Personal Training e Posturologia

Personal Training e Posturologia

Introdução

La posturologia é, até o momento, um disciplina reconhecido e crescendo popularidade, ambos entre profissionais na área médica, tanto entre usuários.


Sempre maior n√ļmero de assuntos que conta com profissionais da postura, que atuam na melhoria da intera√ß√£o entre corpo e espa√ßo, indica que oefic√°cia dos resultados dos tratamentos / corre√ß√Ķes incontroverso.


Especialmente eu Pais, eles parecem estar procurando incansavelmente por alguém que "mais"a postura das crianças. Ao mesmo tempo, eu professores de Educação Física que sensibiliza os alunos para a manutenção de uma boa postura não só no esporte, mas no estudo e na vida em geral.

Mas por que, no balanço, é necessário avaliar a postura e dissecar quaisquer comprometimentos da mesma?


Para mais informa√ß√Ķes: Postura

Alteração postural

Le quest√Ķes, infelizmente ou felizmente (dependendo do ponto de vista), eles n√£o s√£o apenas dependentes de altera√ß√Ķes an√°tomo-funcionais como paramorfismos e dismorfismos (escoliose, costas curvas, lordose pronunciada, p√© chato ou oco, joelhos valgo ou varej); na origem pode-se de fato consolidar desorganiza√ß√£o Central, disfar√ßado de "atitude pregui√ßosa", mas na verdade determinado por um real postura incorreto - em uma ou mais fases - e vinculado a causas org√Ęnicas "distante".


Reconhecer pinturas semelhantes nem sempre é fácil, porque muitas vezes esses problemas aparentemente eles não existem. Com certas dores, às vezes é difícil dê um explicação (se não hipocondria), bem como para a sensação de mal-estar generalizado e não atribuível aos causar aparente.

Por outro lado, todos esses efeitos podem pertencer a um 'alteração corpóreo de sistema postural, sutilmente fino e impossível de identificar para um não especialista, mas também para um médico não especializado no setor. Portanto, não é surpreendente que certos medicamentos não convencional (em El Paese) que enquadram a problemática do sujeito numa perspectiva de globalidade - como Osteopatia, Medicina Tradicional Chinesa, Quiropraxia, etc. - são frequentemente capazes de melhorar o resolver a questão.


A estrutura corporal e as fun√ß√Ķes fisiol√≥gicas s√£o reciprocamente pode ser influenciada, mas essa correla√ß√£o nem sempre √© "superficial" ou aparentemente "l√≥gica"; um dente "mal colocado" que determina masculina oclus√£o, tem olho pregui√ßoso, um problema otorrinolaringoi√°trico ao custo de Timpano ou dell 'ouvido interno, tem problema gastrointestinal, tem ferimento na cabe√ßa, uma dor na coluna, uma cicatriz cirurgia etc, s√£o todas as causas poss√≠veis oculto de perturba√ß√£o est√°tica do corpo humano - portanto, das complica√ß√Ķes relacionadas, como sintomas dolorosos.

Quem é o Posturologista?

Il posturologista é aquele que lida com avaliação (diagnóstico) e correção (reabilitação) postural. Deve ter frequentado um curso ou um dominar di posturologia.


Por outro lado, em Molti lata Se cuide di postura: dentista, oftalmologista, ortopedista, otorrinolaringologista, gastroenterologista, psicólogo, osteopata, fisioterapeuta, personal trainer etc. Não é necessário um diploma de médico.

O importante é que todos tenham o se chave di leitura, uma linguagem universal, que permite enquadrar e interpretar as mensagens do corpo Sofrimento e perturbado de forma a intervir adequadamente sobre a "primazia" do problema, isto é: o causa principal.


O instrutor / treinador ou treinador pessoal tem um grande responsabilidade ao planejar e programar um treino, mesmo que a necessidade seja simplesmente "fazer algum movimento". EU'atividade Educação Física é um terapia a todos gli efeito; pode ajudar - quase milagrosamente - mas, feito incorretamente (em todos os erros possíveis), pode causar danos substanciais, especialmente a longo prazo.

Por isso, antes de trein√°-lo, o treinador tem o dever di analisar a pessoa por meio de alguns teste, entendendo o qualquer problemas e tentando estruturar um programa adequado que n√£o cause danos, ou, se necess√°rio, encaminhando o assunto para um especialista.

