Chaque jour au réveil, nous avons une quantitéénergie limitée. Notre attention, notre mémoire et notre perception sont
limité, de la même manière que la force physique, la motivation et
maîtrise de soi. Cependant, il y a des jours où nous arrivons à la fin de la
journée avec de l'énergie résiduelle et d'autres où l'on se retrouve à moitié épuisé
Matin. Cela vous est-il déjà arrivé? Dans ces cas, nous sommes probablement victimes de certains des dieux
"Voleurs d'énergie", qui ne sont rien de plus que de mauvaises habitudes qui ne sont tout simplement pas là
ils font perdre du temps mais affectent aussi notre productivité et nous
vous mettre de mauvaise humeur. Le problème est que bon nombre de ces habitudes ne
ils s'activent automatiquement et on ne se rend pas compte qu'ils nous volent
une énergie précieuse qui pourrait être utilisée dans des activités plus productives
qui nous donnent une plus grande satisfaction.
Quelles sont les principales habitudes quotidiennes qui nous privent d'énergie ?
1. Les plaintes constantes. On le fait par inertie ou simplement pour avoir un
sujet de conversation, mais la vérité est que nous nous plaignons trop, à tel point que
parfois se plaindre devient une manie. Bien sûr, dans certaines circonstances, c'est normal
se mettre en colère ou s'inquiéter, surtout lorsque nous recevons de mauvaises nouvelles.
Cependant, se plaindre constamment signifie que nous ne sommes capables que de
voir le côté négatif des choses. Et comment vous pouvez être plein d'énergie si vous adoptez
une attitude si pessimiste ?
Par conséquent, la prochaine fois que vous êtes sur le point de vous plaindre, demandez-vous si vous avez
vraiment des raisons de le faire ou si c'est juste une habitude
cela vous enlève votre énergie et votre temps. Rappelez-vous que se plaindre est inutile,
changez ce qui peut être changé et apprenez à avancer si vous ne pouvez pas
autrement.
2. Rappels mentaux. À première vue, cela peut sembler étrange, mais obligez-nous à
se souvenir de dizaines d'activités tout au long de la journée est l'un des voleurs d'énergie
plus dangereux. En fait, il y a peu de choses qui causent plus de stress et de frustration
des activités en attente. De plus, nous avons aussi tendance à nous forcer à revoir
toutes les tâches en attente pour ne pas les oublier et c'est fatiguant.
vous devez faire tout au long de la journée. Une fois la journée planifiée
libère ton esprit. Vous vous rendrez compte que vous gaspilliez une somme énorme
d'énergie 3. Le manque de hiérarchie. Il ne s'agit pas de devenir un automate, mais si on ne planifie pas
et nous hiérarchisons les différentes activités auxquelles nous devons faire face au travail et à
chez nous, on finira par les oublier, les reporter ou les bloquer. L'habitude d'improviser dans
cours de travail ne nous apporte rien, au contraire il nous met le dos au mur,
nous fatiguer physiquement et mentalement et limiter notre productivité, nous vous recommandons donc de planifier soigneusement la vôtre
l'ordre du jour, y compris toutes les tâches les plus importantes de la journée. Planifier
en début de journée il économise de l'énergie mentale et permet de profiter
mieux que le temps disponible. N'oubliez pas que si vous ne hiérarchisez pas, vous exécutez le
risque de trop insister sur les activités non pertinentes et, en fin de compte,
pendant la journée, vous vous rendrez compte que vous avez gaspillé votre énergie
inutilement, alors que des activités importantes restent en suspens. 4. Désordre. L'encombrement n'est pas un problème, du moins jusqu'à ce qu'il soit
vous devez trouver quelque chose. À ce stade, vous ne perdrez pas seulement un temps précieux
transformer l'environnement comme une chaussette, mais vous serez aussi assailli par le stress et
frustration. Et une fois saturé d'émotions négatives, il sera difficile de revenir à
Concentrez-vous donc, assurez-vous que chaque chose est à sa place.
Le temps que vous investissez aujourd'hui sera du temps gagné demain. Faire la commande
une règle de vie et l'appliquer à l'environnement dans lequel vous vivez ou travaillez. Indécision permanente. Il est normal d'avoir des doutes quand
nous devons prendre des décisions importantes, mais pendant la journée, nous devons
prendre autant de petites décisions qui ne nous laissent que quelques secondes pour
réfléchir. L'indécision permanente est l'un des voleurs d'énergie les plus insidieux car
cela nous oblige à penser à des scénarios qui pourraient ne jamais se produire
plonger dans un état d'incertitude et de chaos qui nous fatigue. Alors, assurez-vous de vous débarrasser de tous ces petits
"Batailles internes". Soyez conscient du fait que vous ne pouvez pas
avoir toujours toutes les données nécessaires pour rendre la décision disponible
mieux et que parfois vous vous tromperez, mais il ne se passera toujours rien. Très
le pire c'est de ne pas décider, d'être emporté par les circonstances ou d'en gaspiller
des énergies précieuses pour prendre des décisions non pertinentes 6. Vampires émotionnels. Il y a des gens négatifs qui sont réels et
leurs propres vampires émotionnels et nous privent de notre énergie. Sans le savoir,
ces personnes répandent leur négativité et lui transmettent leurs problèmes. Dans
de cette façon, avant même de s'en rendre compte, nous perdons de l'énergie. Dans de nombreux
cas, cela est dû au fait que nous ne savons pas comment établir des limites claires
dans les relations Ne tombez pas dans le filet des personnes négatives, sachez que le temps passe
avec eux cela vous coûtera cher, psychologiquement parlant, car vous devrez rester sur
défensive tout le temps. Par conséquent, il est préférable de dire clairement dès le début
Qu'attendez-vous de cette relation et qu'êtes-vous prêt à donner en retour. Ne pas
permettez à ces personnes de repousser vos limites en vous infectant
leur négativité et manipuler vos émotions.
7. Perfectionnisme. Il y a peu de choses qui volent autant d'énergie que le
désir de faire quelque chose parfaitement. Il est vrai que la superficialité n'est pas
positif et il vaut mieux s'appliquer sérieusement à chaque projet que vous entreprenez,
mais parfois le perfectionnisme se transforme en trou noir qui engloutit tous les
notre temps et notre énergie. Le perfectionnisme nous rend lents et inefficaces, nous
il nous remplit de doutes et nous bloque, générant un sentiment d'angoisse grandissante.
Cependant, il y a beaucoup d'activités dans la vie de chacun
des jours qui ne doivent pas nécessairement être parfaits, tant qu'ils viennent
complété. Assurez-vous d'arrêter avant de tomber dans le perfectionnisme pathologique
et obsédant. Fixez des limites pour toutes les choses auxquelles vous faites face e
déterminer quelles petites "imperfections" vous êtes prêt à tolérer.
