Savez-vous de quoi vous avertissent les cauchemars récurrents ?

Nous avons tous fait des cauchemars parfois, des rêves qui nous font nous réveiller au milieu de la nuit avec un cœur fou et le souvenir d'une peur encore latente. Cependant, les cauchemars récurrents pourraient être plus qu'un simple mauvais rêve. Lorsque le cauchemar se répète de manière cyclique, cela pourrait être un signe que quelque chose ne va pas dans notre vie.

En fait, des psychologues de l'Université de Turku en Finlande ont découvert qu'il existe une relation entre les rêves et le risque de suicide. Ces chercheurs ont analysé les rêves de 71.068 XNUMX personnes et ont découvert que les cauchemars récurrents étaient un prédicteur de suicide. Pouquoi? La réponse vient d'une autre étude plus récente.

Dis-moi quels sont tes cauchemars et je te dirai à quel point tu te sens insatisfait de la vie

Les psychologues de l'Université de Cardiff pensent que les cauchemars récurrents ne sont pas seulement un moyen par lequel l'inconscient représente des émotions et des expériences que nous n'avons pas traitées pendant la journée, mais seraient également une expression de frustrations et de difficultés spécifiques à la vie.

Ces chercheurs se sont demandé si l'insatisfaction de trois besoins psychologiques fondamentaux : l'autonomie, la compétence et la capacité à établir des relations, peut provoquer des cauchemars récurrents et quel est le mécanisme sous-jacent.

Ils ont donc recruté 200 personnes et leur ont fait remplir un questionnaire sur les frustrations et les insatisfactions dans leur vie quotidienne. Ces personnes ont également été invitées à raconter leur rêve le plus récurrent.

Les résultats ont montré une corrélation claire entre les besoins psychologiques non satisfaits dans la vie quotidienne et l'apparition de cauchemars récurrents, dans lesquels les gens ressentaient une gamme d'émotions négatives allant de la tristesse et de la peur à la colère.

Les cauchemars sont une tentative de donner un sens aux expériences diurnes

Les cauchemars peuvent être la tentative de la psyché de donner un sens aux expériences stimulantes que nous vivons tout au long de la journée. Mais les cauchemars récurrents vont plus loin, ils surviennent lorsque les besoins psychologiques de base ne sont pas satisfaits.

Ces psychologues ont découvert que les cauchemars récurrents sont généralement une manifestation de :

1. Insatisfaction profonde face aux changements survenus dans notre vie

2. Sentiment de manque de contrôle sur nos décisions

3. Problèmes dans les relations interpersonnelles les plus proches

4. Se sentir incapable de faire face aux défis quotidiens

Ces chercheurs ont également découvert qu'à mesure que la frustration augmente, les cauchemars récurrents incluent généralement trois situations classiques : tomber, faire des erreurs et être attaqué.

Ils ont également montré que ce ne sont pas les cauchemars qui affectent notre journée, mais la qualité des expériences pendant la journée qui affecte la qualité de nos rêves et leur contenu. Les cauchemars étaient plus fréquents lorsque pendant la journée la personne éprouvait de l'insatisfaction, de la solitude, de la frustration, des sentiments d'impuissance et des émotions négatives qui perturbaient sa sérénité.

Comment se débarrasser des cauchemars récurrents ?

Pratiquer une technique de relaxation au coucher peut vous aider à avoir des rêves plus calmes. Il a également été démontré que l'aromathérapie vous aide à vous endormir et à mieux dormir.

Cependant, si vous faites des cauchemars récurrents, il est préférable que vous analysiez votre quotidien et que vous trouviez la cause de votre insatisfaction. En l'éliminant, les cauchemars sont également très susceptibles de disparaître.