Uma certa quantidade de pensamento crítico não faz mal
ninguém. No entanto, às vezes eu dúvidas
eles nos fazem tomar decisões ruins ou, pior ainda, nós
condenar à imobilidade total. Obviamente, a incapacidade de se familiarizar com
certeza o que uma determinada decisão esconde de nós é algo bastante difícil
enfrentar, mas correr riscos é a única maneira de proceder
Jornada da vida.
eles mostram que quando somos vítimas de dúvida acabamos procurando por um
quantidade excessiva de informações (provavelmente tentando encontrar
certezas) mas, no final, estas apenas nos fazem adiar a decisão. Auto
às vezes você duvidou seriamente de algo, você sabe o que quero dizer. Além disso, também se sabe que as pessoas que atendem
ser vítimas do duvido in
eles normalmente também desenvolvem sintomas depressivos e ansiosos. A boa notícia é que
agora, novas pesquisas revelam o que poderia ser uma solução. Universidade de Kentucky e pesquisadores da universidade
Autônomos de Madrid, fizeram uma experiência muito interessante. Eles têm
envolveu várias pessoas que poderiam ser descritas como "duvidosas
crônica ". Para começar, eles os submeteram a um teste com a lente
para despertar o sentimento de insegurança. Na prática, neste teste eu
os participantes deveriam formar uma frase com uma série de palavras. Um exemplo de
frase foi: “O porta-voz questionou
suas razões "e foi-lhes indicado que no caso de não poderem treinar
uma frase sensata, eles poderiam deixar de fora as palavras "O porta-voz". Por fim, a frase poderia ter ficado assim: "Ele questionou seus motivos". Neste ponto, o experimento deu uma volta de 360
graus. As palavras que deveriam suscitar dúvidas tiveram o efeito
contrário, propiciando segurança. Isso sugere que questionar o
nossas dúvidas podem trazer benefícios. Claro, não é sobre um
solução permanente, mas funcionará no curto prazo. Os pesquisadores descobriram que podemos dissipar o
dúvidas mesmo apenas movendo a cabeça em sinal negativo. Claro, isso
efeito dura apenas alguns minutos, então essa não é a solução mais segura para
elimine dúvidas importantes. Porém, é certo que o estudo resulta muito
interessante, pois nos mostra mais uma vez como simples gestos ou palavras
eles podem melhorar um estado de espírito em vez de outro. Um exercício
que o ajudará a tomar decisões Quando temos que tomar uma decisão importante e
temos dúvidas, nossa estratégia tende a ser a procrastinação
(adiar a decisão). Talvez porque acreditamos que com o passar do tempo
poderemos obter mais informações e assim reduzir a insegurança. Obviamente não
Quero dizer que é uma estratégia errada, visto que às vezes a escolha
mais sensato é certamente esperar. No entanto, essa estratégia nem sempre
assertivo, mas na maioria dos casos acaba nos provocando
tensão e às vezes, até nos faz perder excelentes oportunidades. Se você é o tipo de pessoa que tende a parar durante
o caminho porque as dúvidas não permitem que ele avance, tenho aqui para vocês um
exercício muito simples que o ajudará a tomar a decisão de continuar
adiar. 1. Concentre-se na decisão que você precisa tomar.
Escreva em um pedaço de papel qual decisão você está adiando
(sublinhamos que normalmente o que se refere é a implementação
da decisão). Nesse ponto, pare e examine seus sentimentos.
Como você se sente quando pensa sobre sua decisão? Registre essas emoções
em uma coluna na folha de papel. 2. Faça uma lista com suas dúvidas. Pense nisso
em cada um deles e tente associar as dúvidas às emoções que você sente.
Agora, pergunte-se se a sua dúvida tem alguma base real ou é apenas uma
crença que está limitando você. Elimine todas as dúvidas que não têm fundamento
reais ou cuja chance de concretização seja inferior a 50%. Eliminar
todos os sentimentos que você associou a eles. Você ficará surpreso ao ver isso em sua lista
poucas dúvidas e sentimentos negativos permanecem, porque realmente a maioria dos
hesitações que nos impedem vêm de crenças erradas relacionadas a
nós mesmos e a vida. 3. Traga uma situação semelhante à sua mente no
que você tomou a decisão adequada. Isso lhe dará confiança. 4. Identifique suas qualidades. Vai te surpreender
veja como as dúvidas não vêm de suas melhores qualidades, mas sim
de seus medos. 5. Aceite os riscos. Atrás de cada decisão existe
sempre outro caminho que você não tomará. Este é um risco e um
responsabilidade que teremos de aceitar. O mais importante é se sentir seguro
que, neste exato momento, com as informações que você tinha, você tem
tomou a melhor decisão possível.
