close
    search Buscar

    Manque de confiance : 10 conseils pour changer de vitesse

    Qui suis-je
    Louise Hay
    @louisehay
    SOURCES CONSULTÉES:

    wikipedia.org

    Commentaires sur l'article:

    avertissement de contenu

    La Un manque de confiance en soi c'est l'un des principaux obstacles qui nous empĂȘche de « faire de notre mieux » et d'exprimer notre personnalitĂ© de la meilleure façon possible. Voici 10 conseils pratiques pour vraiment changer les choses.

    Le manque de confiance l'un des "obstacles" les plus frĂ©quents et les plus importants Ă  son Ă©panouissement professionnel et social, avec des rĂ©percussions importantes sur sa santĂ© et son bien-ĂȘtre.

    Mais il y a autre chose que vous devriez réaliser : beaucoup de gens ressentent un manque de confiance en leurs capacités, mais trÚs peu réagissent. Pouquoi?



    La vérité est, selon moi, liée à la paresse des habitudes et à l'incapacité de rompre avec le passé, conditions nécessaires pour adopter de nouveaux comportements qui coûteraient beaucoup d'efforts.

    En bref, sortir de la zone de confort que nous avons construit n'est pas un chemin agréable et/ou rapide. C'est pourtant le meilleur moyen de retrouver l'autosatisfaction, que je vous recommande de prendre le plus tÎt possible : les résultats ne se feront pas attendre et vous commencerez à regarder votre vie avec des yeux plus optimistes et conscients.

    En espérant plaire, j'ai collecté 10 conseils pratiques qui pourraient vous convenir.

    Si vous voulez en savoir plus, il vous suffit de lire L'estime de soi pas Ă  pas, le cours pour reprendre confiance en soi fait par "notre" GetPersonalGrowth Giuliodori, maintenant un best-seller sur le sujet !

    1) Vous n'ĂȘtes pas le meilleur, mais pas le pire non plus

    La premiĂšre Ă©tape pour gagner en confiance en soi est vous accepter exactement pour qui vous ĂȘtes.


    Essayez de réfléchir au fait que nous avons tous plus ou moins de défauts et que personne n'est parfait. Une fois que vous aurez compris que la perfection est une utopie, il sera plus facile d'accepter vos erreurs.


    Bien sûr, cela ne signifie pas se vautrer dans vos défauts ! Rappelez-vous que la meilleure façon de gagner en confiance en soi est apprécier les résultats que vous avez obtenus dans le passé, surtout si vous avez atteint vos objectifs avec patience et persévérance.

    2) La comparaison avec les autres est une arme Ă  double tranchant

    Si une confrontation « positive » aura des effets bénéfiques sur votre estime de soi, en revanche une confrontation « négative » ne vous apportera que des regrets.

    Parfois, notre manque de confiance survient simplement parce que nous sommes trop concentrés sur suivre les autres, éclipsant ce que nous avons accompli.

    En conséquence, essayer d'éviter la confrontation. Comparer vos réussites et vos échecs avec ceux des autres ne vous fera aucun bien ! Essayez plutÎt de comprendre que chacun de nous a ses propres forces et leurs propres lacunes, avec des objectifs et des motivations différents.

    Essayez de comprendre ce que sont les vĂŽtres prioritĂ© et construire un projet rĂ©aliste et durable. Rivaliser avec les autres ne vous mĂšnera nulle part - c'est beaucoup mieux pour construire et dĂ©finir des limites difficiles mais rĂ©alisables, et construire sur celles-ci !

    3) Vous ne pouvez pas plaire Ă  tout le monde


    Vous ne pouvez pas plaire à tout le monde. Bien que ce soit une vérité trÚs difficile à accepter, il est bon de le faire le plus tÎt possible.

    Essayer de plaire au plus grand nombre pourrait booster votre confiance en vous Ă  trĂšs court terme, mais cela aura un impact nĂ©gatif sur le long terme. En revanche, imaginez combien il est fatiguant de rechercher nĂ©cessairement l'acceptation et la satisfaction des autres : un objectif qui vous amĂšnera Ă  faire des choses de plus en plus « impressionnantes » et, peut-ĂȘtre, de moins en moins proches de votre maniĂšre d'ĂȘtre.


    Essayez de dĂ©finir des "limites" e apprendre Ă  dire "non". Ce n'est peut-ĂȘtre pas agrĂ©able, mais c'est souvent une nĂ©cessitĂ©.

    Essayez Ă©galement de vous entourer de personnes qui ont une approche positive de la vie. Écoutez leurs expĂ©riences. Essayez de comprendre comment ils ont transformĂ© leurs Ă©checs en rĂ©sultats - ces exemples vous donneront la bonne inspiration pour une vision positive de la vie.

    Par consĂ©quent, essayez de passer le moins de temps possible avec des personnes « nĂ©gatives Â» et trop critiques, qui finiront par baisser votre niveau de confiance en vous et rĂ©duire vos chances de vous sentir pleinement heureux !

    4) Prenez soin de vous

    Prends soin de toi il a des implications impressionnantes pour le bien-ĂȘtre psychophysique. Pour cette raison, je vous conseille de faire plus attention au vĂŽtre mode de vie. Mais comment?

