L'autocritique c'est un concept qui sert d'épée à Damoclès. S'il vient
utilisé correctement peut nous aider à nous améliorer en tant que personne, mais si cela prend une
l'inconvénient peut être dévastateur, surtout dans les relations
interpersonnelle. Je parle d'autocritique qui n'est pas constructive mais plutôt
celui qui nous rappelle constamment que nous ne sommes pas à la hauteur.
l'autocritique fondée sur l'idée que nous ne sommes pas suffisamment à la hauteur est absolument
contre-productif et finit par causer de graves dommages aux relations
relationnel et de couple. Pouquoi? En premier lieu ce
croyance se transforme en excuse pour éviter les conflits. L'idée que non
nous vivons jusqu'à cela se transforme simplement en un moyen de s'échapper
responsabilité, éviter de se concentrer sur le conflit, et finalement ne pas trouver
jamais une solution pour le même. Accepter que nous ne sommes pas la bonne personne est
une possibilité simple et rapide mais en réalité cela ne résout rien mais plutôt
cela aide à garder les choses telles qu'elles sont. En revanche, embaucher
cette forme d'autocritique négative ne nous permet pas de changer et d'apprendre
d'erreurs. C'est une sorte de croyance pessimiste qui dit : « Je suis
mauvais et inadéquat et je ne peux rien faire pour changer ". De toute évidence, dans un
relation de couple en supposant que cette attitude peut causer des blessures graves,
puisqu'il suppose que l'autre personne sera celle qui devra prendre en charge
tout le travail pour s'adapter à nos particularités. Enfin, ce genre de
l'autocritique entraîne également un très faible niveau d'estime de soi, car vous ne
il se réfère à une tâche spécifique mais à nous en tant que personne, que nous ne considérons pas nous-mêmes
suffisant pour n'importe quoi. Il existe une différence subtile mais fondamentale entre
reconnaître que nous ne pouvons pas jouer au football ou faire du travail manuel e
d'affirmer que « nous ne sommes capables de rien ». Dans le premier cas, nous sommes
reconnaissant une faiblesse qui peut être surmontée, dans le second, nous supposons un
attitude négative dans laquelle nous nous considérons comme des personnes qui ne méritent pas
l'estime des autres. Quoi
tarif?
La première étape consiste à prendre
conscience des moments où ces pensées nous assaillent et analysent
quelle est la situation qui les a générés. Ensuite, nous devrons reprogrammer le
notre discours déclarant : « nous devons faire plus d'efforts pour nous améliorer dans ce
aspect de notre vie ». Quelques petits pas lÃ
ils peuvent aider : - Écouter ce que
d'autres ont à dire sur nous. Normalement, nous serions surpris si nous écoutions
vraiment les opinions des gens qui nous aiment et nous connaissent bien. - Refroidir les émotions e
partager ce que nous ressentons avec les personnes les plus proches de nous afin de le faire en
afin qu'ils puissent nous comprendre et nous aider à changer. - Rejoins
conversations et donner notre avis. Notre point de vue est important
et parfois cela peut faire la différence.
