Pelo escritor healthiergang , Estudante de medicina.
celulite
A celulite é uma condição muito comum em pessoas, especialmente mulheres, e que ocorre mais com o avançar da idade.
Especificamente, é uma inflamação do tecido conjuntivo sob a pele. Geralmente ocorre perto das vísceras e, portanto, na região abdominal, pélvica, nos quadris, nas nádegas e também nas coxas. A celulite se manifesta com depressões e introflexões da pele, fazendo com que a casca fique com o aspecto de casca de laranja. A celulite pode estar associada a nódulos presentes no tecido adiposo sob a pele.
A celulite é uma condição de definição incerta: alguns a definem como uma doença, enquanto outros a definem como uma condição fisiológica. O fato é que há muita confusão sobre este tema e nenhum estudo exaustivo foi feito ainda.
Causas da celulite
A celulite é uma condição que ocorre na maioria das mulheres nos anos após a adolescência.
Geralmente nenhum sintoma está associado a esta condição, exceto às vezes uma inflamação do tecido subcutâneo.
No entanto, verificou-se que a celulite está associada com um acúmulo de tecido adiposo nas áreas onde ocorre e em casos graves está associada à formação de nódulos que podem ser dolorosos ao toque.
Por fim, o fato de nem todas as mulheres possuírem essa condição nos leva a pensar que não se trata de uma condição fisiológica, mas sim um estado influenciado por fatores genéticos e estilo de vida. As causas da celulite são, portanto, bastante controversas e debatidas, mas algumas delas podem ser listadas.
? Predisposição genética
? Distúrbios hormonais
? Uma alteração na estrutura do tecido conjuntivo
? Distúrbios do metabolismo
? Perturbação do sistema circulatório ao nível capilar
? Inflamação
? Constipação crônica
É possível eliminar a celulite?
Ao analisar as causas que acabamos de descrever, é possível deduzir alguns remédios cuja eficácia não é necessária. na verdade o a predisposição genética é um fator limitante mas não pode ser eliminado.
Está claro que várias causas estão associadas à presença excessiva de tecido adiposo na área afetada pela celulite.
Mais um presença inadequada de capilares não permite o suprimento de sangue adequado para a área e, portanto, favorece essa condição.
Remédios práticos, portanto, evitarão esses dois fatores. Os remédios variam de estilo de vida todas as propriedades hábitos alimentares.
treinamento
# 1 Exercite-se regularmente
Em primeiro lugar, para eliminar o excesso de gordura, não só nas áreas afetadas pela celulite, mas em todo o corpo, é importante exercite regularmente. O tipo de atividade física é aeróbica e levantamento de peso.
# 2 Não tenha medo de pesos
A atividade com pesos estimula a liberação de hormônios que estimulam o crescimento da massa magra na área específica e oxidação lipídica. Além disso, o crescimento da musculatura nas nádegas, coxas e quadris aumenta a capacidade do corpo de usar os substratos energéticos de maneira correta e também melhora o resultado estético.
# 3 Inclui atividade aeróbica
A atividade aeróbica ao invés não deve ser muito longo, não estamos falando de maratonas, mas sim de promover a perda de gordura aumentar a capilarização dos tecidos. Diante da atividade física frequente e de média-longa duração, o corpo favorece a formação de novos capilares na região a fim de favorecer o fluxo de nutrientes. Isso também resulta em um prevenção da acumulação de substâncias residuais nos tecidos considerados.
# 4 Evite roupas e calçados desconfortáveis
Também para favorecer a circulação sanguínea, é necessário usar roupas e calçados adequados e que não sejam muito desconfortáveis, como salto muito alto, pois dificultariam a circulação adequada.
# 5 Certifique-se de que você está dormindo a quantidade certa
Por fim, é importante um repouso adequado, pois evita distúrbios hormonais e alterações fisiológicas em geral.
Alimentação
# 1 Não exagere na comida
Em primeiro lugar, se o objetivo é promover a recomposição corporal, é importante não exagere na comida.
# 2 Alimente-se de forma saudável
Coma alimentos saudáveis e saudáveis, evitando produtos fritos, industriais ou excessivamente processados. Evite alimentos muito gordurosos, pegue uma quantidade correta de fibra e não exagere café e álcool.
# 3 Beba muita água
Como o objetivo é eliminar as toxinas e a retenção de líquidos, também é imprescindível beber bastante água. Isso não apenas promove processos fisiológicos normais, mas também estimula a eliminação de líquidos.
# 4 Verifique sua ingestão de sódio
Sempre com o objetivo de não promover a retenção de líquidos, é útil manter sob controle a ingestão de sódio em nossa dieta.
Tratamentos anticelulite
Existem muitas terapias para lidar com a celulite. Alguns são mais eficazes e outros menos. Mas às vezes o problema retorna. O conceito é que o sintoma foi resolvido, mas não a causa que o causou.
E entao mais importante mudar seu estilo de vida e alimentação do qual beneficia não só as áreas afetadas pela celulite, mas também a saúde em geral.
