Malgré les difficultés, les obstacles qui semblaient au départ insurmontables et les problèmes apparemment insolubles, nous avons la capacité incroyable de surmonter l'adversité et d'aller de l'avant. Ce qui nous guide dans les situations les plus difficiles de la vie, c'est notre force intérieure.
La force intérieure nous aide à nous remettre d'une maladie grave, à sortir de la dépression causée par la perte d'un être cher et à recommencer après un échec qui nous a détruit. Grâce à la force intérieure, non seulement nous résistons à l'adversité, mais nous sortons renforcés des circonstances les plus difficiles.
Qu'est-ce que la force intérieure exactement ?
La force intérieure est une ressource psychologique qui favorise le bien-être et facilite la guérison. C'est la capacité à se protéger de l'adversité en maintenant une attitude positive, confiante et optimiste qui nous permet de nous projeter dans l'avenir, en nous appuyant sur nos ressources pour faire face au problème.
La force intérieure repose sur trois piliers fondamentaux :
- Résilience. C'est la force qui nous pousse vers la survie même dans les conditions les plus difficiles, qui se nourrit de la confiance en nos capacités et nos ressources pour avancer. Il s'agit d'un équilibre entre la persévérance - tenir son chemin malgré tout et tout le monde - et la flexibilité d'adapter sa pensée et son comportement aux circonstances, aussi dures soient-elles. La résilience nous permet de plier sans casser, de nous transformer en survivants.
- Sens de la vie. C'est la capacité de trouver un sens à la vie, de nous expliquer ce qui se passe et de comprendre les circonstances les plus difficiles, afin que nous puissions choisir les stratégies d'adaptation les plus appropriées pour gérer les situations stressantes. Cela implique aussi la pleine conscience que nous sommes libres de choisir notre attitude face à ce qui se passe, cela nous permet de nous renforcer et de garder une certaine maîtrise de la situation.
- Auto-transcendance. C'est la capacité de se déplacer intra, inter et transpersonnellement au-delà de nous-mêmes. Il s'agit de dépasser les intérêts personnels, de prendre une distance psychologique qui nous aide à relativiser tout ce qui nous arrive pour aller au-delà de l'inquiétude. Grâce au dépassement de soi, nous pouvons repousser nos limites personnelles et même faire face à des expériences apparemment plus négatives avec humour. De cette façon, nous sommes capables de traverser des moments difficiles sans tomber en panne, en affrontant les difficultés avec une plus grande intégrité.
Pourquoi avons-nous besoin de développer notre force intérieure ?
La force intérieure est l'un des outils les plus précieux dans la vie. C'est ce qui nous garde confiance et nous encourage à continuer, ce qui reste quand tout le reste s'est effondré. Non seulement cela nous permet de surmonter l'adversité, mais cela nous aide à continuer en maintenant une attitude positive qui nous permet de continuer à faire confiance à nos capacités.
Une étude réalisée à l'Université d'Åland, par exemple, a révélé qu'à mesure que les femmes vieillissent, le risque de souffrir de dépression augmente de 20 %. Cependant, la force intérieure est un facteur de protection qui non seulement les protège de la dépression, mais les amène également à entreprendre des activités positives et significatives qui améliorent leur santé.
Une autre étude menée à l'Université de l'Utah a révélé que la force intérieure est l'un des facteurs les plus importants pour déterminer la qualité de vie des personnes qui survivent au cancer, car elle leur permet d'affronter la maladie avec plus d'intégrité et de positivité.
Nous devons considérer la force intérieure comme un investissement pour la vie. Plus nous sommes confrontés à des problèmes, plus nous avons confiance en notre potentiel pour aller de l'avant, quoi qu'il arrive, et plus nous serons prêts à faire face aux problèmes futurs sans nous effondrer. Bien que nous n'ayons pas de plan d'action, bien que nous n'ayons jamais affronté l'obstacle, la force intérieure nous donne l'élan nécessaire pour ne pas faiblir.
7 caractéristiques des personnes qui ont une force intérieure
- Ils ont un locus de contrôle interne. « Priez comme si Dieu se souciait de tout le monde, mais agissez comme si tout dépendait de vous », dit un dicton populaire. Et les gens qui ont une force intérieure énorme le mettent littéralement en pratique. Ils développent un locus de contrôle interne, ce qui signifie qu'ils prennent leur vie en main et prennent leurs responsabilités. Ils ne blâment pas les autres ou le monde pour leurs problèmes, ils essaient de les résoudre.
- Ils se fichent de ce qu'ils ne peuvent pas changer. Nous avons tendance à penser que la volonté est inépuisable, mais ce n'est pas le cas. Si nous avons passé toute la journée à exercer une stricte maîtrise de soi, nous serons plus indulgents envers nous-mêmes à la fin de la journée. Cela signifie que la volonté est une qualité que nous devons apprendre à doser. Pour cette raison, les personnes qui ont une force intérieure adéquate se concentrent généralement sur ce qui compte vraiment et évitent les causes perdues au début ou celles qui échappent à leur contrôle. Cette attitude leur permet de concentrer leur énergie et d'atteindre leurs objectifs. Ce sont des gens pragmatiques qui contribuent comme ils peuvent et ne se martyrisent pas quand ils ne peuvent pas faire plus.
