Un certain esprit critique ne fait pas de mal
aucun. Cependant, parfois je doutes
ils nous font prendre de mauvaises décisions ou, pire encore, nous
condamner à l'immobilité totale. De toute évidence, l'incapacité de se familiariser avec
la certitude de ce qu'une certaine décision nous cache est quelque chose d'assez difficile
faire face, mais prendre des risques est la seule façon de procéder
Voyage de la vie.
Études menées dans le domaine de la psychologie
ils montrent que quand on est victime d'un doute on finit par en chercher un
quantité excessive d'informations (probablement en essayant de trouver
certitudes) mais au final, celles-ci ne font que repousser la décision. Soi
parfois tu as sérieusement douté de quelque chose tu sais ce que je veux dire. De plus, il est également connu que les personnes qui ont tendance à
être victime de la doute in
ils développent généralement également des symptômes dépressifs et anxieux. La bonne nouvelle, c'est
maintenant, de nouvelles recherches révèlent ce qui pourrait être une solution. Université du Kentucky et chercheurs universitaires
Autonomes de Madrid, ils ont réalisé une expérience très intéressante. Ont
impliquait un certain nombre de personnes que l'on pourrait qualifier de « sceptiques
chronique ". Pour commencer, ils les ont soumis à un test avec l'objectif
pour réveiller le sentiment d'insécurité. En pratique, dans ce test je
les participants devaient former une phrase avec une série de mots. Un exemple de
phrase était : « Le porte-parole a interrogé
ses raisons " et il leur a été indiqué qu'en cas de ne pas pouvoir s'entraîner
une phrase sensée, ils pourraient omettre les mots « le porte-parole ». Finalement, la phrase aurait pu tourner ainsi : « Il s'interrogeait sur ses raisons ». À ce stade, l'expérience a pris un tour de 360
degrés. Les mots censés semer le doute ont eu pour effet
contraire en favorisant la sécurité. Cela suggère que la remise en question de la
nos doutes peuvent avoir des avantages. Bien sûr, il ne s'agit pas d'un
solution permanente, mais cela fonctionnera à court terme. Les chercheurs ont découvert que nous pouvons dissiper le
doutes même juste en bougeant la tête dans un signe négatif. Bien sûr, ce
l'effet ne dure que quelques minutes, ce n'est donc pas la solution la plus sûre pour
éliminer les doutes importants. Cependant, il est certain que l'étude s'avère beaucoup
intéressant puisqu'il nous montre une fois de plus comme de simples gestes ou mots
ils peuvent améliorer un état d'esprit plutôt qu'un autre. Un exercice
qui vous aidera à prendre des décisions Quand nous devons prendre une décision importante e
nous avons des doutes, notre stratégie a tendance à être la procrastination
(reporter la décision). Peut-être parce que nous croyons qu'avec le passage du temps
nous pourrons obtenir plus d'informations et ainsi réduire l'insécurité. Évidemment pas
Je veux dire que c'est une mauvaise stratégie étant donné que parfois le choix
plus sage c'est sûrement d'attendre. Cependant, cette stratégie n'est pas toujours
assertif mais plutôt dans la plupart des cas ça finit par nous provoquer gros
tension et parfois, nous fait même rater d'excellentes opportunités. Si vous êtes le genre de personne qui a tendance à s'arrêter pendant
le chemin car les doutes ne lui permettent pas d'avancer, j'ai ici pour vous un
exercice très simple qui vous aidera à prendre la décision de continuer
reporter. 1. Concentrez-vous sur la décision que vous devez prendre.
Écrivez sur un morceau de papier quelle décision vous remettez à plus tard
(nous soulignons que normalement ce qui est visé est la mise en œuvre
de la décision). À ce stade, arrêtez-vous et examinez vos sentiments.
Comment vous sentez-vous lorsque vous pensez à votre décision? Enregistrez ces émotions
dans une colonne sur la feuille de papier. 2. Faites une liste de vos doutes. Pensez-y
sur chacun d'eux et essayez d'associer les doutes aux émotions que vous ressentez.
Maintenant, demandez-vous si votre doute a un fondement réel ou s'il n'en est qu'un
croyance qui vous limite. Éliminez tous les doutes qui n'ont aucun fondement
réel ou dont la chance de se matérialiser est inférieure à 50 %. Éliminer
tous les sentiments que vous leur avez associés. Vous serez surpris de voir que sur votre liste
peu de doutes et de sentiments négatifs subsistent, car en réalité la majorité des
les hésitations qui nous retiennent proviennent de fausses croyances liées à
nous-mêmes et la vie. 3. Souvenez-vous d'une situation similaire dans le
laquelle vous avez pris la bonne décision. Cela vous donnera confiance. 4. Identifiez vos qualités. ça va vous surprendre
voyez comment les doutes ne viennent pas de vos meilleures qualités mais plutôt
de vos peurs. 5. Acceptez les risques. Derrière chaque décision, il y a
toujours un autre chemin que tu ne prendras pas. C'est un risque et un
responsabilité que nous devrons accepter. Le plus important est de se sentir en sécurité
qu'à ce moment précis, avec les informations dont vous disposiez, vous
pris la meilleure décision possible.