Manutenção postural

Fatores de manutenção postural

Alteração postural implica vários fatores. O informantes de estática, portanto, também o seu perturbador, eles são essencialmente:


O fator também deve ser mencionado somatoemocional, mas o assunto se tornaria ainda mais complexo do que já é.

Como funciona a manutenção postural?

Todos os receptores posicionados nos locais mencionados acima coletar informação ambos deexterno que deinterno do corpo e em forma l'atitude do assunto da maneira mais conveniente possível, com o máximo retorno - permanecer em pé por muitas horas - com o menos despesas de energia.

Il corpo humano n√£o √© mais em um estado de completo imobilidade / passivos - cit.: ‚ÄúApenas as est√°tuas de m√°rmore permanecem im√≥veis‚ÄĚ. Cada estrutura corporal est√° constantemente procurando por sua pr√≥pria estado di equilibrar.

Para garantir que toda a estrutura corporal seja mantida ereto e estável, o sistema nervoso (SN) processos uma série de informação e e-mail um periferia para que o corpo tenha seu próprio projeção do centro de gravidade - que está localizado frente um 3ª vértebra lombar - dentro polígono di apoio entre piedi - virtualmente projetado por Pontos 4 que correspondem a 2 saltos e a 2 externos de 5 metatarsos. Para ser claro, vamos imaginar uma espécie de quadrilátero em que os pontos dos cantos são compostos pelos dois dedos externos e os dois calcanhares.

Descrição do polígono base

Ao projetar o centro de gravidade neste "trapézio", o corpo se mantém em equilíbrio balançando como um pêndulo invertido, desenhando um cone de cerca de 4 graus.

Esta primeira observa√ß√£o pode j√° ser uma informa√ß√£o √ļtil ao avaliar um assunto. Na verdade, um corpo que oscila de maneira importante ou de forma an√īmala deve ser considerado perturbado.

Descri√ß√£o de um cone ideal de acordo com as oscila√ß√Ķes do corpo

Olhos fechados e abertos

Ad olhos fechados, estes flutua√ß√Ķes permanecer alterado. Estima-se que, em condi√ß√Ķes fisiol√≥gicas, com os olhos fechados, esses movimentos ondulat√≥rios s√£o mais o dobro; por isso, eliminando informa√ß√£o do receptor ocular, o sistema postural entra em a√ß√£o meno "adaptadores", ent√£o emprega mais energia para manter a est√°tica ereto. Se mas as flutua√ß√Ķes com os olhos fechados realmente s√£o not√°vel, mais do que o necess√°rio, nos deparamos com um problemas isso vem "compensado"d√™ occhi.

Muitas vezes, no entanto, o inverso pode acontecer: por exemplo olhos abertos o sujeito oscila consideravelmente e olhos fechado cai sob condi√ß√Ķes de "normalidade". Neste caso, oolho √© um elemento perturbador e frequentemente com o uso de √≥culos, as oscila√ß√Ķes v√™m normalizado. Se este indiv√≠duo j√° √© um usu√°rio de lentes corretivas, √© bom considerar a ideia de seguir um programa de treinamento com gli √≥culos, ou, se voc√™ n√£o o usar, de adie isso por um oftalmologista; este √ļltimo tamb√©m atua no campo postural, para avaliar a ideia de uma lente que corrige o defeito de altera√ß√£o est√°tica.

Articulação temporomandibular

O mesmo racioc√≠nio pode ser feito para oATM (Articula√ß√£o Temporo-Mandibular) que, na condi√ß√£o de Bocca Chiusa e sem oclus√£o, pode ou n√£o dar flutua√ß√Ķes.

A situação que alterar a tendência dos movimentos ondulatórios deve ser rastreada até um Possível causa estranho. Neste ponto, nosso dever seria adiar o assunto de um dentista-ortodontista, ciente do ponto de vista postural, que irá optar por uma intervenção mais adequada ao caso.

Novamente em refer√™ncia √† boca, um par√Ęmetro muito importante √© o neurofisiologia de linguagem - em particular o seu localiza√ß√£o - que, como muitos estudos mostraram (ver Terapia Miofuncional), pode completamente alterar la postura; pode ser verificado assumindo v√°rias posi√ß√Ķes para a pr√≥pria linguagem e observar i mudan√ßa.