- Ils ne se plaignent pas tout le temps. Parfois, les plaintes peuvent avoir un pouvoir cathartique, mais se plaindre constamment - une caractéristique endémique de notre société - ne sert qu'à se concentrer sur les aspects négatifs des situations et, en même temps, gaspille une énergie et un temps extrêmement précieux. Les personnes qui ont une force intérieure adéquate adoptent une attitude différente : elles ne s'assoient pas et ne pleurent pas sur du lait renversé, elles utilisent cette énergie pour se regrouper et reprendre la charge. Ils sont capables de concentrer leurs ressources sur ce qui est vraiment utile.
- Ils sont capables de s'adapter aux circonstances, aussi dures soient-elles. Les personnes qui ont une force intérieure adéquate sont très flexibles. Tout en restant fidèles à leur système de valeurs, ils parviennent à réorganiser leur comportement lorsque les circonstances changent. Au lieu de lutter contre le vent et les marées en gaspillant une énergie précieuse, ils suivent le cours naturel des choses pour atteindre leurs objectifs. Et quand ce n'est pas possible, ils sont capables de changer leur objectif pour un objectif plus accessible et rationnel. Cela ne signifie pas démissionner, mais être sage et mûr, cela signifie savoir répartir les ressources entre ces choses qui porteront du fruit.
- Ils ne cherchent à impressionner personne, leur objectif est de se surpasser. Dans une culture compétitive comme la nôtre, de nombreuses personnes agissent pour des motifs extrinsèques. C'est-à-dire qu'ils recherchent des résultats comme s'il s'agissait de médailles à accrocher à la poitrine, des médailles qui leur garantissent l'approbation et l'admiration des autres. Les personnes qui ont une force intérieure suffisante n'ont pas l'intention d'impressionner qui que ce soit, elles ont suffisamment de confiance en elles pour poursuivre leurs rêves. Leur objectif n'est pas d'être meilleur que les autres, mais de repousser leurs limites.
- Ils voient le passé comme une source d'information - rien de plus. La plupart des gens vivent liés, d'une manière ou d'une autre, à leur passé. Mais souvent le passé devient un fardeau trop lourd qui les empêche d'avancer. Les personnes avec une force intérieure adéquate, en revanche, ne restent pas liées au passé, elles apprennent de leurs erreurs et passent à autre chose. Le passé ne les définit pas. Ils comprennent que l'échec n'est qu'une occasion d'apprendre et de renforcer leur résilience. De cette façon, le passé les renforce, plutôt que de générer un sentiment de culpabilité.
- Ils appliquent la gratitude. Les personnes ayant une force intérieure adéquate sont conscientes de l'énorme pouvoir de la gratitude, c'est pourquoi elles la pratiquent quotidiennement. Cela leur permet de se concentrer sur les choses positives, plutôt que sur les problèmes et les obstacles de la vie. Cela leur permet également de mieux comprendre leur potentiel et d'utiliser leurs forces pour faire face à l'adversité. En profitant des effets de la gratitude, ces personnes trouvent la tranquillité d'esprit et le courage d'aborder n'importe quel problème d'une perspective plus équilibrée.
Comment développer sa force intérieure ?
- Choisissez un problème. La clé est de choisir un problème spécifique. Vous pouvez penser que la vie n'est pas juste - et vous avez raison, parfois ce n'est pas le cas - mais cela ne vous aidera pas à vous concentrer sur vos ressources psychologiques et à développer votre force intérieure. Concentrez-vous sur une situation spécifique et analysez comment elle vous affecte psychologiquement. Vérifiez son impact sur votre corps. Comment réagissez-vous physiquement lorsque vous pensez à cette situation ?
- Prendre une distance psychologique. Tous les problèmes ne sont pas résolus de la même manière. Prendre une distance psychologique avec ce qui se passe vous permettra de mettre les choses en perspective. Vous pourriez vous demander : qu'aurais-je fait si j'avais eu ce problème quand j'étais enfant ? Et s'il apparaissait quand je serai vieux ? Se mettre à la place de quelqu'un d'autre et déterminer ce que vous feriez peut également aider.
- Décidez, sans tarder. Souvent, nous sommes coincés dans des problèmes parce que nous ne prenons pas de décisions. De cette façon, nous courons le risque que le problème continue de s'aggraver et, pire encore, qu'il reste actif en tant que point focal d'attention dans notre esprit, provoquant une forte tension émotionnelle. Par conséquent, vous devez vous assurer que vous ne retardez pas trop la décision. N'attendez pas le "bon" moment, car il est probable qu'il ne viendra jamais. Et faites plus attention à votre Intelligence Intuitive.
- Prenez la force du passé. Vous pouvez utiliser le passé en votre faveur pour activer la force intérieure. Vous n'avez qu'à vous souvenir d'une autre situation difficile dans laquelle vous vous êtes senti tout aussi mal et de vous rappeler comment vous vous en êtes sorti. Cet exercice de mémoire vous aidera à réduire l'impact de ce qui vous arrive, il vous permettra de comprendre qu'à la fin tout vient, tout arrive et tout passe, et servira à activer la confiance en vous, en votre capacité à faire ce.
