13 coisas que um entusiasta de academia odeia

13 coisas que um entusiasta de academia odeia 

Aqui est√° uma lista dos itens mais odiados pelos entusiastas da academia!

1. Pensamentos negativos

A abordagem do mundo do fitness vem principalmente de um desejo de autoaperfeiçoamento, seja para perder peso, ficar mais forte ou mais rápido.

Verdadeiro entusiasta da academia, evita focar nos seus "defeitos", ou melhor, no que quer mudar em si, focando em pequenas mudanças e metas que lentamente consegue alcançar.



2. Treine sem um objetivo

Embora cada treino seja uma vitória, alguns são melhores do que outros.

Verdadeiros entusiastas da academia eles planejam todos os seus treinos (por exemplo, treino de perna de segunda-feira, treino de braço de quarta-feira, etc. etc.)

3. Os "desmoralizadores"

Você os reconhece imediatamente, eles estão em todos os grupos no trabalho ou entre amigos. Eles dizem frases como "Existem outras coisas além da academia" ou "Eu não acho que é bom ser tão musculoso".

Bem, os entusiastas da academia ficam longe dessas pessoas.

4. Roupas limitadas

Se voc√™ n√£o consegue se agachar ou suar, essa n√£o √© a roupa certa para voc√™! Os entusiastas da gin√°stica come√ßam com vontade de comprar roupas fofas e estilosas, mas sempre acabam comprando roupas confort√°veis ‚Äč‚Äče super el√°sticas.

 

5. Sobrecarga de a√ß√ļcar e descansar no sof√°

N√£o h√° nada mais prejudicial para um entusiasta do gin√°sio!

Comer um saco de doces pode ser tentador mas o verdadeiro entusiasta da academia sabe que em um segundo momento arcará com as consequências e por isso prefere evitar.



6. Corre√ß√Ķes r√°pidas

Todo entusiasta do fitness sabe que N√£o h√° solu√ß√Ķes r√°pidas (provavelmente porque experimentou na pr√≥pria pele durante a jornada esportiva, feita de sacrif√≠cios e dedica√ß√£o).

Se você quer um corpo perfeito de "praia", vai demorar muito mais do que 2 semanas e algumas bebidas caras de chá verde.

7. Alimentos prontos

Comprar comida na hora quase certamente significa comprar comida processada, sem os nutrientes de que seu corpo realmente precisa.

Então o que um verdadeiro entusiasta da academia faz é planejar e preparar a comida com antecedência isso vai consumir.

8. Desculpas

Se você está procurando por isso, sempre haverá uma desculpa para não começar a academia e fique mais longe de seus objetivos. Vida social, trabalho ... um verdadeiro entusiasta da academia não encontra desculpas, mas se sacrifica e se compromete com o que ama.

9. Falta de variação

Quer se trate de comida ou treino, a variedade é sempre boa. Por exemplo, experimentar novos temperos pode ser uma ótima solução para sair da monotonia da comida habitual e dos sabores habituais, talvez porque não experimentar também um novo curso no ginásio?

10. Os sapatos certos

Os sapatos realmente fazem a diferença! Se você é um corredor ou um levantador de peso, cada empresa tem seu próprio calçado específico isso permitirá que você alcance melhor seus objetivos.


11. Falsos colegas de academia

Todos nós cometemos esse erro pelo menos uma vez, um amigo nos oferece para irmos à academia juntos, mas na realidade durante o treinamento ele não faz nada além de perder a temperaturaou e conversando sem foco nos exercícios.


12. Abandonar o navio

Um convite para jantar e seus planos de comer carne e vegetais saltam? Não faça disso uma tragédia!


O verdadeiro entusiasta do fitness não torna isso um problema, muito pelo contrário gosta da boa comida que ingere e volta à dieta normalmente no dia seguinte e para o seu treinamento, sem culpa desnecessária.

Fitness é um estilo de vida, não um exame de aprovação ou reprovação.

13. Acidentes

Os verdadeiros entusiastas da academia est√£o cientes de que seu corpo pode estar sujeito a danos e les√Ķes durante o treinamento e √© por isso que eles sabem antes e depois de cada treino que √© bom aquecer e alongar os m√ļsculos e alimentar o corpo com nutrientes. Necess√°rio, por exemplo muitas prote√≠nas s√£o √ļteis para a recupera√ß√£o muscular e beber bastante √°gua √© necess√°rio para se manter hidratado.

 

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