Rotatividade significa, mais ou menos, substituição. Em nosso corpo a substituição ocorre a qualquer momento de células ou partes velhas com outras novas e mais funcionais: vamos pensar na pele, unhas ou ... ai cabelo.
Perder até cem fios de cabelo por dia é normal e fisiológico e faz parte do ciclo de vida do cabelo, que inclui crescimento, queda e então novo crescimento.
No entanto, quando a queda de cabelo é frequente e preocupante fechaduras inteiras, pode ser um sintoma de um mal-estar mais profundo: stress, uso frequente de produtos químicos ou ferramentas quentes como secador de cabelo, ferro e alisador, patologias ou distúrbios hormonais.
O cabelo deve ter que crescer uma pele saudável e todas as moléculas essenciais para sua "construção" estão disponíveis isto é, vitamina A, vitamina B e vitamina E, cistina e lisina, que são os componentes da queratina (a estrutura do cabelo).
Uma vez que a causa da queda de cabelo tenha sido definida, talvez junto com um bom dermatologista, ajuda a crescer novamente com nutrição adequada e aumentar o consumo de 5 alimentos para combater a queda de cabelo.
1. Ovos contra queda de cabelo
Os ovos são uma importante fonte de uma fonte de proteína e biotina (Vitamina H ou B7, molécula essencial para a formação dos cabelos), facilitam a produção de queratina e enxofre (o que melhora a circulação do couro cabeludo).
Ovos têm um alto teor em Vitamina A, que contribui para o bem-estar da pele do couro cabeludo e também pode ser usado para fazer pacotes restauradores para colocar diretamente no cabelo.
Igualmente ricos em proteínas e biotina são carnes, peixes e queijos.
2. Feijão contra queda de cabelo
Os feijões (mas também grão de bico, ervilha, lentilha e soja) contêm uma boa quantidade de proteínas, ferro, zinco e biotina.
Le proteínas vegetais não contêm gordura saturada e, portanto, também fazem bem ao coração ...
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3. Nozes contra a queda de cabelo
As nozes contêm grandes quantidades de ômega 3 e selênio: os ômega 3 ajudam a diminuir a inflamação e são excelentes antioxidantes que combatem o envelhecimento das células dos bulbos capilares, enquanto o selênio auxilia na regeneração das membranas celulares.
4. Acelga contra queda de cabelo
A beterraba contém em grandes quantidades vitamina A e vitamina C, essenciais para a produção de sebo. O sebo é a substância oleosa produzida pelos folículos capilares, essencial para o crescimento do cabelo; a falta de produção adequada de sebo pode ser a causa de danos aos folículos e consequente queda de cabelo.
5. Morangos contra a queda de cabelo
Morangos têm um alto teor de Vitamina C, antioxidante que estimula a produção de colágeno, principal componente da estrutura do cabelo.
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