Fruits de saison, juillet

Fruits de saison, juillet

Ci-dessous la liste des fruits de saison disponibles en juillet. Sélectionnez le fruit pour connaître les propriétés.


> 1. Abricots

>  2. Ananas

> 3. Pastèque

> 4. Banane

> 5. Cerises

> 6. Figues

> 7. Fraises

> 8. Jujubier


> 9. Framboises

> 10. Citrons

> 11. Mêlé

> 12. Melon

> 13. Bleuets

> 14. Plus

> 15. Père

> 16. Pêches

> 17. Prunes

> 18. Ribes

 

 

Abricots

Abricots ce sont des fruits alliés de la peau, du cÅ“ur et des yeux, largement utilisés dans les domaines alimentaire, cosmétique et phytothérapeutique. Riches en bêta-carotène, en lycopène et en fibres, les abricots sont de puissants antioxydants, utiles contre les radicaux libres, pour perdre du poids et pour contrôler l'hyperglycémie.


 

Ananas

L'ananas c'est un fruit d'origine tropicale, allié des tissus, des os et du système digestif. Riche en protéines, notamment bromélaïne, il possède également d'importantes propriétés diurétiques utiles pour résoudre les problèmes de rétention d'eau et de cellulite. De plus, l'ananas est recommandé en cas d'inflammation et de douleur localisées car il agit sur les vaisseaux sanguins, réduisant la vasodilatation.

 


Pastèque

Le melon d'eau, typiquement fruit d'été de la famille des Cucurbitacées, c'est un excellent allié de l'alimentation, car il a très peu de calories (environ 20 pour 100 g de pulpe) mais un pouvoir rassasiant élevé. La pastèque est un fruit désaltérante, diurétique et purifiante, ce qui est bon pour le foie, les reins et est utile contre la fatigue typique de l'été.

 

Banane

Bananeils sont fruits riches en phosphore, vitamines, potassium et fibres. En particulier, les vitamines B contenues dans la banane sont particulièrement importantes car elles facilitent l'élimination des toxines et assurent la bonne santé des cheveux, des ongles et de la peau (B2) ; et sont essentiels pour la régulation des hormones sexuelles (B6).

 

Cerises

Les cerises ce sont des fruits gourmands, alliés de la peau et du cÅ“ur. Riches en flavonoïdes, les cycles ont également des propriétés purifiantes, diurétiques, détoxifiantes et désaltérantes. Ils contiennent également acide malique, capable de stimuler l'activité du foie. 


 

Figues

Les figues, fruits de Ficus carica L., sont importants pour la nutrition des enfants et des adultes, car ils sont riches en vitamines. Les graines, les mucilages, les substances sucrées contenues dans les figues, qui peuvent être consommées aussi bien fraîches que séchées, ont des propriétés laxatives, utiles car elles stimulent le péristaltisme intestinal.

 

Fraises

Fraises, alliés de reni, sang, métabolisme et cerveau, sont des fruits riches en nutriments et faibles en calories. Ils ont une action diurétique, rafraîchissante et purifiante et sont riches en minéraux et vitamines, notamment phosphore, fer, calcium et vitamines A, B1, B2 et C.

 

Jujube

Jujubes, ou datte chinoise, sont les fruits de la plante Ziziphus jujuba Mill. de la famille des Ramnacées. Originaire d'Afrique du Nord et de Syrie, le jujube a une saveur proche de celle de la pomme qui devient progressivement plus sucrée au fur et à mesure que le fruit mûrit. En phytothérapie, on utilise des jujubes séchés contre les symptômes de la dépression, asthénie, irritabilité et fatigue physique et mentale. 


 

framboises

Les framboises ce sont des fruits alliés pour les voies respiratoires, les intestins, les vaisseaux sanguins, la peau et l'humeur. Utilisées pour régulariser le cycle menstruel et résoudre les troubles de la ménopause, elles contiennent des minéraux et des vitamines, et sont faibles en sucre et en calories (donc adaptées aux personnes ayant des problèmes de glycémie). 


 

citrons

Et des citrons ce sont des fruits riches en vitamine C et donc d'excellents alliés du système immunitaire. L'acide citrique et les citrates qu'ils contiennent sont des régulateurs naturels de l'acidité. Les citrons sont également riches en vitamines B, qui sont importantes pour l'équilibre nerveux, la nutrition et l'équilibre cutané.

 

pommes

Pommes ce sont des fruits alliés de l'intestin, du cerveau, du cÅ“ur, des poumons, des dents. Ils ne contiennent que 38 calories pour 100g de pulpe et sont riche en fibres, que l'intestin paresseux; l'azote, utile pour se remettre de la fatigue intellectuelle ; le fluor, indispensable à la santé des dents. 

 

Melon

Le melon c'est un fruit hypocalorique avec un haut pouvoir rassasiant. Avec son action rafraîchissante, diurétique et désaltérante, elle est légèrement laxative. Excellent allié des os, grâce à la teneur en phosphore et en calcium, le melon est également utile pour le bronzage, grâce à la présence de bêta-carotène.

 

myrtilles

Myrtilles, noir (Vaccinium myrtillus) ou rouge (Vaccinum vitis idea), sont des fruits d'action antioxydant e inflammatoire, et largement utilisé notamment dans la prévention et le traitement des infections urinaires et, en particulier, des cystites.

 

Plus

Le PLUS ce sont des fruits sauvages (Rubus ulmifolius) ou cultivés (Rubus canadensis), appartenant à la famille des Rosacées. Riche en anthocyanes et en flavonoïdes, deux substances antioxydantes, les mûres ont des propriétés diurétiques, désaltérantes et purifiantes. Grâce à leur action, ils aident à garder les artères propres et sont donc de valables alliés dans la prévention cardiovasculaire. 


 

Pere

Le poires (Pyrus communis) sont des fruits riches en calcium et en bore, capables de freiner l'ostéoporose et d'abaisser le taux de cholestérol dans le sang. Le peeling contient de nombreuses fibres, utiles pour faciliter le transit intestinal. De plus, les poires sont des alliées du cerveau et améliorent la vigilance et la capacité à préserver les souvenirs.

 

pêches

Les pêches ce sont des fruits alliés du P.exo, le système immunitaire, les os, les dents, la peau et le cÅ“ur. Avec une action rafraîchissante et désaltérante, les pêches ont également des propriétés diurétiques et légèrement laxatives et sont utiles contre la constipation, les calculs rénaux et la cellulite. 

 

Prunes

Les prunes ce sont des fruits consommés à la fois secs et frais. Il en existe plusieurs variétés, en particulier, la prune à peau jaune est celle qui contient le plus de fibres, tandis que la prune à peau rouge est la plus riche en antioxydants. Grâce à leur teneur en vitamines et sels minéraux, les prunes sont utiles contre la fatigue. 

 

ribes

je côte ce sont des fruits riches en vitamines et oligo-éléments. En particulier, le cassis contient de l'acide citrique, de l'acide malique, des flovonoïdes et des anthocyanes. Les groseilles ont une action astringente, diurétique, purifiante et rafraîchissante et sont protectrices contre la rétine, les vaisseaux et les capillaires. 

 

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