Abaixo está a lista de frutas da estação disponíveis em julho. Selecione a fruta para conhecer as propriedades.
> 1. Damascos
> 2. Abacaxi
> 3. Melancia
> 4. Banana
> 5. Cerejas
> 6. Figs
> 7. Morangos
> 8. Jujuba
> 9. Framboesas
> 10. Limões
> 11. Mele
> 12. Melões
> 13. Mirtilos
> 14. Mais
> 15. Pere
> 16. Pêssegos
> 17. Ameixas
> 18. Ribes
Damascos
Damascos são frutas aliadas da pele, do coração e dos olhos, amplamente utilizadas na área alimentar, cosmética e fitoterápica. Rico em beta-caroteno, licopeno e fibras, os damascos são antioxidantes fortes, úteis contra os radicais livres, para perda de peso e para controlar a hiperglicemia.
Abacaxi
Abacaxi é uma fruta de origem tropical, aliada dos tecidos, dos ossos e do aparelho digestivo. Rico em proteínas, em particular bromelina, também tem propriedades diuréticas importantes, úteis para resolver problemas de retenção de água e celulite. Além disso, o abacaxi é recomendado em casos de inflamação localizada e dor, pois atua nos vasos sanguíneos, reduzindo a vasodilatação.
Melancia
A melancia, fruto típico do verão da família das Cucurbitáceas, é um excelente aliado da dieta alimentar, pois possui pouquíssimas calorias (cerca de 20 por 100 g de polpa), mas alto poder saciante. Melancia é uma fruta matador de sede, diurético e purificador, que é bom para o fígado, rins e é útil contra o cansaço típico do verão.
Banana
Bananas eles são frutas ricas em fósforo, vitaminas, potássio e fibras. Em particular, as vitaminas B contidas na banana são particularmente importantes porque facilitam a eliminação de toxinas e garantem a boa saúde dos cabelos, unhas e pele (B2); e são essenciais para a regulação dos hormônios sexuais (B6).
Cerejas
As cerejas são frutas gulosas, aliadas da pele e do coração. Rico em flavonóides, os ciclos também têm propriedades purificantes, diuréticas, desintoxicantes e matadoras de sede. Eles também contêm ácido málico, capaz de estimular a atividade do fígado.
Figos
E fichi, frutos de Ficus carica L., são importantes para a nutrição de crianças e adultos, pois são ricos em vitaminas. As sementes, as mucilagens, as substâncias açucaradas contidas nos figos, que podem ser consumidas frescas ou secas, têm propriedades laxantes, úteis porque estimulam o peristaltismo intestinal.
morangos
Morangos, aliados de reni, sangue, metabolismo e cérebro, são frutas ricas em nutrientes e com poucas calorias. Têm ação diurética, refrescante e purificadora e são ricas em minerais e vitaminas, nomeadamente fósforo, ferro, cálcio e vitaminas A, B1, B2 e C.
Jujuba
Jujubas, ou encontro chinês, são os frutos da planta da Usina Ziziphus jujuba. da família Ramnaceae. Nativa do norte da África e da Síria, a jujuba tem um sabor semelhante ao das maçãs, que gradualmente se torna mais doce à medida que a fruta amadurece. Na medicina herbal, jujubas secas são usadas contra sintomas de depressão, astenia, irritabilidade e fadiga física e mental.
Framboesas
As framboesas são frutas aliadas para o trato respiratório, intestinos, vasos sanguíneos, pele e humor. Usados para regularizar o ciclo menstrual e resolver os distúrbios da menopausa, eles contêm minerais e vitaminas e são baixos em açúcar e calorias (portanto, adequados para pessoas com problemas de açúcar no sangue).
limões
E limões são frutas ricas em vitamina C e, portanto, excelentes aliadas do sistema imunológico. O ácido cítrico e os citratos que contêm são reguladores naturais da acidez. Limões também são ricos em vitaminas B, que são importantes para o equilíbrio nervoso, nutrição e equilíbrio da pele.
Mele
Maçãs são frutas aliadas do intestino, cérebro, coração, pulmões, dentes. Eles contêm apenas 38 calorias por 100g de polpa e são rico em fibra, que o intestino preguiçoso; nitrogênio, útil para a recuperação da fadiga intelectual; flúor, essencial para a saúde dos dentes.
Melão
O melão é uma fruta de baixo teor calórico e alto poder saciante. Com sua ação refrescante, diurética e matadora de sede, é levemente laxante. Excelente aliado dos ossos, graças ao conteúdo de fósforo e cálcio, o melão também é útil para o curtimento, graças à presença de beta-caroteno.
Mirtilos
Amoras, preto (Vaccinium myrtillus) ou vermelho (ideia Vaccinum vitis), são frutos de ação antioxidante e anti-inflamatório, e amplamente utilizado, especialmente na prevenção e tratamento de infecções do trato urinário e, em particular, cistite.
Mais
Le mais são frutos silvestres (Rubus ulmifolius) ou cultivados (Rubus canadensis), pertencentes à família Rosaceae. Rica em antocianinas e flavonóides, duas substâncias antioxidantes, as amoras têm propriedades diuréticos, para matar a sede e purificar. Graças à sua ação, ajudam a manter as artérias limpas e são, portanto, aliados válidos na prevenção cardiovascular.
Pere
Le peras (Pyrus communis) são frutas ricas em cálcio e boro, capazes de impedir a osteoporose e diminuir o nível de colesterol no sangue. A casca contém numerosas fibras, úteis para facilitar o trânsito intestinal. Além disso, as peras são aliadas do cérebro e melhoram o estado de alerta e a capacidade de preservar as memórias.
pêssegos
Pêssegos são frutos aliados de pe.exo, o sistema imunológico, ossos, dentes, pele e coração. Com ação refrescante e matadora de sede, os pêssegos também possuem propriedades diuréticas e levemente laxantes e são úteis contra prisão de ventre, cálculos renais e celulite.
Ameixas
As ameixas são frutas consumidas secas e frescas. Existem várias variedades, em particular, a ameixa de casca amarela é aquela com maior teor de fibra, enquanto a ameixa de casca vermelha é a mais rica em antioxidantes. Graças ao seu conteúdo de vitaminas e sais minerais, as ameixas são úteis contra a fadiga.
Costelas
Eu costelas são frutas ricas em vitaminas e oligoelementos. Em particular, a groselha preta contém ácido cítrico, ácido málico, flovonóides e antocianinas. A groselha tem ação adstringente, diurética, purificadora, refrescante e protetora contra a retina, vasos e capilares.