O par√Ęmetro tamb√©m pode ser avaliado posteriormente vest√≠bulo, na verdade, se o an√ļncio olhos fechados e boca aberta as oscila√ß√Ķes s√£o aumentadas ainda mais ou mesmo se uma for observada desperdi√ßar de 'equilibrar, √Č prov√°vel que o sujeito sofre de complica√ß√Ķes do aparelho vestibular; portanto, no caso, √© aconselh√°vel encaminhar ao especialista ENT (otorrinolaringologista).

A perda de equilíbrio, porém, além de ser decorrente do vestíbulo ou de um compressão no trecho cervical pode ser rastreado de volta, em casos mais sério, para um problema cerebelo, portanto, no nível de cerebelo. Neste caso, o treinador não pode fazer nada além de informação o paciente de que causar do seu problema e considerar passar por um visita expertica por um neurologista, se o aparelho vestibular e o trato cervical estiverem normais.

Obviamente, essas dedu√ß√Ķes n√£o Eu sou sempre assim simples como podem parecer; na verdade, frequentemente identifica√ß√£o diferen√ßas nas oscila√ß√Ķes √© dif√≠cil ao ponto de n√£o nota altera√ß√Ķes. Na maioria das vezes eles s√£o necess√°rio sobre di 30-60 segundos apreciar movimentos ondulat√≥rios interessante que nos fornecem informa√ß√Ķes √ļteis - depende muito do "olho" do observador - portanto, a observa√ß√£o cuidadosa e paciente √© certamente √ļtil.

Outros testes serão necessários, mas o personal trainer não é um especialista; ele deve, em vez disso, se comportar como um "educador físico" que trabalha nos aferentes e, possivelmente, indicar as linhas a seguir em caso de problemas óbvios.

Compensar Postura

Um ponto a ter em mente √© que n√£o n√≥s devemos pesquisar necessariamente altera√ß√Ķes est√°ticas em todos os sujeitos que avaliamos. Existem pessoas que, apesar de uma not√°vel atitude escoli√≥tica e de outras altera√ß√Ķes corporais, n√£o exigir interven√ß√Ķes por especialistas porque n√£o ter sofrimentos (veja escoliose compensada).

Isso ocorre porque aquele corpo encontrou o seu adapta√ß√£o e vive "quietamente" nessa condi√ß√£o; √© bem compensado. Observa√ß√£o do cliente tamb√©m em um plano sagital torna-se importante novamente, a fim de avaliar uma acentua√ß√£o ou redu√ß√£o de curva De r√°quis; em particular, deste √Ęngulo, √© poss√≠vel apreciar um "postura frontal"ou um"postura das costas".

Principais tipos de posturas (Front-Back)

Tanto um quanto o outro devem ser considerados extremo; na verdade, eles existem Muitos tipos de posturas intermediárias. De um modo geral, uma atitude de postura frente denota um retração de corrente traseira enquanto na postura de volta um retração de corrente anterior, Do psoas e tendão central.

Deve ser lembrado que dificilmente um tipo de postura ser√° assim evidente, mas √© bom manter essas considera√ß√Ķes em mente, especialmente ao criar um programa treinamento e em espec√≠fico, com refer√™ncia √†s sess√Ķes de alongamento muscular.

Vertical de Barrè

Continuando na avalia√ß√£o, outra ferramenta o que √© muito √ļtil e indicativo √© o relat√≥rio sobre um avi√£o frontal, comparado a encanamento, Para vertical isto "por Barr√®". Isso nos permite quadro, a t√≠tulo indicativo, o origem De o problema.

Ao observar o assunto nestes termos, seríamos capazes de nos direcionar para um problemas que vem de cima (descendente), vindo de baixo (para cima), Um componente mista (ascendente-descendente) ou tipo traumático.

