o suplementos naturais para o cabelo, alimentos ou ervas, fornecem um suplemento de vitaminas e minerais e são úteis para restaurar o vigor à folhagem ou retardar o processo de involução. Vamos descobrir melhor.
> Cabelo oleoso, cabelo seco e cabelo quebradiço
> Suplementos alimentares para cabelos mais saudáveis
> Suplementos de ervas naturais
Cabelo oleoso, cabelo seco e cabelo quebradiço
O cabelo faz parte do nosso sistema tegumentar (pele) e é espelho de uma boa condição física. Qualquer disfunção hormonal, psíquica ou alimentar pode ter efeitos negativos na saúde do nosso cabelo.
Cabelos oleosos: além da caspa, os cabelos oleosos também podem ser acompanhados por uma sensação de coceira causada pela qualidade ou excesso de sebo, que obstrui os folículos e impede o crescimento de cabelos saudáveis. Na verdade, não é por acaso que a hipersecreção sebácea está associada à queda de cabelo. Lá causar o que torna o cabelo oleoso e o couro cabeludo oleoso é o acesso do sebo, que é secretado pelos folículos do couro cabeludo, cobrindo também a haste do cabelo. Na base dessa superabundância de sebo pode haver: fatores hormonais (excesso de testosterona), estresse, poluição, xampus muito agressivos, distúrbios digestivos, sobrecarga hepática, intolerâncias alimentares, excesso de laticínios e gorduras na dieta.
Cabelo seco e quebradiço: as causas podem ser o uso diário de produtos cosméticos errados, muito agressivo como um shampoo com um pH inadequado ou tinturas de cabelo, ou esportes na piscina: o cloro utilizado na desinfecção leva à perda da umidade natural inerente à estrutura da copa.
Mesmo o uso constante de um alisador de cabelo ou secador de cabelo em temperaturas muito altas pode piorar a situação ao secar o cabelo e torná-lo mais frágil. Em geral, podemos dizer que cabelos secos e quebradiços são um sintoma de falta de ácidos graxos ômega 3 e vitaminas.
Suplementos alimentares para cabelos mais saudáveis
Hoje em dia, devido ao ritmos estressantes de trabalho e uma dieta não regulamentada, muitas pessoas não introduzem a quantidade adequada de vitaminas e minerais, porque talvez sejam obrigadas a consumir refeições rápidas e não inteiramente corretas do ponto de vista nutricional; além disso, constipação, indigestão e fígado pesado só podem piorar a situação.
Outros fatores podem afetar a saúde do cabelo: o fumar, café, álcool e drogas dificultam a absorção de vitaminas e minerais.
Uma dieta saudável e eventual recorrer a suplementos dietéticos eles podem restaurar o vigor da folhagem ou pelo menos retardar o processo de involução.
- Proteínas e aminoácidos: o cabelo é maioritariamente constituído pela queratina, uma proteína particularmente rica em aminoácidos sulfurados contidos nos ovos, na carne, no peixe (os mariscos também contêm o indispensável zinco) que dá volume e brilho. Esses produtos alimentícios contêm aminoácidos como cistina, biotina e lisina.
- Minerais: entre os minerais mais importantes, contidos em alimentos vegetais e animais (daí a necessidade de uma alimentação variada), lembramos os ferro, zinco, magnésio e cobre.
- Vitaminas: concentram-se principalmente em frutas cítricas, frutas vermelhas, kiwi, chá verde, brócolis e em geral em frutas e vegetais frescos.
- Germe do trigo: seus benefícios derivam da presença de preciosas vitaminas do grupo B (B1, B3, B5 e B6), lecitina, vitamina A, D, mas o que mais o caracteriza é a presença em alto percentual de vitamina E, que desempenha um papel muito importante ação antioxidante sobre as células do tecido, capaz de neutralizar o nível de radicais livres. O germe de trigo pode ser encontrado como óleo vegetal, em flocos e pode ser adicionado cru, em pratos como condimento em saladas, molhos, etc.
- Sementes oleaginosas: são fontes preciosas de ácidos graxos essenciais, que nutrem o cabelo e ajudam a regular a produção de sebo. Isso inclui amêndoas, sementes de gergelim, sementes de linho e sementes de girassol.
- Levedura de cerveja: seu consumo tem efeitos benéficos na flora bacteriana intestinal, na pele, nas unhas e nos cabelos.
- Bagas de Goji: nativas do Himalaia, com formato semelhante a uma pequena cereja, eles contêm até 500 vezes a vitamina C contida em uma laranja. O Goji contém 6 vitaminas, 21 minerais, 18 aminoácidos, 8 polissacarídeos que têm um papel fundamental na melhoria do sistema imunológico, contém quantidades crescentes de carotenóides, zinco, cálcio, selênio, fósforo e germânio. A fruta Goji é um dos antioxidantes mais poderosos criados pela natureza.
- Algas: as algas são plantas que vivem nas águas dos mares, lagos e rios. É um alimentos substancialmente desprovidos de ingestão calórica, com uma quantidade de sais minerais muito maior do que as plantas que crescem na terra e um conteúdo vitamínico variado (vitaminas A, B, C, D, E, K, B12). A composição nutricional varia de acordo com o tipo de alga; os mais comuns para consumo são kelp, alaria, nori, o doce.
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Suplementos naturais de ervas para o cabelo
Entre os remédios de ervas naturais mais eficazes para tratar cabelos oleosos estão:
- Óleo da árvore do chá. É um óleo essencial extraído da árvore do chá e possui propriedades balanceadoras de sebo e propriedades antibacterianas e antifúngicas. É indicado, de fato, em caso de coceira, caspa, dermatite. Você pode esfregar ou adicionar 3 gotas de óleo essencial a 1 dose de shampoo.
- Urtiga. Você pode fazer fricções diárias com a decocção de urtiga (também para uso interno como um chá de ervas). É preparado fervendo 100 g de folhas durante 30 minutos em 5 dl de água, filtrando e engarrafando. Antes de lavar, esfregue o couro cabeludo.
- Zimbro. Influencia e modula as glândulas sebáceas na produção de sebo e também possui propriedades anti-sépticas (desinfetantes.
- Hera. Possui propriedades vasoconstritoras e adstringentes, úteis no alívio da seborréia oleosa.
- Peppermint. É uma planta muito utilizada na cosmética, pois regula a produção de sebo, graças às suas propriedades balsâmicas e desinfectantes.
Entre os remédios naturais mais eficazes para aplicar em cabelos secos e danificados, temos:
