Todos os dias quando acordamos, temos uma quantidadeenergia limitada. Nossa atenção, memória e percepção são
limitado, da mesma forma que força física, motivação e
autocontrole. No entanto, há dias em que chegamos ao fim do
dia com energia residual e outros em que nos encontramos meio exaustos
manhã. Isso já aconteceu com você? Nestes casos, provavelmente somos vítimas de alguns dos deuses
"Ladrões de energia", que nada mais são do que maus hábitos que simplesmente não existem
eles perdem tempo, mas também afetam nossa produtividade e nós
te colocar de mau humor. O problema é que muitos desses hábitos
eles se ativam automaticamente e não percebemos que eles nos roubam
energia valiosa que poderia ser usada em atividades mais produtivas
que nos dão maior satisfação.
Quais são os principais hábitos diários que tiram nossa energia?
1. As reclamações constantes. Fazemo-lo por inércia ou simplesmente para ter um
assunto de conversa, mas a verdade é que a gente reclama demais, tanto que
às vezes reclamar se torna uma mania. Claro, em algumas circunstâncias, isso é normal
ficar com raiva ou preocupado, especialmente quando recebemos más notícias.
No entanto, reclamar constantemente significa que só somos capazes de
veja o lado negativo das coisas. E como você pode estar cheio de energia se adotar
uma atitude tão pessimista?
Portanto, da próxima vez que você estiver prestes a reclamar, pergunte-se se você tem
realmente razões para fazê-lo ou se é apenas um hábito
isso tira sua energia e seu tempo. Lembre-se de que reclamar é inútil,
mude o que pode ser mudado e aprenda a seguir em frente se não puder
de outra forma.
2. Lembretes mentais. À primeira vista pode parecer estranho, mas nos obriga a
lembrar de dezenas de atividades ao longo do dia é um dos ladrões de energia
mais perigoso. Na verdade, existem poucas coisas que causam mais estresse e frustração
de atividades pendentes. Além disso, também tendemos a nos forçar a revisar
todas as tarefas pendentes para não esquecê-las e isso é cansativo.
você tem que fazer ao longo do dia. Assim que o dia for planejado
liberte sua mente. Você vai perceber que estava desperdiçando uma quantidade enorme
de energia 3. A falta de hierarquia. Não se trata de se tornar um autômato, mas se não planejamos
e hierarquizamos as diferentes atividades que temos que enfrentar no trabalho e na
casa, vamos acabar esquecendo-os, adiando-os ou bloqueando-os. O hábito de improvisar em
curso de trabalho não nos traz nada, pelo contrário, nos põe de costas para a parede,
nos cansando fisicamente e mentalmente e limitando nossa produtividade, por isso recomendamos que você planeje a sua com cuidado
agenda, incluindo todas as tarefas mais importantes do dia. Planejar
no início do dia, ele economiza energia mental e permite que você aproveite
melhor do que o tempo disponível. Lembre-se de que se você não hierarquizar, você executa o
risco de superenfatizar atividades irrelevantes e, finalmente,
durante o dia você vai perceber que desperdiçou sua energia
desnecessariamente, enquanto atividades importantes permanecem pendentes. Transtorno. A desordem não é um problema, pelo menos até que seja
você tem que encontrar algo. Nesse ponto, você não vai apenas perder um tempo precioso
transformando o ambiente como uma meia, mas você também será assaltado pelo estresse e
frustração. E uma vez saturado com emoções negativas, será difícil voltar para
Concentre-se, portanto, certifique-se de que cada coisa esteja em seu lugar.
O tempo que você investe hoje será o tempo economizado amanhã. Faça o pedido
uma regra de vida e aplique-a ao ambiente em que você vive ou trabalha. Indecisão permanente. É normal ter dúvidas quando
temos que tomar algumas decisões importantes, mas durante o dia temos que
tomando tantas pequenas decisões que não nos deixam mais do que alguns segundos para
refletir. A indecisão permanente é um dos ladrões de energia mais insidiosos porque
nos obriga a pensar em cenários que podem nunca acontecer
mergulhar em um estado de incerteza e caos que nos causa fadiga. Portanto, certifique-se de se livrar de todos aqueles pequenos
"Batalhas internas". Esteja ciente do fato de que você não pode
tenha sempre todos os dados necessários para tornar a decisão disponível
melhor e que às vezes você vai dar errado, mas ainda nada vai acontecer. Muito
pior é não decidir, ser levado pelas circunstâncias ou desperdiçar algum
energias preciosas para tomar decisões irrelevantes. Vampiros emocionais. Existem pessoas negativas que são reais e
seus próprios vampiros emocionais e nos privam de nossa energia. Sem perceber,
essas pessoas espalham sua negatividade e passam seus problemas para ela. No
assim, antes mesmo de percebermos, perdemos energia. Em muitos
casos, isso se deve ao fato de que não sabemos como estabelecer limites claros
nos relacionamentos Não caia na rede das pessoas negativas, saiba que o tempo passa
com eles vai custar caro psicologicamente falando, porque você vai ter que ficar
defensivo o tempo todo. Portanto, é melhor dizer claramente desde o início
o que você espera desse relacionamento e o que está disposto a dar em troca. Não
permitir que essas pessoas ultrapassem seus limites infectando você
sua negatividade e manipulação de suas emoções.
7. Perfeccionismo. Existem poucas coisas que roubam tanta energia quanto o
desejo de fazer algo perfeitamente. É verdade que a superficialidade não é
positivo e é melhor aplicar-se seriamente em cada projeto que você empreender,
mas às vezes o perfeccionismo se transforma em um buraco negro que engole todos os
nosso tempo e energia. O perfeccionismo nos torna lentos e ineficientes, nós
nos enche de dúvidas e nos bloqueia, gerando um sentimento de angústia crescente.
No entanto, existem muitas atividades na vida de todos
dias que não precisam ser necessariamente perfeitos, contanto que venham
concluído. Certifique-se de parar antes de cair no perfeccionismo patológico
e assombrando. Estabeleça limites para todas as coisas que você enfrenta e
determine quais pequenas "imperfeições" você está disposto a tolerar.
