O autocrítica é um conceito que serve como espada de Dâmocles. Se ele vier
manejado corretamente pode nos ajudar a melhorar como pessoa, mas se assumir um
lado negativo pode ser devastador, especialmente nos relacionamentos
interpessoal. Refiro-me à autocrítica que não é construtiva, mas sim
aquele que nos lembra constantemente que não estamos à altura.
autocrítica baseada na ideia de que não estamos suficientemente atualizados é absolutamente
contraproducente e acaba causando sérios prejuízos aos relacionamentos
interpessoal e casal. Porque? Em primeiro lugar isso
a crença se transforma em uma desculpa para evitar o conflito. A ideia de que não
nós vivemos de acordo com isso simplesmente se transforma em uma maneira de escapar
responsabilidade, evite se concentrar no conflito e, em última análise, não encontrar
nunca uma solução para o mesmo. Aceitar que não somos a pessoa certa é
uma possibilidade simples e rápida, mas na realidade não resolve nada, mas sim
ajuda a manter as coisas como estão. Por outro lado, contrate
esta forma de autocrítica negativa não nos permite mudar e aprender
de erros. É uma espécie de crença pessimista que afirma: “Eu sou
ruim e inadequado e não posso fazer nada para mudar ". Obviamente, em um
relacionamento do casal assumir esta atitude pode causar ferimentos graves,
uma vez que pressupõe que a outra pessoa será aquela que terá que assumir o comando
todo o trabalho para se adaptar às nossas peculiaridades. Finalmente, este tipo de
a autocrítica também causa um nível muito baixo de autoestima, já que você não
refere-se a uma tarefa específica, mas a nós como uma pessoa, que não nos consideramos
adequado para qualquer coisa. Há uma diferença sutil, mas fundamental entre
reconhecer que não podemos jogar futebol ou fazer trabalho manual e
afirmar que “não somos capazes de fazer nada”. No primeiro caso somos
reconhecendo uma fraqueza que pode ser superada, na segunda, assumimos um
atitude negativa em que nos consideramos como pessoas que não merecem
a estima dos outros. O Quê
Faz?
O primeiro passo é dar
consciência dos momentos em que esses pensamentos nos assaltam e analisam
qual é a situação que os gerou. Então teremos que reagendar o
nosso discurso afirmando: “devemos nos esforçar mais para melhorar neste
aspecto da nossa vida ". Alguns pequenos passos lá
eles podem ajudar: - Ouça o que o
outros têm a dizer sobre nós. Normalmente, ficaríamos surpresos se ouvíssemos
realmente as opiniões das pessoas que nos amam e nos conhecem bem. - Acalme as emoções e
compartilhar o que sentimos com as pessoas mais próximas de nós, de modo a fazer em
para que eles possam nos compreender e nos ajudar a mudar. - Junte-se a
conversas e oferecer nossa opinião. Nosso ponto de vista é importante
e às vezes pode fazer diferença.
