Eu poderia (e talvez devesse) ter intitulado este artigo “O que devo fazer quando não aguento mais”, porque admito que, quando acontecem momentos realmente ruins, nem sempre consigo enfrentá-los com serenidade hierática e firmeza.
No trabalho, no estudo, nas relações familiares e pessoais, existem aquelas situações de colapso em que só queremos deixar ir ...
Para explicar o que você sente, o termo em inglês “oprimido” sempre vem à mente, o que realmente evoca aquela sensação de sentir um peso muito pesado e simplesmente de não fazer mais isso.
Mas o que devemos fazer nessas situações?
Neste artigo tentarei analisar quais são, em minha opinião, os três passos necessários para enfrentar as pequenas grandes crises que a vida nos reserva.
Para deixar claro, aqueles em que gostaríamos de "desistir de tudo", sejam as pequenas coisas do dia a dia (tipo: hoje eu deveria estudar mas não posso / não quero), se é mais sério crises que estão destinadas a nos acompanhar por algum tempo (perda de um emprego, fim de um relacionamento importante, etc.).
Então, o que eu faço quando não aguento mais?
A primeira etapa: autopiedade
Pode parecer contra-intuitivo, mas quando eu realmente não agüento mais, eu nem tento - imediatamente - reagir.
É claro que força de vontade e determinação devem SEMPRE manifestar, mas não é obrigatório fazê-lo IMEDIATAMENTE.
Às vezes, na verdade, reservar um momento para lamber suas feridas é a coisa certa a fazer.
Portanto, em vez de fazer esforços sobre-humanos, experimente esta técnica: um bom exercício de extrema autopiedade.
Esvazie a geladeira, chore todas as suas lágrimas, pense que você é um caso perdido, jogue-se no sofá e assista Netflix sem restrições.
Nem pense que você não deve se comportar assim ou daquilo e não tente fazer outra coisa senão o que você sente.
Pelo contrário, coloque o dedo na ferida, concentre-se e foque-se adequadamente em quão preguiçoso / azarado / infeliz / falhado / cercado por pessoas más, etc. você é. etc. etc.
Pense bem sobre todos os sentimentos negativos que você tem nessa situação. Se você está zangado com alguém, pense no que é que o deixa tão impaciente.
Depois disso, escreva. Isso mesmo, escreva.
Faça um esforço e escreva as razões pelas quais você não aguenta mais.
Acredite em mim, é uma das poucas técnicas realmente eficazes para sair de uma fase decididamente negra e aparentemente sem esperança.
Escreva tudo o que de pior lhe vier à mente por escrito. Vale muito a pena tudo, aliás, quanto mais agressivo você for com as palavras que escreve, mais o exercício se revelará útil ...
Mas tome cuidado, não ceda à vontade de descontar em alguém no mundo (caso você esteja em uma crise por causa de alguém).
Aqui não se trata de acertar contas, nem de tirar satisfações momentâneas e inúteis, mas de chegar realmente a um ponto de inflexão que o faça sair dessa vontade de desistir de tudo.
Então, escreva e dê vazão aos seus piores sentimentos. Você verá como apenas colocar a caneta no papel os motivos de sua frustração já aliviará o fardo.
Em seguida, releia o que escreveu, indefinidamente, com a freqüência necessária.
Finalmente, pegue o papel e destrua-o. Isso também será incrivelmente libertador e o levará ao segundo estágio, o da análise.
A segunda fase: a análise
Há uma frase, chamada de "Oração da Serenidade" e atribuída ao teólogo protestante alemão Reinhold Niebuhr, que é mais ou menos assim:
“Deus, dá-me serenidade para aceitar as coisas que não posso mudar,
coragem para mudar as coisas que posso,
e sabedoria para saber a diferença ”
Eu também trarei de volta para você em espanhol:
"Deus, dá-me serenidade para aceitar as coisas que não posso mudar,
a coragem de mudar as coisas que posso,
e a sabedoria para saber a diferença. "
Essa frase também ganhou notoriedade porque se tornou, desde a década de 40, o lema dos Alcoólicos Anônimos.
Pessoalmente, acho que é uma das frases mais profundas, verdadeiras e instrutivas que já ouvi.
Pense nisso.
Pense em tudo que está te deixando infeliz, em tudo que está fazendo você querer abrir mão de tudo, desistir de tudo, basta dar a mínima.
Pense na longa lista de inconveniências, frustrações, dificuldades, insultos, acontecimentos ruins que você escreveu antes.
E aqui trago outra citação que pessoalmente para mim é quase um mantra, desta vez tirada de uma famosa e eu diria mítica canção do Queen, Bohemian Rhapsody:
“Tenho que deixar todos vocês para trás e enfrentar a verdade”
Ou seja, "Você tem que deixar tudo para trás e enfrentar a verdade."
Este é realmente um momento crucial se você quiser sair da situação difícil em que se encontra.
Portanto, pegue sua lista de problemas e pergunte-se: de todas essas coisas, o que posso realmente mudar? E o que, por outro lado, não depende de mim ou faz parte do passado e, portanto, é por definição imutável?
Você verá que encontrará exemplos de ambos.
Haverá situações em que você pouco ou nada poderá fazer; talvez haja episódios do passado que você certamente não poderá mudar (e sobre isso eu convido você a reler um artigo que escrevi há algum tempo, que fala sobre a relação com o passado e como isso afeta a nossa autoestima, aqui é o link).
Mas então há toda a lista de coisas que você pode certamente mudar: e aqui vamos nós diretamente para a terceira fase, a da consciência
A terceira etapa: consciência
De que consciência estou falando? obviamente do conhecimento de que VOCÊ pode fazê-lo.
Que não importa quantas vezes você caiu, quantos erros você cometeu, quantos treinos você pulou, quantas semanas você não estudou.
Você não precisa se preocupar, ou melhor, você tem que parar de se importar e você tem que se convencer imediata e definitivamente que não é um bom motivo para jogar tudo fora (no máximo seria uma DESCULPA jogar tudo fora!)
Você encontrará a força para simplesmente retomar do ponto onde você parou.
Porque o segredo está todo aqui.
Em saber que não importa quais erros você cometeu e os momentos em que não agiu como deveria: se você entender profundamente que tudo o que você precisa fazer é simplesmente deixar tudo para trás e reiniciar exatamente de onde você deixou off., então você terá adquirido um dos maiores segredos para uma vida de sucesso.
Então a questão não é como você cai, ou quantas vezes você cai, ou quanto tempo você fica no chão: a questão é sempre se levantar, porque a diferença está aí.
Todas as pessoas deste mundo cometem erros, erram e às vezes se sentem, como disse no início do artigo, “oprimidas”.
Mesmo aqueles que parecem incrivelmente bem-sucedidos e autoconfiantes, acreditam que às vezes gostariam de desistir de tudo e viver, como todos os seres humanos, momentos de fragilidade, raiva, fraqueza, uma sensação extrema de fracasso.
São situações que acontecem com qualquer pessoa.
Mas se você tem em mente o que PODE mudar, e para fazer isso você só precisa começar de onde parou, verá que realmente se tornará capaz de não desistir. Nunca.
