close
    search Buscar

    Guérissez-vous ou aggravez-vous vos blessures? 10 habitudes des personnes résilientes

    Qui suis-je
    Louise Hay
    @louisehay
    SOURCES CONSULTÉES:

    wikipedia.org

    Commentaires sur l'article:

    avertissement de contenu

    Une huître qui n'a pas été blessée ne peut pas produire de perles. Les perles ne poussent que lorsqu'un corps étranger, comme un grain de sable, parvient à pénétrer dans l'huître. À ce stade, l'huître active les mécanismes de défense et produit une substance qui recouvre le corps étranger de plusieurs couches. Cette substance est la nacre. Par conséquent, une perle est le résultat d'une blessure cicatrisée, de la lutte de l'huître pour se protéger.

    La résilience suit un processus similaire

    Il y a des gens qui cultivent le ressentiment, la colère et l'amertume lorsqu'ils sont attaqués. Par conséquent, leurs blessures restent ouvertes même avec le temps, provoquant souffrance et douleur.D'autres personnes parviennent à surmonter la situation en superposant plusieurs couches d'une substance qui agit comme un baume sur les blessures; la substance est faite d'acceptation, de pardon et d'amour. Ainsi, non seulement les plaies cicatrisent plus vite mais elles deviennent aussi plus fortes. C'est la résilience, la capacité à faire face à l'adversité et à en sortir renforcée, à grandir aussi grâce aux échecs et à faire ressortir le meilleur de soi dans les moments les plus difficiles. En effet, la résilience n'implique pas seulement de faire face à un problème, mais aussi d'en tirer des leçons et de grandir en tant que personne, en promouvant certaines de nos meilleures qualités.