    C'est trĂšs simple! Commence Ă  :

    • mieux dormir;
    • exercer;
    • prenez soin de votre santĂ©, rĂ©solvez les petits et les grands problĂšmes que vous repoussez depuis trop longtemps ;
    • manger de façon saine et Ă©quilibrĂ©e.

    En faisant cela, vous obtiendrez des bienfaits extraordinaires sur le corps et l'esprit, en obtenant une meilleure confiance en vous et une sensation de plus grand bien-ĂȘtre.


    5) Libérer les bonnes émotions

    Une cause majeure de faible confiance en soi est que vous avez tendance Ă  penser Ă  quelque chose de nĂ©gatif, souvent mĂȘme sans raison. Ou nous nous concentrons trop sur les remords ou les regrets, sur les occasions manquĂ©es, sur les trains passĂ©s et jamais pris. Le rĂ©sultat est que vous vous retrouvez avec le aie pitiĂ© de toi et croyez que vous n'avez pas les bonnes compĂ©tences pour rĂ©ussir.

    Mon conseil est de ne retiens pas tes sentiments, surtout avec les ĂȘtres chers et ceux qui vous font vous sentir mieux. Parlez Ă  vos contacts les plus proches, partagez vos sentiments avec eux. Riez si vous devez rire. Et pleure si tu as besoin de pleurer. Dans les deux cas, vous ne montrerez pas vos faiblesses mais vous montrerez que vous ĂȘtes Ă  l'aise avec vos sentiments, sans rien Ă  cacher.


    6) Récompensé

    Recevoir un prix ou une gratification est toujours un plaisir. Mais n'attendez pas que les autres vous les donnent toujours !

    Il est bon de s'octroyer, de temps en temps, des petits ou des gros lots pour cĂ©lĂ©brer les rĂ©alisations. Donc, dĂ©finir un objectif accessible (mais « difficile !) et, une fois atteint, rĂ©compensez-vous avec quelque chose que vous aimez. Cela peut ĂȘtre un livre, des vacances, un dĂźner.

    Se récompenser pour les résultats obtenus contribue à augmenter la confiance en soi !

    7) Cultiver passionnément un passe-temps

    Tout le monde n'a pas la chance de gagner sa vie en faisant ce qu'on aime. Cela ne signifie pas que vous devez abandonner vos passe-temps et vos passions.

    Le fait que vous ne puissiez pas faire ce que vous aimez professionnellement ne devrait pas ĂȘtre une raison pour abandonner vos rĂȘves. Rechercher au lieu de poursuivez votre passe-temps de maniĂšre cohĂ©rente: vous en aurez besoin pour faire une pause dans le quotidien, vous tailler un espace d'action dans une enceinte de crĂ©ativitĂ© oĂč vous vous sentirez Ă  l'aise.

    8) Travailler l'auto-ironie

    L'auto-ironie est une arme trÚs puissante pour améliorer la confiance en soi!

    Par consĂ©quent, la prochaine fois que quelqu'un essaiera de se moquer de vous, plutĂŽt que de bouder recroquevillĂ© dans un coin, essayez de rire de toi-mĂȘme.

    prouver un bonne dose d'auto-ironie cela permettra aux autres de vous voir sous un jour complĂštement diffĂ©rent et augmentera l'estime de soi envers vous-mĂȘme. C'est aussi une excellente arme de dĂ©fense : elle vous permettra d'empĂȘcher les autres de profiter de votre vulnĂ©rabilitĂ©.

    9) Ne perdez pas votre esprit de bébé

    Grandir et devenir "adultes" (quoi que cela signifie !) signifie souvent perdre la curiosité, l'esprit d'exploration et d'expérimentation.

    Voulez-vous un pourboire? Ne faites pas cette grosse erreur ! Essayez de garder une part de votre jeune ùme en la cultivant curiosité pour explorer des cultures, découvrir différents modes de vie, voyager, rencontrer de nouvelles personnes, poser des questions, comprendre ce qui vous attend.

    Cette recherche continue, passionnée et imaginative vous aidera à enrichir vos expériences personnelles et à avoir une plus grande conscience de votre environnement.

    Si vous vous repliez sur vous-mĂȘme, vous vous « dĂ©connecterez » du monde rĂ©el et vous ne pourrez pas dĂ©velopper les bonnes compĂ©tences sociales qui vous permettront d'amĂ©liorer votre estime de vous-mĂȘme et votre confiance en vous !

    10) Demander de l'aide

    Si vous appliquez ces conseils depuis un certain temps mais que vous avez l'impression que rien n'a changĂ©, n'ayez pas peur d'en demander un aide professionnelle. Il n'y a rien de mal Ă  demander l'avis d'un expert, en effet, ce faisant, vous dĂ©montrerez que vous vous souciez de votre bien-ĂȘtre et que vous avez fait le premier pas vers une plus grande confiance en vous : comprendre qu'il y a un problĂšme.

    Cela dit, je ne peux que vous laisser avec une petite conclusion finale :

    Améliorer votre confiance en vous n'est pas facile du tout, mais faire des efforts chaque jour vous donnera d'excellents résultats !

    ajouter un commentaire de Manque de confiance : 10 conseils pour changer de vitesse
    Commentaire envoyé avec succÚs ! Nous l'examinerons dans les prochaines heures.