Excesso de vitamina BEmbora raro, pode causar desequilíbrios de humor e de pele. Vamos descobrir quais são os sintomas, causas e nutrição para curá-lo.
> Sintomas de excesso de vitamina B
> A causa
> Excesso de vitamina B e dieta
O excesso de vitamina B pode resultar do uso excessivo de suplementos
Sintomas de excesso de vitamina B
o excessos de vitamina B eles são eliminados na urina. Na verdade, é muito difícil ir para excessos nesse sentido. No entanto, podem ocorrer casos muito raros de sobredosagem. Sintomas de um excesso de vitamina B1 são o aparecimento de tremores, inchaço, nervosismo desmotivado, taquicardia e reações alérgicas.
Se um excesso de vitamina B12 for encontrado no sangue, o funcionamento correto dos rins pode ser afetado: os riscos de toxicidade são possíveis, mas em doses muito altas. Em vez disso, não há casos de toxicidade ou sintomas devido aos efeitos de um excesso de vitaminas B1 ou B2.
La niacina, ou vitamina B3, em excesso pode causar danos ao fígado e hipotensão, dermatite e coceira. Enquanto um excesso de vitamina B6 pode danificar o sistema nervoso periférico.
A vitamina B9 ou ácido fólico não tem toxicidade, mas o excesso pode causar deficiência de vitamina B12.
As causas do excesso de vitamina B
Ter vitaminas B em excesso é virtualmente impossível por meio da nutrição. Ainda mais improvável é uma intoxicação por excesso de vitaminas B. Como essas vitaminas são solúveis em água, qualquer excesso resultante de alimentos ou abuso de suplementos geralmente é eliminado pelos rins, sem causar acumulações prejudiciais ao organismo.
Em casos de doença ou insuficiência renal, entretanto, distúrbios e sintomas relacionados podem ocorrer, especialmente no que diz respeito à vitamina B12 e à vitamina B6.
Excesso de vitamina B e nutrição
Para lidar com um excesso improvável de vitamina B, é importante corrigir a dieta imediatamente. Em primeiro lugar, deveria evite os alimentos de origem animal, como carne de porco, vísceras, peixes, presunto, ovos e laticínios, que contêm as maiores quantidades.
Quantidades menores também estão presentes nos vegetais. Evitar, em caso de excesso de vitamina B12, por exemplo, soja, leguminosas, aspargos, gérmen de trigo. É preciso beber muito e fazer atividade física para favorecer sua eliminação pela urina e pelo suor.
A importância da vitamina B na dieta da criança
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