I refer√™ncias anat√īmicas Eles ser√£o espa√ßo entre calcanhares, o tri√Ęngulo sacro e tri√Ęngulo occipital. Se os par√Ęmetros acima forem alinhado um vertical o que n√£o de import√Ęncia perturba√ß√Ķes importante do est√°tica - ou pelo menos a estes tipos de avalia√ß√£o - e neste caso o assunto √© "bem alinhado"

Classifica√ß√Ķes para a Vertical de Barr√®

Se, por outro lado, nos deparamos com um caso A, √© poss√≠vel rastrear o problema de volta ao tri√Ęngulo superior; na verdade, o tri√Ęngulo do sacro √© linha com piedi mas a parte occipital √© traduzido para esquerda, e isso denota uma origem topo. Aqui voc√™ pode investigar mais para frente olho, mand√≠bula, ouvido, problemas cr√Ęnio sacral, vertebrais altas, membros superiores e problemi visceral alto.

Se formos confrontados com um caso B, √© poss√≠vel rastrear o problema de volta ao tri√Ęngulo baixar; na verdade, o tri√Ęngulo de sacro n√£o √© linha com piedi e testa. Neste caso, podemos investigar o bacia, mostrador do rel√≥gio visceral baixo, anca, joelho, tornozelo e p√©.

Se estivermos no situação C, é possível reduzir o problema a um componente misto, tanto de baixo quanto de cima; será apenas necessário estabelecer la prioridade no sentido de compreender qual informação é mais perturbadora.

Se estivermos no situa√ß√£o D, por outro lado, √© poss√≠vel trazer de volta o o problema para uma evento traum√°tico t√≠pico de "whiplash" (correia do chicote) Isso alterar la est√°tica corporal. Muitas vezes, esses tipos de apresenta√ß√Ķes tamb√©m podem ocorrer em situa√ß√Ķes problemas emocionaistipo trauma o Shock.

Um exemplo final √© o de altera√ß√Ķes corporais tamb√©m compensar como mostrado na imagem, onde apesar de um percept√≠vel altera√ß√£o das curvas de r√°quis, o tri√Ęngulos, superior e inferior, s√£o online.

Corpo alinhado com Barrè Vertical

Nesta situa√ß√£o, nos deparamos com uma condi√ß√£o de "estrat√©gia de compensa√ß√£o de √≥rg√£o aut√īnomo" que, segundo muitos especialistas, n√£o iria modificadas, se n√£o for dar mobilidade √†s estruturas que o exigem.

Neste ponto, depois de entender como se orientar, você pode pesquisa il receptor quem apresentou as possibilidades problemas.

Testes de olho

Tornado para o problemas vindo dealto, você será capaz de realizar teste para o receptor ocular e, em caso de anomalia, enviar o sujeito de volta para especialista.

Lembre-se de que o que o treinador faz n√£o √© um "exame m√©dico", mas deuses simples teste investigar o poss√≠vel receptor que d√° a positividade do dist√ļrbio postural e, neste caso, encaminhar o cliente ao "cl√≠nico". Ele n√£o est√° interessado na patologia ou nos problemas m√©dicos inerentes a esse receptor, mas simplesmente observa o fato de que a causa prim√°ria da perturba√ß√£o pode estar oculta nele; portanto, √© bom que o especialista em quest√£o resolva eventuais problemas relacionados a esse par√Ęmetro que, de acordo com a avalia√ß√£o postural, deu positividade.

Teste de ponto próximo de convergência

Indo para avaliar o componente ocular, um teste simples para tentar √© o de pr√≥ximo ponto di converg√™ncia (PPC) Neste teste, avaliamos o balanceamento funcional de m√ļsculos motores de 'olho que, para um discurso de cadeias musculares e conex√£o com o trato cervical, eles TEM um'influenciar postural realmente not√°vel.

Este teste é realizado pedindo ao sujeito para seguir com occhi un objeto por um distanza di 50 cm então lentamente arrivare até ponta De nariz. O olho que falha seguir o objeto até chegar à ponta do nariz, ele vai investigado. Neste caso, é bom proceder referindo o assunto a um oftalmologista.

Teste de cobertura

teste de cobertura

Outro teste interessante é o "Teste de cobertura", em que sim capas un olho e com omais pede a você para observar un objeto para uma distanza sobre 20 cm; então de repente sim descobre o olho e é observado se o olho recém-descoberto reentrada em nas ou permaneceu imóvel como o outro. Tudo se repete por outro lado. O olho que "reentrada"assim que você descobrir, vá investigado.