    La résilience peut être une question de vie ou de mort

    Résilience Non seulement cela nous aide à faire face aux pires moments, cela a non seulement un impact positif sur notre état d'esprit, mais cela affecte également la façon dont le corps lutte contre la maladie. son cours. Dans leur étude, ils ont pu constater que, lorsque deux personnes ont le même état clinique initial, celles qui affrontent la maladie avec une attitude fataliste et désespérée ont un pronostic plus sombre, tandis que celles qui affrontent la maladie avec plus de résilience et n'abandonnent pas ont un meilleur pronostic. La réponse, ou du moins une partie de celle-ci, vient d'une autre étude, menée cette fois à l'Université de Cambridge. Tout semble indiquer que le processus résilient stimule la production de DHEA. C'est une hormone qui a été rebaptisée « hormone de la résilience » car elle régule les niveaux de cortisol, une hormone du stress qui est aussi le précurseur des processus inflammatoires. En fait, il a été noté que les personnes ayant de faibles niveaux de DHEA sont également plus sujettes à la dépression et au trouble de stress post-traumatique. un rôle important dans notre santé. La bonne nouvelle est que la résilience n'est pas un trait inné mais qu'elle peut être développée. Nous pouvons tous apprendre à être plus résilients.Au cours des dernières décennies, plusieurs études ont été menées pour découvrir ce que les personnes résilientes ont en commun. Les résultats ont révélé ces caractéristiques et comportements :1. Ils ont une perception très développée de leur « moi » Les personnes capables de développer une perception très forte de leur « je », savent qui elles sont et ce qui est important dans leur vie et peuvent mieux faire face à l'adversité, car elles sont moins sensibles aux influences extérieures. Ce sont des personnes qui connaissent très bien leurs forces et leurs limites et sont capables de trouver de la force en elles-mêmes, une force intérieure qui les aide à éviter les critiques négatives et à surmonter les obstacles. Ces personnes sont conscientes que, même si la route est parfois en montée, ce sont elles qui décident de leur sort.
    2. Ils savent tirer le meilleur parti de chaque situationLes personnes résilientes ne sont pas des optimistes naïfs, mais elles développent un optimisme réaliste. Ils sont conscients de leur potentiel et des ressources dont ils disposent, mais en même temps, ils ont une vision optimiste. Ces personnes savent que les situations ne sont pas entièrement positives ou négatives, elles s'efforcent donc de trouver le positif même au milieu de l'adversité. Lorsque les choses tournent mal, la personne résiliente essaie d'apprendre une leçon. En effet, une personne résiliente ne perd jamais et n'échoue jamais, mais apprend toujours quelque chose.
    3. Ils regardent vers l'avenirLes personnes résilientes ont souvent une vision très pragmatique de la vie. Alors que la plupart des gens perdent leur temps à pleurer à cause du lait renversé, les gens résilients se tournent vers l'avenir. Ces personnes sont conscientes que peu importe à quel point la blessure fait mal, le temps guérit tout. Ils ont la capacité de surmonter les adversités actuelles et de regarder vers l'avenir, obtenant ainsi une image plus complète de la situation qui leur permet de la mettre en perspective.
    4. Ils sont très flexiblesLes personnes résilientes ont une idée très claire d'elles-mêmes et connaissent leurs objectifs, mais elles sont également très flexibles face au changement. Face à la tempête, ils ne se raidissent pas comme le chêne, mais se courbent comme le saule. Ils peuvent adapter leurs projets à de nouvelles circonstances sans s'accrocher au passé et sont capables de reprendre la route très rapidement. Comme ils ne s'accrochent pas à une solution unique, l'univers des possibilités qui s'offre à eux est beaucoup plus vaste.
    5. Ils sont persistants dans la réalisation de leurs objectifsLes personnes résilientes changent le chemin mais pas la destination. En fait, s'il y a une chose qui les caractérise, c'est leur énorme persévérance et ténacité. Ces gens savent très bien où ils veulent aller et s'efforcent de le faire. Leur secret est de ne pas livrer de batailles perdues, ils ne combattent pas les moulins à vent mais se laissent porter par le courant. Ces personnes sont conscientes qu'elles ne peuvent pas décider de la direction du vent, mais elles savent qu'elles peuvent adapter leurs voiles pour en tirer le meilleur parti.
    6. Ils affrontent la vie avec ironieL'une des caractéristiques les plus importantes qui distinguent les personnes résilientes est leur sens de l'humour. En fait, ils sont non seulement capables de rire de l'adversité, mais aussi d'eux-mêmes. De cette façon, le sourire se transforme en un allié qui leur permet de rester optimiste quand tout semble perdu autour d'eux. Cependant, ces personnes ne se moquent jamais des autres, leur sens de l'humour est intelligent et critique, il n'a pas pour but de minimiser la situation, mais seulement de minimiser et de libérer les émotions négatives.
    7. Ils cultivent l'acceptationLes événements traumatisants qui n'ont pas été traités émotionnellement continuent de nous blesser. En fait, il a été constaté que les expériences traumatisantes et celles que nous avons déjà acceptées sont stockées dans différentes parties de notre cerveau et, lorsque nous les évoquons, elles nous provoquent des émotions différentes. Pour cette raison, les personnes résilientes s'efforcent de cultiver l'acceptation. Ces personnes ressentent la douleur de la blessure, mais elles n'essayent pas de la nier ou de la supprimer, elles l'acceptent. Les personnes résilientes réfléchissent aux expériences négatives, afin de les comprendre, de les accepter et de leur trouver une place au sein de leur « je ». De cette façon, ils peuvent tourner la page plus rapidement.
    8. Ils acceptent l'incertitudeL'une des plus grandes sources de tension et de stress est d'essayer de contrôler chaque situation. Quand quelque chose devient incontrôlable, nous sommes assaillis par l'incertitude. Pour cette raison, les personnes résilientes choisissent d'embrasser l'incertitude, comprenant qu'il y a des réponses à tout et que parfois de mauvaises choses arrivent aux bonnes personnes. Ces personnes ne se torturent pas en cherchant une explication qu'elles ne trouvent pas, mais acceptent plutôt l'incertitude qui accompagne tout changement et essaient de le gérer au mieux.
    9. Ils ont confiance en leurs capacitésLes personnes résilientes ne sont pas des super-héros. Et ils le savent. Cependant, ils font confiance à leurs compétences et, surtout, à leur capacité à faire face à l'adversité. Face à un obstacle, la personne résiliente peut ne pas avoir la compétence ou les connaissances nécessaires pour y faire face, mais cela ne la décourage pas, au contraire, elle accepte la situation comme s'il s'agissait d'un défi, car elle est confiante de pouvoir faire face le mieux possible en s'en sortant renforcé. Les personnes résilientes ont confiance en elles, elles ne croient jamais qu'elles feront les choses parfaitement, mais elles savent qu'elles feront de leur mieux. Et cela leur suffit pour trouver la force dont ils ont besoin.
    10. S'entourer de personnes positivesS'il y a une chose qui distingue les personnes résilientes, c'est que dès leur plus jeune âge elles savent s'entourer de personnes positives qui peuvent les soutenir quand elles en ont le plus besoin. Les personnes résilientes sont indépendantes et prennent plaisir à relever les défis seules, mais elles savent exactement quand il est temps de demander de l'aide. Ils sont conscients de l'importance de cultiver des amitiés et de choisir avec soin les personnes qui peuvent s'intégrer dans leur cercle le plus proche. C'est comme s'ils avaient un sixième sens pour détecter les personnes toxiques et les tenir à distance. Cette fonctionnalité leur permet de créer un réseau de soutien solide qui les soutiendra dans les moments les plus difficiles. Rappelez-vous toujours les mots de Viktor Frankl : « L'homme qui se lève est encore plus fort que celui qui n'est jamais tombé ». Ce psychiatre, emprisonné dans un camp de concentration nazi, savait exactement ce qu'il voulait dire.
    ajouter un commentaire de Guérissez-vous ou aggravez-vous vos blessures? 10 habitudes des personnes résilientes
    Commentaire envoyé avec succès ! Nous l'examinerons dans les prochaines heures.