Bob Marley a dit : "On ne sait jamais à quel point on est fort, tant qu'être fort est le seul choix que l'on a." Et il n'avait pas tort, car la vérité est que nous ne savons jamais jusqu'où nous pouvons aller et jusqu'où nous pouvons grandir, jusqu'à ce que nous ayons besoin de nous tester.
L'adversité vous renforce
Une étude menée par des psychologues du King's College Hospital de Londres et du Royal Mardesen Hospital de Sutton a analysé comment les femmes diagnostiquées avec un cancer du sein réagissaient à la maladie. Ils ont ainsi identifié cinq attitudes différentes : la combativité, le fatalisme, le désespoir, l'inquiétude anxieuse et le déni.
Ces psychologues ont découvert que lorsque les conditions cliniques initiales étaient similaires, les femmes confrontées à la maladie avec un sentiment d'impuissance, de désespoir et de fatalisme avaient une évolution pire. À l'inverse, ceux qui ont un esprit combatif et une attitude résiliente ont également un meilleur pronostic.
Ils ont également constaté que ceux qui avaient vécu des traumatismes majeurs dans le passé et les avaient surmontés étaient plus susceptibles de résoudre les problèmes qui se poseraient à l'avenir. Ce n'était pas seulement parce que la souffrance l'avait rendue plus forte, mais aussi parce que cela lui avait appris à faire confiance à ses propres capacités, cela lui disait qu'il pouvait continuer.
À cet égard, Ernest Hemingway a déclaré : « Le monde brise tout le monde et puis beaucoup sont forts précisément aux points de rupture ». Face à l'adversité, on peut craquer et se plaindre de ce qui s'est passé ou on peut profiter de la situation pour en sortir pour vous renforcer.
Une étude plus récente des universités de Buffalo et de Californie confirme que ce qui ne nous tue pas nous rend plus forts. Ces psychologues ont analysé comment 2.398 18 personnes âgées de 101 à XNUMX ans ont fait face à des situations stressantes et à des événements traumatisants dans leur vie.
Ils ont découvert que ceux qui avaient vécu des événements de vie négatifs avaient une meilleure santé mentale et un plus grand bien-être que les personnes qui avaient fait face à des problèmes actuels mais n'avaient pas eu de problèmes graves dans le passé.
Les personnes qui ont connu une adversité sévère dans le passé ont montré moins de détresse, n'ont eu aucun symptôme de stress post-traumatique et ont montré une plus grande satisfaction dans la vie. Ils ont aussi mieux géré les problèmes du présent.
Il ne fait aucun doute que l'adversité est d'excellentes leçons de vie. D'une part, ils nous permettent de tester nos ressources et, d'autre part, ils nous inspirent confiance. Lorsque nous avons touché le fond, la confiance que nous pouvons reconstruire est essentielle pour continuer à nous battre.
La règle des 40 %
Les Navy Seals (services spéciaux de l'US Navy) sont réputés pour leur préparation physique assez exigeante, qui les pousse souvent à la limite de leurs forces. Selon eux, nous sommes capables d'endurer bien plus que ce que nous pensons et d'aller au-delà de ce que nous visons.
Ces soldats soutiennent que lorsque notre esprit dit « assez », nous n'avons en fait atteint que 40 % de notre capacité. Dès lors, quand on pense qu'on ne peut plus continuer et qu'on est prêt à jeter l'éponge, on a encore une grande marge de possibilité : 60 % de plus.
Bien sûr, ces chiffres sont indicatifs, le plus important est le message sous-jacent : dans certaines situations, quand on est sur le point de tout abandonner, ce qui nous arrête et nous démotive n'est pas un manque d'énergie, mais seulement un blocage mental.
La règle des 40% est un outil très utile quand on se retrouve dans des situations difficiles car elle nous aide à dépasser nos limites et à changer de perspective, elle nous dit qu'on peut faire un pas de plus, et puis un autre et encore un autre...
Newt Gingrich, un homme politique américain, ne pourrait pas mieux le résumer : "La persévérance est le travail acharné que vous faites après avoir été fatigué du travail acharné que vous avez déjà fait."
Bien sûr, cela ne veut pas dire qu'il faut chercher l'adversité ou résister stoïquement aux vents et aux marées, mais quand des problèmes frappent à notre porte, il faut être prêt à en tirer la leçon et, surtout, savoir que l'on peut compter sur sa force.
