Linha: o dia do queimador de gordura

    Linha: o dia do queimador de gordura



    Se voc√™ precisar queimar gordura, para afinar a cintura e ado√ßar a linha do abd√īmen, voc√™ tem que "ensinar" seu corpo como us√°-los para fins energ√©ticos.

    ¬ęMiss√£o n√£o √© f√°cil, porque a primeira fonte de energia do nosso corpo √© representada por hidratos de carbono e n√£o de lip√≠dios. Como voc√™ pode fazer isso? Mime-se de vez em quando um dia especial, o que ajuda a "liberar" as c√©lulas de gordura de gorduras de armazenamento.



    ESCOLHA OS INGREDIENTES CERTOS

    Ao contr√°rio do que voc√™ possa pensar, n√£o h√° necessidade de jejuar: antes, √© preciso consumir alimentos que favore√ßam o aproveitamento das gorduras corporais para a produ√ß√£o de energia ¬Ľ, explica a Dra. , bi√≥loga nutricional de Bari.

    Então, na mesa, não pode faltar o chili, que, graças ao seu ingrediente ativo, a capsaicina, estimula a produção de calor, cítrico como toranja e limão, capaz de regular os níveis de insulina no sangue, mas também chá verde, alho e vinagre de maçã, que estimulam o metabolismo basal.

    ‚ÄúEnt√£o, voc√™ tem que consumir prote√≠nas nobres, essencial para fortalecer a massa magra, e Gr√£os inteiros: se voc√™ n√£o comer carboidratos, na verdade, o corpo, privado do glicose, usa os estoques contidos no f√≠gado e nos m√ļsculos.


    Mas, quando eles acabam, ele precisa reabastec√™-los, por isso envia para o c√©rebro sinais de fome que induzem a compuls√£o por a√ß√ļcar. E o efeito oposto √© alcan√ßado. No fim, bebe muito: a √°gua ativa a termog√™nese, processo metab√≥lico que ativa a queima das gorduras ‚ÄĚ, finaliza o especialista. l√° o que comer no dia de queima de gordura. 



    O PROGRAMA A SEGUIR POR UM DIA



    CAF√Č DA MANH√É

    ch√° verde + 1 fatia de p√£o integral torrado.


    LANCHE

    batido de mam√£o, toranja e kiwi.


    ALMOÇO

    50 g de macarrão integral coberto com molho de tomate fresco e pimenta + brócolis salteados com alho.


    LANCHE 

    um copo de √°gua quente com raspas de lim√£o org√Ęnico 


    JANTAR

    peito de frango grelhado + salada verde com rodelas de cebola frescas cobertas com vinagre de maçã e 1 colher de chá de óleo.


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