Suplementos antioxidantes: quais escolher?

Quem sou
Joe Dispenza
@joedispenza
FONTES CONSULTADAS:

wikipedia.org

Autor e referências

A característica comum dos chamados suplementos antioxidantes é o "limpador"Que realizam, ou de eliminadores de radicais livres.

Vamos ver como eles realizam esta função.


Características dos suplementos antioxidantes: polifenóis

As subst√Ęncias que atuam retardando o envelhecimento e a atividade dos radicais livres s√£o, em particular, i polifen√≥is, uma vasta fam√≠lia de mol√©culas que, com base em sua estrutura, desempenham diferentes fun√ß√Ķes nas plantas:



  • defender contra o aparecimento de parasitas,
  • melhorar a estrutura de madeira das hastes,
  • eles colorem frutas e flores para atrair insetos polinizadores e para proteger a planta da radia√ß√£o solar.

As mesmas fun√ß√Ķes de prote√ß√£o e adapta√ß√£o tamb√©m s√£o realizadas em humanos. √Č por isso que os polifen√≥is s√£o excelentes antioxidantes, que defendem todas as estruturas celulares da a√ß√£o nociva dos radicais livres.

Além disso, a ingestão de polifenóis ativa umação adaptogênica chamado "ou eu": uma adaptação progressiva das células para resistir ao ataque de fatores nocivos.

Os polifen√≥is ativam prote√≠nas espec√≠ficas, o sirtutine, que t√™m a fun√ß√£o de regular o metabolismo energ√©tico celular e estimular a produ√ß√£o de mitoc√īndrias, fontes de energia e juventude celular.

Como podemos integrar polifenóis? Vejamos alguns suplementos antioxidantes.

 

Suplementos antioxidantes: açaí, o fruto da vida

Os frutos do Açaí lembram uvas grandes e são bagas de altas palmeiras brasileiras. Os índios conhecem suas propriedades e fazem grande uso delas, tanto a ponto de defini-las. frutos da vida.

Eles são extremamente ricos em polifenóis e através'ação de limpeza, eles neutralizam o estresse oxidativo, que causa o envelhecimento do organismo e o aparecimento de doenças degenerativas que afetam os sistemas mais importantes, como os sistemas cardio-circulatório e neurológico.



Açaí também permite que você mantenha os valores de noradrenalina, que influencia os processos de lipólise: isto significa que o açaí também pode ser ingerido em função de uma dieta adequada para controle de peso.

 

Bagas de a√ßa√≠: a superfruta da Amaz√īnia

 

Suplementos antioxidantes: maqui, mirtilo patag√īnico

O maqui √© uma pequena √°rvore perene que cresce em algumas √°reas da Patag√īnia, produz frutos roxos / azuis semelhantes aos do nosso sabugueiro e √© usada pelos povos ind√≠genas por suas propriedades medicinais.

Assim como o açaí, o maqui é rico em polifenóis e tem uma ação necrófaga eficaz, bloqueia o degradação oxidativae estimula a regeneração celular. Podemos encontrar em extrato seco para ingestão conveniente.

Suplementos antioxidantes: rom√£

A fruta da romã contém princípios ativos importantes e entre estes a alta proporção de polifenóis; em particular oácido elágico o configura entre os antioxidantes de excelência.

Na verdade, o ácido elágico diminui a concentração de radicais livres e protege as membranas celulares dos processos de oxidação.

A rom√£ √©, portanto, indicada para desacelerar o envelhecimento prematuro, para prevenir doen√ßas cr√īnico-degenerativas, para apoiar o sistema imunol√≥gico e como um adjuvante nos tratamentos de purifica√ß√£o de f√≠gado, em que se desenvolve a produ√ß√£o de radicais livres.

Suplementos vegetais com √īmega 3

Quando falamos de √īmega 3, estamos falando de √°cidos graxos essenciais que o corpo √© incapaz de produzir a partir de outros lip√≠dios e que, portanto, devem ser introduzidos com uma dieta adequada.



Existem dois ácidos graxos essenciais:ácido alfa-linoléico do qual o Omega 3 e oácido linoleico do qual se originam Omega 6.

No entanto, esses dois √°cidos podem entrar em competi√ß√£o porque eles usam as mesmas enzimas para a produ√ß√£o de √°cidos graxos e, portanto, geram desequil√≠brios nas partes de √īmega 6 e √īmega 3.

Mesmo a dieta dos √ļltimos tempos tem visto uma maior introdu√ß√£o de √≥leos vegetais e uma menor ingest√£o de peixes, como salm√£o, bacalhau, cavala, sardinha, com a consequente maior integra√ß√£o do Omega 6 e uma introdu√ß√£o pobre de Omega 3.


Seria bom se eles fossem bem equilibrado, pois ambos s√£o necess√°rios para o bom funcionamento do organismo.

Para isso, voc√™ pode tomar suplementos de √īmega 3 dispon√≠veis em fitoter√°picos ou farm√°cias, √† base de √≥leo de linha√ßa, √≥leo de algas e vitamina E.

Eles desempenham fun√ß√Ķes importantes, como:

  • reduzir os n√≠veis de triglicer√≠deos,
  • aumentar os n√≠veis de colesterol HDL, o chamado bom; 
  • promover o bom funcionamento do sistema cardiovascular;
  • apoiar o sistema imunol√≥gico;
  • manter a efici√™ncia intelectual.

 

Os antioxidantes também são encontrados em sementes oleaginosas - descubra quais

 

 

Para saber mais:

> Suplementos alimentares antioxidantes, quando tom√°-los

> Alimentos antioxidantes: o que s√£o e quando tom√°-los

 

√Āudio v√≠deo Suplementos antioxidantes: quais escolher?
Adicione um coment√°rio do Suplementos antioxidantes: quais escolher?
Comentário enviado com sucesso! Vamos analisá-lo nas próximas horas.