Les compléments capillaires naturels, alimentaire ou à base de plantes, fournissent un supplément de vitamines et de minéraux et sont utiles pour redonner de la vigueur au feuillage ou ralentir le processus d'involution. Découvrons mieux.
> Cheveux gras, cheveux secs et cheveux cassants
> Des compléments alimentaires pour des cheveux plus sains
> Suppléments naturels à base de plantes
Cheveux gras, cheveux secs et cheveux cassants
Les cheveux font partie de notre système tégumentaire (peau) et ils sont miroir d'une bonne condition physique. Tout dysfonctionnement hormonal, psychique, alimentaire peut avoir des effets négatifs sur la santé de nos cheveux.
Cheveux gras : outre les pellicules, les cheveux gras peuvent aussi s'accompagner d'une sensation de démangeaisons causée par la qualité ou l'excès de sébum, qui obstrue les follicules et entrave la croissance de cheveux sains. Ce n'est pas un hasard, en effet, si l'hypersécrétion sébacée est associée à la chute des cheveux. Là causer ce qui rend les cheveux gras et le cuir chevelu gras, c'est l'accès de sébum, qui est sécrété par les follicules du cuir chevelu, recouvrant également la tige du cheveu. A la base de cette surabondance de sébum il peut y avoir : facteurs hormonaux (excès de testostérone), stress, pollution, shampoings trop agressifs, troubles digestifs, surcharge hépatique, intolérances alimentaires, excès de produits laitiers et de graisses dans l'alimentation.
Cheveux secs et cassants : les causes peuvent être l'utilisation quotidienne de mauvais produits cosmétiques, trop agressif comme un shampoing au pH inadéquat ou des teintures capillaires, ou il sport dans la piscine: le chlore utilisé pour la désinfection entraîne la perte de l'humidité naturelle inhérente à la structure de la canopée.
Même l'utilisation constante d'un fer à lisser ou d'un sèche-cheveux à des températures trop élevées peut aggraver la situation en asséchant les cheveux et en les fragilisant. En général, on peut dire que les cheveux secs et cassants sont un symptôme d'un manque d'acides gras oméga 3 et de vitamines.
Compléments alimentaires pour des cheveux plus sains
De nos jours, en raison de la rythmes de travail stressants et alimentation non réglementée, de nombreuses personnes n'introduisent pas une quantité adéquate de vitamines et de minéraux, peut-être parce qu'elles sont obligées de consommer des repas rapides et pas tout à fait corrects d'un point de vue nutritionnel ; de plus, la constipation, l'indigestion, un foie lourd ne peuvent qu'aggraver la situation.
D'autres facteurs peuvent affecter la santé des cheveux : fumer, le café, l'alcool et les drogues entravent l'absorption des vitamines et des minéraux.
Une alimentation saine et éventuellement recours aux compléments alimentaires ils peuvent redonner de la vigueur au feuillage ou au moins ralentir le processus d'involution.
- Protéines e les acides aminés: les cheveux sont principalement constitués de kératine, une protéine particulièrement riche en acides aminés soufrés contenus dans les œufs, la viande, le poisson (les crustacés contiennent également le zinc indispensable) qui donne du volume et de la brillance. Ces produits alimentaires contiennent des acides aminés tels que la cystine, la biotine et la lysine.
- Minéraux : parmi les minéraux les plus importants, contenus à la fois dans les aliments végétaux et animaux (d'où la nécessité d'une alimentation variée), on se souvient de la fer, zinc, magnésium et cuivre.
- Vitamines : elles sont particulièrement concentrées dans les agrumes, les baies, le kiwi, le thé vert, le brocoli et en général dans les fruits et légumes frais.
- Germe de blé: ses bienfaits dérivent de la présence de précieuses vitamines du groupe B (B1, B3, B5 et B6), de lécithine, de vitamine A, D, mais ce qui le caractérise le plus c'est le pourcentage élevé de vitamine E, qui joue une action antioxydante très importante sur les cellules tissulaires, capables de contrer le niveau de radicaux libres. Le germe de blé se trouve sous forme d'huile végétale, en flocons et peut être ajouté cru, dans les plats comme condiment dans les salades, les sauces, etc.
- Les graines oléagineuses : ce sont de précieuses sources d'acides gras essentiels, qui nourrissent le cheveu et l'aident à réguler la production de sébum. Ceux-ci comprennent les amandes, les graines de sésame, les graines de lin et les graines de tournesol.
- Levure de bière : sa consommation a des effets bénéfiques sur la flore bactérienne intestinale, sur la peau, les ongles et les cheveux.
- Baies de Goji : originaire de l'Himalaya, avec la forme semblable à une petite cerise, ils contiennent jusqu'à 500 fois la vitamine C contenue dans une orange. Le Goji contient 6 vitamines, 21 minéraux, 18 acides aminés, 8 polysaccharides qui ont un rôle fondamental dans l'amélioration du système immunitaire, il contient des quantités croissantes de caroténoïdes, zinc, calcium, sélénium, phosphore et germanium. Le fruit de Goji est l'un des antioxydants les plus puissants créés par la nature.
- Algues : les algues sont des plantes qui vivent dans les eaux des mers, des lacs et des rivières. C'est un nourriture substantiellement dépourvue d'apport calorique, avec une quantité de sels minéraux beaucoup plus élevée que les plantes qui poussent sur terre et une teneur variée en vitamines (vitamines A, B, C, D, E, K, B12). La composition nutritionnelle varie selon le type d'algues ; les plus couramment consommés sont le varech, l'alaria, le nori, le doux.
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Suppléments naturels à base de plantes pour les cheveux
Parmi les remèdes naturels les plus efficaces pour traiter les cheveux gras figurent :
- Huile d'arbre à thé. C'est une huile essentielle extraite de l'arbre à thé et possède des propriétés sébo-équilibrantes, antibactériennes et antifongiques. Il est indiqué, en effet, en cas de démangeaisons, de pellicules, de dermatite. Vous pouvez frotter ou ajouter 3 gouttes d'huile essentielle à 1 dose de shampoing.
- Ortie. Vous pouvez réaliser des frictions quotidiennes avec la décoction d'ortie (également à usage interne en tisane). Il est préparé en faisant bouillir 100 g de feuilles pendant 30 minutes dans 5 dl d'eau, en filtrant et en embouteillant. Avant le shampooing, frottez le cuir chevelu.
- Genévrier. Il influence et module les glandes sébacées dans la production de sébum et possède également des propriétés antiseptiques (désinfectants.
- Lierre. Il a des propriétés vasoconstrictrices et astringentes utiles pour soulager la séborrhée grasse.
- Menthe poivrée. C'est une plante largement utilisée en cosmétique, car elle régule la production de sébum, grâce à ses propriétés balsamiques et désinfectantes.
Parmi les remèdes naturels les plus efficaces à appliquer sur les cheveux secs et abîmés, nous avons :
