Confiance en soi : 5 stratégies pour l'augmenter

Confiance en soi : 5 stratégies pour l'augmenter

Maxwell Maltz, un chirurgien plasticien qui travaille dans le domaine de l'image personnelle, a dit un jour que ¬ę avoir une faible estime de soi, c'est comme marcher sur le chemin de la vie avec le frein constamment activ√© ¬Ľ. Et la v√©rit√© est qu'il n'avait pas tort, car vous pouvez avoir tous les outils dont vous avez besoin pour atteindre n'importe quel objectif que vous vous √™tes fix√©, mais si vous ne faites pas confiance √† vos capacit√©s, vous √©chouerez probablement.


Cependant, il convient de rappeler que le succès ne dépend pas seulement de la confiance en soi, cela ne suffit pas pour réussir. Cependant, si la confiance fait défaut, le chemin sera beaucoup plus difficile et il nous sera plus facile d'abandonner.


Mais il y a une bonne nouvelle : il est possible de développer la confiance en soi. Comme, comment?

  1. Fixez-vous de petits objectifs et r√©alisez-les. La personne qui ne fait pas confiance √† ses capacit√©s a g√©n√©ralement besoin de preuves pour montrer qu'elle peut atteindre les objectifs qu'elle s'est fix√©s. Donc, rien de mieux que de se fixer de petits objectifs et de faire ce que vous pouvez pour les atteindre. Cela nous permettra de sortir du cercle vicieux de frustration et de d√©sespoir dans lequel nous sommes tomb√©s. Dans la mesure o√Ļ nous atteignons les objectifs les plus ambitieux, notre confiance augmentera. Au d√©but, il peut √™tre n√©cessaire de commencer par de petits objectifs et petit √† petit, au fur et √† mesure que notre confiance en soi augmente, nous pouvons √©galement √©lever la barre. N'oubliez pas qu'il s'agit avant tout de reprogrammer l'id√©e d'√©chec que nous avons cr√©√©e dans notre esprit.
  1. Changer une habitude. Une fois que nous avons atteint ces petits objectifs, nous sommes pr√™ts √† aller plus loin. Pensez √† une habitude que vous avez toujours voulu changer et faites un effort pour la remplacer par une autre plus saine et plus utile. Bien s√Ľr, nous ne voulons pas commencer par proposer d'arr√™ter de fumer ou de regarder la t√©l√©vision et d'aller courir tous les jours. Le changement doit √™tre progressif, donc au lieu d'aller courir tous les jours, vous pouvez commencer √† le faire au moins deux fois par semaine ou r√©duire le nombre de cigarettes que vous fumez chaque jour. N'oubliez pas que vous √©chouez souvent √† atteindre vos objectifs car ils sont trop ambitieux et se pr√©sentent comme une montagne infranchissable, mais si vous les divisez en petites √©tapes √† franchir progressivement tout sera plus facile. Les montagnes sont gravies lentement, patiemment, un pas √† la fois.
  1. Faites face à une situation qui vous met mal à l'aise. Nous avons tous évité des situations simplement parce qu'elles étaient inconfortables. Peut-être avons-nous attendu des semaines pour parler à notre chef de bureau ou attendre le bon moment pour dire quelque chose à notre partenaire. C'est enfin le moment de prendre le taureau par les cornes et de faire face à la situation. Le report ne résout pas les problèmes, au contraire, il ne sert qu'à les accentuer. Même si la solution souhaitée n'est pas atteinte, au moins nous aurons tiré l'épine, et cela nous rendra fiers et plus confiants.
  1. Concentre-toi sur la solution. Souvent, le manque de confiance vient de pensées négatives sur les conséquences possibles de notre décision. On en vient à concevoir des images apocalyptiques et surréalistes qui ont peu à voir avec la réalité. Par conséquent, concentrez-vous sur des données objectives et éliminez toutes les idées apocalyptiques de votre esprit. Gardez à l'esprit que nous avons normalement tendance à exagérer l'impact émotionnel des événements et cela ne sert qu'à nous décourager et à nous faire perdre confiance en nous-mêmes.
  1. Aider quelqu'un. Si vous n'√™tes pas s√Ľr de vous, il y a de fortes chances que vous soyez constamment concentr√© sur vous-m√™me. Cependant, si vous voulez augmenter votre estime de vous-m√™me, vous devez porter votre attention sur les autres. Regardez autour de vous et si vous voyez quelqu'un qui a besoin de votre aide, n'h√©sitez pas √† la lui proposer. Vous serez surpris de d√©couvrir √† quel point ces petits gestes de solidarit√© contribueront √† augmenter votre confiance en vous.
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