7 segredos de pessoas que vivem com ansiedade

    7 segredos de pessoas que vivem com ansiedade

    Ataques de ansiedade est√£o entre as psicopatologias mais comuns. Estima-se que 25% das pessoas experimentam um ataque de p√Ęnico em algum momento de suas vidas. Portanto, √© prov√°vel que, mesmo que n√£o o afete pessoalmente, voc√™ certamente conhe√ßa algu√©m que sofre desse problema. A situa√ß√£o √© t√£o grave que a ansiedade foi classificada como a "epidemia silenciosa deste s√©culo". Mas quais s√£o alguns dos sintomas de ansiedade?

    A pessoa que sofre de ansiedade experimenta uma sensa√ß√£o de desconforto permanente da qual n√£o sabe como sair, embora saiba que muitas das preocupa√ß√Ķes que a afligem n√£o s√£o racionais. A pessoa ansiosa vive em estado de constante excita√ß√£o, sempre esperando que algo terr√≠vel aconte√ßa. Obviamente, esse n√≠vel de tens√£o √© muito prejudicial e acaba apresentando a conta, n√£o s√≥ emocional, mas tamb√©m fisicamente.A intera√ß√£o com pessoas ansiosas tamb√©m √© complicado porque podem ser muito irrit√°veis ‚Äč‚Äče tendem a tomar decis√Ķes arriscadas. Al√©m disso, sua apreens√£o pode ser realmente irritante e intrusiva. A chave, por√©m, √© compreend√™-los, ser capaz de se colocar no lugar deles.Melissa McGlensey, diretora de The Mighty, decidiu pedir √†s pessoas que vivem com ansiedade um resumo de sua condi√ß√£o. Suas palavras podem nos ajudar a entender os danos que essa condi√ß√£o causa e como se sentem aqueles que sofrem com ela. Vamos tentar nos colocar no lugar deles por um momento.

    1. ‚ÄúN√£o precisamos de ningu√©m para nos olhar como se f√īssemos loucos. Precisamos de algu√©m que seja compassivo ‚ÄĚ- Kristen Cunningham



    Às vezes, o melhor bálsamo para curar feridas da alma é a compreensão. Outras vezes, basta estarmos presentes, para fazermos com que a pessoa que sofre, compreenda que pode contar connosco, sem críticas, sem censuras, sem queixas.
    2. ‚ÄúSou atacado por algo de que n√£o posso escapar‚ÄĚ - Sherri Paricio Bornh√∂ftEssa pessoa n√£o escolheu ser ansiosa; ao contr√°rio, foi a ansiedade que a escolheu. A pessoa ansiosa quer se livrar desses sintomas inc√īmodos, mas n√£o sabe como faz√™-lo e, por mais que tente, volta a ficar ansiosa. √Äs vezes ela pode sentir que est√° presa em um labirinto sem sa√≠da, porque muitas vezes, ap√≥s um per√≠odo de estabilidade, ela sofre uma reca√≠da.
    3. ‚Äú√Äs vezes, mesmo as tarefas mais simples me deixam exausto‚ÄĚ - Rhonda BodfieldA ansiedade √© um monstro que rouba energia. Em muitos casos, a pessoa ansiosa √© sobrecarregada com tarefas aparentemente simples, pois n√£o sabe por onde come√ßar ou o medo do fracasso a paralisa. Nesse caso, o melhor a fazer √© n√£o criticar ou tentar minimizar o problema, mas apenas oferecer ajuda para resolver o problema.
    4. ‚ÄúO fato de eu n√£o poder explicar os sentimentos que me causam ansiedade n√£o torna isso menos s√©rio‚ÄĚ - Lauren ElizabethAs pessoas que vivem com ansiedade t√™m dificuldade em expressar em palavras como se sentem. Mas isso n√£o significa que suas preocupa√ß√Ķes e sentimentos sejam menos reais. Na verdade, a tend√™ncia de minimizar esse estado faz mais mal do que bem. A pessoa ansiosa n√£o precisa de algu√©m que diga a ela que o que ela est√° sentindo n√£o √© real, mas de algu√©m para apoi√°-la.
    5. ‚ÄúToda a l√≥gica do mundo n√£o vai parar o cora√ß√£o de bater no meu peito‚ÄĚ - Rebecca V. CowcillPessoas com ansiedade costumam ter ataques de p√Ęnico. Naquele momento, seus cora√ß√Ķes enlouquecem, eles lutam para respirar e t√™m medo de morrer. Esses sintomas intensos causam um verdadeiro sequestro emocional. O c√©rebro emocional assume e desconecta a parte racional. Assim, mesmo que a pessoa ansiosa esteja perfeitamente ciente de que tudo acontece em sua mente, isso n√£o √© suficiente para conter os sintomas.
    6. "Eu sei que me preocupo com coisas rid√≠culas, mas n√£o posso evitar" - Erika Myers StrojnyPessoas ansiosas tendem a se preocupar com detalhes que s√£o irrelevantes para a maioria dos outros. Freq√ľentemente, isso acontece porque eles antecipam eventos e sempre consideram o pior cen√°rio poss√≠vel. Mas apenas estar ciente disso n√£o significa que eles possam evit√°-lo, √†s vezes √© como se suas preocupa√ß√Ķes tivessem vida pr√≥pria. Portanto, o melhor que podemos fazer √© ajud√°-los a dar o primeiro passo, sem reclamar com eles.
    7. "S√≥ porque voc√™ n√£o entende o que meus medos significam, n√£o significa que eles n√£o sejam reais" - Vicki HappS√≥ porque n√£o compartilhamos os sentimentos e preocupa√ß√Ķes da pessoa ansiosa, n√£o significa que eles n√£o existam. Quando algo √© real em sua mente, tamb√©m se torna real em sua vida di√°ria. Se pensarmos que n√£o podemos controlar uma situa√ß√£o ou que n√£o seremos capazes de super√°-la, isso se tornar√° uma profecia autorrealiz√°vel. Finalmente, uma pessoa resume perfeitamente o que precisa dos outros: ‚ÄúMinha mente √© minha inimiga, ent√£o Eu preciso ter voc√™ ao meu lado. √Äs vezes s√≥ preciso que voc√™ brigue comigo ‚ÄĚ.
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