O novo livro do Semaphore Power

Editado pelo Dr. Davide Marciano


Milh√Ķes de dietas foram lan√ßadas nos √ļltimos anos, incluindo a aplica√ß√£o s√©ria da ci√™ncia √† simples mistura cal√≥rica.
Alguns brincam com as calorias, outros reduzem mais ou menos a ingestão de carboidratos, outros ainda para lançar a novidade não têm limites nos verdadeiros desequilíbrios alimentares.

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Podemos afirmar com certeza que a grande maioria das dietas, apesar de possuírem características diferentes, estão unidas por um denominador comum mínimo: redução calórica; tão reduzido que o corpo fica mais lento a ponto de parar.
Confesso um segredo para voc√™: "Comer de menos ou Comer de mais √© a mesma coisa, nas duas situa√ß√Ķes voc√™ engorda".



Estranho, não é?


A principal diferença é que quando comemos muito, o peso corporal aumenta, portanto, imediatamente corremos para nos abrigar.
Em vez disso, quando comemos muito pouco, ocorre um fen√īmeno sorrateiro, perdemos peso ganhando peso. Isso mesmo, a quantidade de gordura corporal aumenta, pois a perda de peso se deve principalmente √† redu√ß√£o do tecido muscular, portanto, √† desacelera√ß√£o do metabolismo basal (calorias queimadas em repouso). Tornando-se assim uma m√°quina lenta que ir√° sobrecarregar na primeira tentativa de aumentar as calorias.

Perder peso absolutamente n√£o significa perder peso!

Perder peso significa passar de 80 kg para 70 kg, por exemplo, sem saber o que se perdeu: √°gua, m√ļsculo, gordura ou mais?
Emagrecer, por outro lado, significa diminuir aqueles ac√ļmulos de gordura espalhados pelo corpo que, n√£o necessariamente, devem ser acompanhados de emagrecimento. 
Agora eu pergunto:
-√Č melhor ter 60 kg e admirar sua forma no espelho ou ter 55 kg sem forma?
Peso e gordura n√£o v√£o na mesma dire√ß√£o!      
O fornecimento de energia do sem√°foro visa precisamente este objetivo:
Faça você perder peso !!!!!!!!!!!
Ao contr√°rio do que se costuma dizer, o peso corporal √© um dos muitos par√Ęmetros, n√£o √© O par√Ęmetro fundamental para se manter sob controle (discursos diferentes devem ser feitos nos casos de obesidade).
O peso corporal durante uma dieta, tamb√©m pode permanecer mais ou menos inalterado, fazendo com que perca, no entanto, Circunfer√™ncias, Di√Ęmetros e Tamanhos. 



O ponto forte desta dieta é a extrema simplicidade e visa, através de uma ótima organização, dar resultados duradouros sem muitos sacrifícios ou sacrifícios.

Logicamente, qualquer mudança de hábitos diários não é desaprovada por nosso corpo e nossa mente, mas garanto que depois de algumas semanas com essa dieta você nunca mais vai querer abandoná-la.
Quem disse que o chocolate engorda? e biscoitos?
Tudo ser√° concedido.
N√£o existe alimento prejudicial - engorda, √© o excesso que o faz assim. 




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