Avaliação da articulação temporomandibular

Sempre inerente ao tri√Ęngulo superior, deve-se tamb√©m avaliar oATM, ent√£o o assunto √© solicitado a apertar i dentes e aberto la bocca de forma a apreciar o linha central qualquer arcos superiores dos dentes com isso baixar e voc√™ os avalia correspond√™ncia.

Verificação da Correspondência da Linha Interincisiva Superior-Inferior

No caso n√£o h√° congru√™ncia as linhas se tornam paralelas entre si e poder√≠amos ser confrontados com um "Mordida cruzada"ou mordida cruzada o que pode causar interrup√ß√Ķes.

Em seguida, passamos a avaliar qualquer clique ao abrir e fechar a boca ou quando sim serrano forte os dentes, pois podem apreciar um diferen√ßa di tens√£o entre os m√ļsculos mastigadores. Neste caso, o cliente ser√° encaminhado para um ortodontista.

Ainda no que diz respeito √† oclus√£o, pode ser √ļtil avaliar a flutua√ß√Ķes De corpo ou macromovimento ativos de assunto, aperto i dentes ou com uma espessura entre eles e apreciar o diferen√ßas do antes e do depois.

O discurso inerente ao classes oclusais; na verdade, de acordo com alguns ortodontistas que atuam principalmente na √°rea da posturologia, eles criam esquemas padr√Ķes de postura dependendo das classes oclusais dependendo se oarco topo √© muito saliente em compara√ß√£o com isso baixar - 2¬™ classe oclusal de 1¬™ ou 2¬™ divis√£o, geralmente apreci√°vel com retrognatismo - ou se for para tr√°s - 3¬™ classe oclusal, geralmente prognatismo. Em caso de oclus√£o "normal" falamos da 1 ¬™ classe, onde os arcos n√£o apresentam anomalias.

Tipos de classes oclusais e postura correspondente

Deve-se notar que não lá sempre congruência entre um tipo di classe oclusal e relativo "desenho postural"; como sempre, cada indivíduo é um caso em si, mas para um discurso estatístico os exemplos da figura correspondem a uma boa percentagem.

O que interessa ao treinador, entretanto, √© entender a import√Ęncia do sistema estomatogn√°tico com todo o corpo e sua influ√™ncia no sistema postural.

Avaliação da coluna vertebral

Continuando a investigar a parte superior do corpo, ser√° testada a mobilidade das v√°rias segmentos De r√°quis, ent√£o o sujeito ser√° solicitado a realizar alguns movimentos que d√£o a oportunidade de apreciar qualquer anomalias em mobilidade.

√Č bom observar o movimentos di flex√£o lateral de Colonna da tanto i lados e anotar com um Metro la distanza qualquer m√£os dal cal√ßada aquele fluxo lungo le coxas; desta forma, voc√™ pode apreciar o eventual diferen√ßa amplitude de alcance di mobilidade.

Al√©m disso, o rota√ß√Ķes comparando-os com aqueles contralateral. Ocorre o flex√£o-extens√£o e a liberdade di movimento. Isso √© para alongar cervical, dorsal e lombar.

Avaliação dos membros superiores

Em seguida, continuamos com uma vis√£o geral r√°pida dos movimentos doArto topo e n√≥s apreciamos qualquer anomalias. A este respeito, consulte os livros espec√≠ficos sobre "Teste de M√ļsculo Articular", de forma que voc√™ possa pesar a liberdade de movimento em todos os compartimentos do corpo. No caso de limita√ß√Ķes funcional em qualquer √°rea do corpo, √© bom mandar o sujeito de volta para um terapeuta manual que saber√° como "normalizar" a amplitude limitada de movimento daquele segmento e restaurar a liberdade de movimento.

O personal trainer, neste caso, de acordo com o conhecimento de alongamento anal√≠tico cl√°ssico (estilo Anderson) o in cadeia, ele deveria tentar, tamb√©m, de restaurar a mobilidade para aqueles segmentos corporais que n√£o eram muito m√≥veis e, em qualquer caso, tenha o cuidado de prescrever exerc√≠cios que n√£o pode ser realizado no completo ROM (Faixa de Mobilidade), de forma a evitar compensa√ß√Ķes que desgastam as estruturas em quest√£o.

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