Todo mundo tem sua própria dieta alimentar e, se você tiver intolerâncias ao trigo, é melhor evitá-lo. Mas se não, o germe do trigo pode ser uma grande ajuda para o saúde muscular.
Para os atletas, aliás, o gérmen de trigo é mais do que indicado, pois melhora o transporte de energia para os músculos e melhora o desempenho e o desempenho atlético.
Alimentos e óleo milagroso: gérmen de trigo
Se pretendemos o gérmen de trigo como alimento, estamos nos referindo a pequenos flocos amarelados que podem cair à vontade no iogurte, nas saladas, nas frutas (quem te escreve costuma consumir em cima da laranja, justamente por causa da combinação Vitamina C + Vitamina E).
É um verdadeiro suplemento nutricional para atletas: o importante é coma cru (desta forma, eles mantêm todas as suas propriedades intactas) sem exceder o dose diária de 50 g.
Se ao invés disso nos referimos ao óleo vegetal, o óleo de gérmen de trigo reduz o processo de oxidação das células e, portanto, a formação de radicais livres, é aconselhável em quem está sob estresse ou em período de trabalho intenso, em quem sofre de fadiga psicofísica. , naqueles que praticam esportes. Previne o aparecimento de aterosclerose, reduz o colesterol e também previne doenças como a catarata, graças à vitamina E.
Pode ser administrado por via oral como um remédio preventivo para estresse e envelhecimento. Tome 2 cápsulas 1-2 vezes ao dia com as refeições.
O óleo de gérmen de trigo também pode ser usado em massagens para tonificar os músculos e para cuidar da pele. Dilua o óleo em uma quantidade igual de azeite de oliva e massageie cuidadosamente as partes afetadas até a completa absorção.
Você pode aprender mais sobre as propriedades e uso do óleo de gérmen de trigo
Germe de trigo e vitamina E
O germe de trigo é rico em A vitamina E, aquela vitamina que "funciona" em sinergia próxima com a vitamina C. Este casal maravilhoso resulta em efeitos antioxidantes protegendo as células da agressão dos radicais livres.
A vitamina E também regula o fluxo sanguíneo ao intervir na síntese do heme, uma fração da hemoglobina que permite o transporte de oxigênio no tecido sanguíneo. Não é supérfluo supor, na verdade é vital: abaixo de certos níveis de concentração plasmática, os glóbulos vermelhos tornam-se mais frágeis e o seu tempo de vida é encurtado.
Além do germe de trigo, você pode encontrá-lo em óleos vegetais como a soja (18,50 mg / 100 g), a azeitona (22,40 virgem extra), mas também o girassol (68) podem ser usados com lucro como um condimento supervitamínico para alimentos. Use tudo cru, porque o calor destrói A vitamina E.
E mantenha as garrafas no escuro, a vitamina E é muito sensível à luz. Não só para os desportistas, mas para as mulheres em geral, visto que a vitamina E regula a ciclo menstrual e é antiabortiva. Não só isso: reduz as ondas de calor de mulheres menopáusicas.
Você conhece todas as propriedades da vitamina E?
Para saber mais:
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