7 secrets des personnes anxieuses

Les crises d'angoisse font partie des psychopathologies les plus courantes. On estime que 25% des personnes subissent une attaque de panique à un moment donné de leur vie. Il est donc probable que, même si cela ne vous concerne pas personnellement, vous connaissez certainement quelqu'un qui souffre de ce problème. La situation est si grave que l'anxiété a été classée comme "l'épidémie silencieuse de ce siècle". Mais quels sont les symptômes de l'anxiété ?

La personne anxieuse éprouve un sentiment d'inconfort permanent dont elle ne sait pas comment sortir, alors même qu'elle est consciente que nombre des soucis qui l'affligent ne sont pas rationnels. La personne anxieuse vit dans un état d'excitation constante, attendant toujours que quelque chose de terrible se produise. Evidemment, ce niveau de tension est très néfaste et finit par présenter l'addition, non seulement émotionnellement, mais aussi physiquement.Interagir avec des personnes anxieuses est aussi compliquée car elles peuvent être très irritables et ont tendance à prendre des décisions risquées. De plus, leur appréhension peut être vraiment agaçante et intrusive. La clé, pourtant, est de les comprendre, de pouvoir se mettre à leur place. Melissa McGlensey, réalisatrice de The Mighty, a décidé de demander à des personnes vivant avec l'anxiété de résumer leur état. Leurs paroles peuvent nous aider à comprendre les dommages que cette maladie crée et ce que ressentent ceux qui en souffrent. Essayons de nous mettre à leur place un instant.

1. « Nous n'avons pas besoin que quelqu'un nous regarde comme si nous étions fous. Nous avons besoin de quelqu'un de compatissant » - Kristen Cunningham

Parfois, le meilleur baume pour guérir les blessures de l'âme est la compréhension. D'autres fois, il suffit d'être présent, de faire comprendre à la personne qui souffre qu'elle peut compter sur nous, sans critique, sans reproche, sans plainte.
2. "Je suis attaqué par quelque chose auquel je ne peux pas échapper" - Sherri Paricio BornhöftCette personne n'a pas choisi d'être anxieuse, c'est plutôt l'anxiété qui l'a choisie. La personne anxieuse veut se débarrasser de ces symptômes inconfortables, mais ne sait pas comment le faire, et peu importe à quel point elle essaie, elle retombe dans l'anxiété. Parfois, elle peut se sentir piégée dans un labyrinthe sans issue, car souvent, après une période de stabilité, elle fait une rechute.
3. "Parfois, même les tâches les plus simples m'épuisent" - Rhonda BodfieldL'anxiété est un monstre qui vole de l'énergie. Dans de nombreux cas, la personne anxieuse est submergée par des tâches apparemment simples, car elle ne sait pas par où commencer ou la peur de l'échec la paralyse. Dans ce cas, la meilleure chose à faire n'est pas de critiquer ou d'essayer de minimiser le problème, mais seulement d'offrir de l'aide pour résoudre le problème.
4. "Le fait que je ne puisse pas expliquer les sentiments qui me causent de l'anxiété ne le rend pas moins grave" - ​​Lauren ElizabethLes personnes qui vivent avec l'anxiété ont du mal à exprimer ce qu'elles ressentent. Mais cela ne veut pas dire que ses inquiétudes et ses sentiments sont moins réels. En effet, la tendance à minimiser cet état fait plus de mal que de bien. La personne anxieuse n'a pas besoin de quelqu'un pour lui dire que ce qu'elle ressent n'est pas réel, mais de quelqu'un pour la soutenir.
5. "Toute la logique du monde n'arrêtera pas le cœur de battre dans ma poitrine" - Rebecca V. CowcillLes personnes anxieuses ont souvent des crises de panique. À ce moment-là, leur cœur devient fou, ils ont du mal à respirer et ils ont peur de mourir. Ces symptômes intenses provoquent une véritable séquestration émotionnelle. Le cerveau émotionnel prend le relais et déconnecte la partie rationnelle. Ainsi, même si la personne anxieuse est parfaitement consciente du fait que tout se passe dans sa tête, cela ne suffit pas à contenir les symptômes.
6. "Je sais que je m'inquiète pour des choses ridicules, mais je n'y peux rien" - Erika Myers StrojnyLes personnes anxieuses ont tendance à se soucier de détails qui ne sont pas pertinents pour la plupart des autres. Cela se produit souvent parce qu'ils anticipent les événements et envisagent toujours le pire des cas. Mais le simple fait d'être conscient de cela ne signifie pas qu'ils peuvent l'éviter, c'est parfois comme si leurs inquiétudes prenaient vie. Donc, la meilleure chose que nous puissions faire est de les aider à faire le premier pas, sans se plaindre d'eux.
7. "Ce n'est pas parce que tu ne comprends pas ce que mes peurs signifient qu'elles ne sont pas réelles" - Vicki HappCe n'est pas parce que nous ne partageons pas les sentiments et les préoccupations de la personne anxieuse qu'ils n'existent pas. Quand quelque chose est réel dans son esprit, cela le devient également dans sa vie quotidienne. Si nous pensons que nous ne pouvons pas contrôler une situation ou que nous ne pourrons pas la surmonter, cela deviendra une prophétie auto-réalisatrice.Enfin, une personne résume parfaitement ce dont elle a besoin des autres: "Mon esprit est mon ennemi, alors J'ai besoin de t'avoir à mes côtés. Parfois, j'ai juste besoin que tu te battes avec moi ».