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    Comment transformer les erreurs en outils de changement

    Qui suis-je
    Joe Dispenza
    @joedispenza
    SOURCES CONSULTÉES:

    wikipedia.org

    Commentaires sur l'article:

    avertissement de contenu

    Nous faisons tous des erreurs. Il est inutile d'essayer de les Ă©viter car ils font partie de notre vie. En effet, grĂące Ă  eux, nous pouvons prendre du recul, restructurer nos croyances et grandir. Mais les erreurs ne nous permettent de grandir que lorsque nous les utilisons comme outil de changementA l'inverse, ceux qui ont une perception nĂ©gative des erreurs y restent attachĂ©s. Si nous faisons une erreur mais n'apprenons pas la leçon, nous continuerons Ă  rĂ©pĂ©ter ces erreurs ou nous resterons coincĂ©s avec la culpabilitĂ©, donc l'une des techniques les plus utiles que nous pouvons apprendre dans la vie est un simple exercice de PNL (Programmation Neuro Linguistique) dĂ©veloppĂ© par Robert Dilts. . L'exercice est basĂ© sur la reconnaissance des leçons que nous pouvons tirer de nos erreurs. Il consiste Ă  examiner attentivement la partie positive de ce comportement qui semblait initialement nĂ©gatif. Cet exercice est basĂ© sur l'idĂ©e que, mĂȘme si au dĂ©but nous n'en sommes pas conscients, toutes les dĂ©cisions que nous prenons Ă  un certain moment de notre vie sont le le plus adaptĂ©. Cela ne signifie pas que les erreurs n'ont pas de consĂ©quences nĂ©gatives, si nous nous trompons, il est probable que nous nous blesserons ou blesserons les autres, mais c'est un processus d'apprentissage qui nous transformera en de meilleures personnes. Si on peut en profiter.

    7 façons de transformer les erreurs et les mauvaises habitudes en leçons de vie utiles

    1. Recherchez un comportement que vous souhaitez modifier, une de ces choses que vous faites souvent mais que vous regrettez constamment. Il s'agit d'identifier cette habitude qui vous fait vous sentir mal et dont vous voulez vous débarrasser. Mais concentrez-vous sur quelque chose de relativement simple, ne commencez pas par les habitudes les plus compliquées ou celles que vous répétez depuis de nombreuses années.
    2. Demandez-vous quelles sont les croyances limitantes liĂ©es Ă  un tel comportement. Quelles croyances sous-tendent cette habitude et la soutiennent ? Essentiellement, essayez de rĂ©pondre honnĂȘtement Ă  la question : Pourquoi est-ce que je fais ce que je fais ?3. RĂ©flĂ©chissez bien au comportement nĂ©gatif que vous avez choisi. Quelles sont les consĂ©quences nĂ©gatives et pourquoi vous font-elles vous sentir mal ? Examinez les effets sur vous-mĂȘme et sur les personnes qui vous entourent. Ne mentez pas, analysez en profondeur ce que vous n'aimez pas dans cette habitude.
    4. Amplifiez le sentiment nĂ©gatif. La plupart des gens Ă©vitent les Ă©motions nĂ©gatives, c'est ce que l'on appelle l'Ă©vitement expĂ©rientiel. Au lieu de cela, vous devriez simplement amplifier ces sentiments : quel est le pire scĂ©nario que vous puissiez imaginer ? Quelle douleur pourriez-vous ressentir ? Quelle est la culpabilitĂ© que vous vivriez ? L'idĂ©e est d'augmenter considĂ©rablement les sentiments, au point de les rendre paradoxaux voire impossibles.
    5. Recherchez l'intention positive du comportement. En gĂ©nĂ©ral, toute erreur ou mauvaise habitude a une intention positive Ă  sa base, il s'agit simplement de la rencontrer. Par exemple, perdre votre sang-froid et commencer Ă  crier peut indiquer que vous avez besoin d'ĂȘtre entendu, que vous devez exprimer votre opinion et que vous ne pouvez pas trouver un autre moyen de le faire. Comprendre l'intention positive du comportement vous aidera Ă  voir le comportement sous un autre angle.
    6. Identifiez l'effet positif de l'erreur que vous faites. Il s'agit essentiellement de comprendre l'utilitĂ© de cette erreur. Au dĂ©but, cela peut ĂȘtre difficile Ă  comprendre car dans notre esprit, nous l'avons Ă©tiquetĂ© comme nĂ©gatif et nous ne concevons pas l'idĂ©e qu'il puisse ĂȘtre connectĂ© Ă  quelque chose de positif. Par consĂ©quent, il est important de prendre le temps de penser que la plupart de nos comportements nous apportent Ă©galement un certain bĂ©nĂ©fice. Par exemple, Ă©lever la voix et se mettre en colĂšre peut amener les autres Ă  nous Ă©couter alors qu'ils ne le font normalement pas.
    7. Revivez l'erreur en expĂ©rimentant un Ă©tat Ă©motionnel positif. C'est une Ă©tape importante, et peut-ĂȘtre l'une des plus difficiles, car la clĂ© est de revivre cette erreur ou cette mauvaise habitude mais avec une attitude sans scrupules et sans esprit critique. Pour ce faire je recommande tout d'abord d'entrer dans un Ă©tat Ă©motionnel positif qui vous fait du bien, et Ă  cet Ă©gard la mĂ©ditation peut vous aider, alors imaginez rĂ©pĂ©ter le comportement mais rĂ©agir diffĂ©remment, sans vous sentir coupable parce que vous avez fait une erreur ou vous vous ĂȘtes senti faible de nouveau. L'idĂ©e est de savoir comment vous rĂ©agissez lorsque vous n'ĂȘtes pas victime de vos Ă©motions. Cela vous donnera un petit script Ă  suivre la prochaine fois que vous vous retrouverez dans une situation similaire. Enfin, tout ce que vous avez Ă  faire est de digĂ©rer tout ce que vous avez appris. Mais ne vous attendez pas Ă  ce que tout change du jour au lendemain, soyez patient. Vous vous amĂ©liorerez un peu plus Ă  chaque fois que vous rĂ©pĂ©terez l'exercice.
    • 38Obtenir une croissance personnelle
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