Un proverbe populaire dit que « le temps guérit les blessures », qu'il suffit parfois de laisser le temps passer, en s'accrochant stoïquement jour après jour, pour que les blessures guérissent d'elles-mêmes. Mais cette croyance peut véhiculer une idée fausse : que nous n'avons rien à faire et que les blessures guériront d'elles-mêmes.
En réalité ce n'est pas le cas. Ou du moins pas entièrement.
Si nous ne faisons rien, si nous n'apprenons pas de cette situation, la plaie risque de se refermer superficiellement et au moindre contact elle se rouvrira. Alors, souvent, quand on pense avoir déjà surmonté un problème et qu'on peut enfin passer à autre chose, la douleur revient, aussi intense qu'au premier jour.
Les blessures émotionnelles ont également besoin d'un traitement
Lorsque nous subissons une blessure physique, nous savons que nous devons la désinfecter pour la guérir. Cependant, nous pensons que les blessures émotionnelles nécessitent moins de traitement et guérissent d'elles-mêmes. Mais n'est-ce pas. Les blessures de l'âme méritent aussi qu'on s'y attarde.
En réalité, la seule chose que le temps fait est de nous permettre de nous immerger dans la routine quotidienne, il nous plonge dans les soucis et les responsabilités de la vie quotidienne, de sorte que dans notre esprit nous mettons de côté la perte, l'échec ou le problème subi. Mais cela ne veut pas dire que la blessure va guérir.
À cet égard, une étude menée à l'Université Harvard est particulièrement éclairante. Ces neuroscientifiques ont demandé à des personnes ayant subi un traumatisme d'entendre une description de ce qui leur était arrivé pendant l'analyse de leur cerveau.
Ainsi, il a été découvert que revivre des expériences douloureuses activait certaines zones du cerveau, en particulier l'amygdale, qui est le noyau de la peur, et le cortex visuel. Dans le même temps, la désactivation de l'aire de Broca, l'aire cérébrale responsable du langage, s'est produite.
Cela signifie que lorsque les gens vivent un traumatisme, s'ils ne le transforment pas en expérience narrative (c'est-à-dire pouvoir accepter ce qui s'est passé et trouver une place dans la mémoire autobiographique), il reviendra à être vécu comme s'il s'agissait d'un véritable situation et, par conséquent, il continuera à causer de la douleur.
Par conséquent, même si dans certains cas, il peut être approprié de reprendre la routine quotidienne pour prendre une certaine distance psychologique par rapport au problème, dans d'autres cas, la meilleure façon de faire face à la situation douloureuse est de faire une pause et de chercher de nouveaux horizons qui nous permettent de réfléchir à ce qui s'est passé, d'y trouver un sens et de passer à autre chose, sérieusement.
La guérison fait mal, mais la douleur aide à grandir
Quand on met du désinfectant sur une plaie récente, ça brûle et ça fait mal. Mais nous sommes conscients qu'il faut souffrir un peu pour éviter de plus grands maux. Néanmoins, nous préférons normalement éviter de trop nous concentrer sur les blessures émotionnelles car nous pensons que si nous les ignorons, elles guériront d'elles-mêmes.
Cependant, il existe des plaies qui nécessitent des soins particuliers. Et cela signifie :
- Ne refoulez pas les émotions en prétendant qu'elles n'existent pas. Au lieu de cela, nous devons être conscients de ce que nous ressentons et essayer de comprendre pourquoi nous nous sentons ainsi. Se donner la liberté d'exprimer ce que l'on ressent a un énorme pouvoir cathartique. De plus, refouler les émotions ne les fait pas disparaître.
- Acceptez ce qui s'est passé, aussi difficile soit-il. Bien que dans de nombreuses situations, notamment en cas de perte ou d'échec, notre première réaction soit le déni, il est important de traverser cette phase le plus tôt possible, car le nier nous empêchera de guérir. Cela signifie qu'au lieu de regarder ailleurs, il faut se concentrer sur ce qui s'est passé, l'assimiler.
- Arrêtez de chercher le sens et apprenez la leçon. Dans la vie, il peut nous arriver des malheurs qui nous semblent injustes, auxquels nous sommes incapables de donner un sens. Alors au lieu d'insister pour se demander pourquoi, quelque chose qui nous maintient dans une impasse, on peut se demander ce que cette expérience nous apprend, comment elle peut nous aider à être plus fort.
Comment savoir quand une plaie est cicatrisée ?
La réponse est très simple : quand vous pouvez parler ou penser à ce qui s'est passé sans souffrir. Cela ne veut pas dire que dans ces moments, vous ne ressentirez pas d'émotions telles que la tristesse et la nostalgie, mais celles-ci ne vous feront plus de mal, car elles seront enveloppées d'un voile de gratitude.
