Chacun a sa propre attitude alimentaire et si vous avez des intolérances au blé, il est préférable d'éviter. Mais sinon, le germe de blé peut être d'une grande aide pour le santé musculaire.
Pour les sportifs, en effet, le germe de blé est plus qu'indiqué, car il améliore le transport de l'énergie vers les muscles et améliore les performances et les performances sportives.
Nourriture et huile miraculeuse : germe de blé
Si nous entendons le germe de blé comme aliment, nous parlons de petits flocons jaunâtres qui peuvent tomber à volonté sur les yaourts, les salades, les fruits (celui qui vous écrit les consomme souvent sur l'orange, justement à cause de l'association Vitamine C + Vitamine E) .
C'est un véritable complément nutritionnel pour les sportifs: l'important est le manger cru (ils conservent ainsi toutes leurs propriétés intactes) sans dépasser la dose quotidienne de 50 g.
Si l'on parle plutôt d'huile végétale, l'huile de germe de blé réduit le processus d'oxydation des cellules et donc la formation de radicaux libres, elle est conseillée à ceux qui sont stressés ou en période de travail intense, à ceux qui souffrent de fatigue psycho-physique. , chez ceux qui pratiquent un sport. Il prévient l'apparition de l'athérosclérose, abaisse le cholestérol et prévient également des troubles tels que la cataracte grâce à la vitamine E.
Il peut être administré par voie orale comme remède préventif contre le stress et le vieillissement. Prendre 2 gélules 1 à 2 fois par jour avec les repas.
L'huile de germe de blé peut également être utilisée en massage pour tonifier les muscles et pour les soins de la peau. Diluez l'huile dans une quantité égale d'huile d'olive et massez soigneusement les parties affectées jusqu'à absorption complète.
Vous pouvez en savoir plus sur les propriétés et l'utilisation de l'huile de germe de blé
Germe de blé et vitamine E
Le germe de blé est riche en vitamina E, cette vitamine qui "agit" en étroite synergie avec la vitamine C. Ce couple formidable se traduit par effets antioxydants protéger les cellules de l'agression des radicaux libres.
La vitamine E régule également le flux sanguin en intervenant dans la synthèse de l'hème, une fraction de l'hémoglobine qui permet le transport de l'oxygène dans le tissu sanguin. Il n'est pas superflu de l'assumer, en effet, il est vital: en dessous de certains niveaux de concentration plasmatique, les globules rouges deviennent plus fragiles et leur durée de vie est raccourcie.
En plus du germe de blé, vous pouvez le trouver dans huiles végétales comme le soja (18,50 mg/100 g), l'olive (22,40 extra vierge) mais aussi le tournesol (68) peuvent être utilisés avec profit comme condiment super-vitaminé pour les aliments. Utilisez tout cru, car la chaleur le détruit vitamina E.
Et gardez les bouteilles dans l'obscurité, la vitamine E est très sensible à la lumière. Non seulement pour les sportifs, mais pour les femmes en général, car la vitamine E régule la cycle menstruel et c'est anti-avortement. Non seulement cela : il réduit les bouffées de chaleur de femmes ménopausées.
Connaissez-vous toutes les propriétés de la vitamine E ?
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