Par l'écrivain Healthyiergang , étudiant en médecine.
Cellulite
La cellulite est une affection très courante chez les humains, en particulier les femmes, et elle survient davantage avec l'âge.
Plus précisément, il s'agit d'une inflammation du tissu conjonctif sous la peau. Généralement elle se manifeste près des viscères et donc sur la zone abdominale, pelvienne, sur les hanches, sur les fesses et aussi sur les cuisses. La cellulite se manifeste par dépressions et introflexions de la peau, donnant à la peau l'aspect d'une peau d'orange. La cellulite peut être associée à des nodules présents dans le tissu adipeux sous-cutané.
La cellulite est une condition de définition incertaine : certains la définissent comme une maladie tandis que d'autres la définissent comme une condition physiologique. Le fait est que il y a beaucoup de confusion sur ce sujet et aucune étude exhaustive n'a encore été réalisée.
Causes de la cellulite
La cellulite est une maladie qui survient chez la majorité des femmes dans les années qui suivent l'adolescence.
Généralement aucun symptôme n'est associé à cette condition, sauf parfois une inflammation du tissu sous-cutané.
Cependant, il a été constaté que la cellulite est associée à une accumulation de tissu adipeux dans les zones où elle se produit et dans les cas graves, il est associé à la formation de nodules qui peuvent être douloureux au toucher.
Enfin, le fait que toutes les femmes n'aient pas cette condition nous amène à penser qu'il ne s'agit pas d'une condition physiologique mais plutôt un état influencé par des facteurs génétiques et le mode de vie. Les causes de la cellulite sont donc assez controversées et débattues, mais certaines d'entre elles peuvent être répertoriées.
? Prédisposition génétique
? Troubles hormonaux
? Une altération de la structure du tissu conjonctif
? Troubles du métabolisme
? Perturbation du système circulatoire au niveau capillaire
? Inflammation
? Constipation chronique
Est-il possible d'éliminer la cellulite ?
En analysant les causes qui viennent d'être décrites, il est possible de déduire quelques remèdes dont l'efficacité n'est pas nécessaire. en fait le la prédisposition génétique est un facteur limitant mais il ne peut pas être éliminé.
Il est clair que plusieurs causes sont associées à une présence excessive de tissu adipeux dans la zone touchée par la cellulite.
Un de plus présence insuffisante de capillaires il ne permet pas un apport sanguin adéquat dans la zone et favorise donc cette condition.
Des remèdes pratiques permettront donc d'éviter ces deux facteurs. Les remèdes vont de mode de vie à leurs propres habitudes alimentaires.
formation
# 1 Faites de l'exercice régulièrement
Tout d'abord, pour éliminer l'excès de graisse, non seulement dans les zones touchées par la cellulite mais dans tout le corps, il est important exercice régulier. Le type d'activité physique est à la fois l'aérobie et l'haltérophilie.
#2 N'ayez pas peur des poids
L'activité avec des poids stimule la libération d'hormones qui stimulent la croissance de la masse maigre dans la zone spécifique et l'oxydation des lipides. De plus, la croissance musculaire des fesses, des cuisses et des hanches augmente la capacité du corps à utiliser correctement les substrats énergétiques et améliore également le résultat esthétique.
# 3 Inclure l'activité aérobique
L'activité aérobie à la place ça ne doit pas être trop long, nous ne parlons pas de marathons, mais plutôt de favoriser également la perte de graisse augmenter la capillarisation des tissus. Face à une activité physique fréquente et de moyenne durée, l'organisme favorise la formation de nouveaux capillaires dans la zone afin de favoriser la circulation des nutriments. Cela se traduit également par une prévention de l'accumulation de déchets dans les tissus considérés.
# 4 Évitez les vêtements et les chaussures inconfortables
Aussi pour favoriser la circulation du sang, il est nécessaire de porter des vêtements et des chaussures adaptés qui ne soient pas trop inconfortables, comme des talons trop hauts, car ils gêneraient une bonne circulation.
# 5 Assurez-vous de dormir suffisamment
Enfin, il est important d'avoir un repos correct car il prévient les troubles hormonaux et les altérations physiologiques en général.
alimentation
# 1 N'exagérez pas la nourriture
Tout d'abord, si l'objectif est de favoriser la recomposition corporelle, il est important n'exagérez pas la nourriture.
#2 Mangez sainement
Mangez des aliments sains et sains, en évitant les produits frits, industriels ou sur-transformés. Évitez les aliments trop gras, prendre une bonne quantité de fibres et n'en fais pas trop café et alcool.
# 3 Buvez beaucoup d'eau
Puisque le but est d'éliminer les toxines et la rétention d'eau, il est également essentiel de boire beaucoup d'eau. Cela favorise non seulement les processus physiologiques normaux, mais encourage également l'élimination des liquides.
#4 Vérifiez votre apport en sodium
Toujours dans le but de ne pas favoriser la rétention d'eau, il est utile de maîtriser les apports en sodium de notre alimentation.
Traitements anti-cellulite
Il existe de nombreuses thérapies pour lutter contre la cellulite. Certains sont plus efficaces et d'autres moins. Mais parfois le problème revient. Le concept est que le symptôme est résolu mais pas la cause qui l'a causé.
Et donc plus important de changer votre mode de vie et votre alimentation dont il profite non seulement aux zones touchées par la cellulite mais à la santé en général.
