A inteligência emocional é um indicador mais confiável de sucesso na carreira do que o QI, bem como o nível de felicidade e equilíbrio emocional com os quais enfrentamos as adversidades. Portanto, não é surpreendente que mais e mais pessoas estejam se perguntando como ser emocionalmente inteligentes.
O que é inteligência emocional?
Inteligência emocional é a capacidade de compreender e gerenciar emoções, tanto as suas quanto as dos outros. Não deve ser entendido como o triunfo do coração sobre o cérebro, mas sim como um ponto de intersecção entre as emoções e a razão pela qual cada emoção e tópico são ponderados.
“Educação é a capacidade de ouvir quase tudo sem perder a paciência e a auto-estima”, disse Robert Frost. Infelizmente, esse conceito é freqüentemente deixado em um nível teórico porque aqueles que desejam desenvolver a inteligência emocional não encontram um caminho bem definido que lhes permita crescer. Essas três perguntas podem servir de ponto de partida para você ser emocionalmente inteligente.
Ser mais inteligente emocionalmente: da introspecção à prática
- Quais são as diferenças entre como você se vê e como os outros o veem?
O primeiro passo para ser mais inteligente emocionalmente é melhorar a autopercepção; ou seja, desenvolver uma imagem mais precisa de si mesmo, o que significa comparar a imagem que você tem de si mesmo com a imagem que você projeta e percebe os outros.
Estar ciente de como você se expressa e saber o impacto que suas atitudes, palavras e comportamentos têm sobre os outros é um componente essencial da inteligência emocional. Você pode pensar, por exemplo, que é uma pessoa compreensiva, mas talvez as pessoas ao seu redor não o vejam dessa forma. Nesse caso, há uma dissonância.
O problema é que, se você não estiver ciente da imagem que transmite, não será capaz de identificar as características que precisa modificar para melhorar sua inteligência emocional. Se você pensa que é um bom orador, mas não o é, não fará nada para melhorar.
Isso significa que você precisa estar aberto ao julgamento dos outros e não quer ficar na defensiva quando alguém o critica. Compare a imagem que você tem de si mesmo com a imagem que os outros realmente percebem.
- O que é importante para você?
O fato de levar em consideração as opiniões dos outros a seu respeito não significa que tenha que abrir mão da sua essência para atender às expectativas deles. Na verdade, um dos pilares da inteligência emocional é a autoconfiança.
Isso significa que você precisa ouvir as pessoas ao seu redor, mas também precisa ter clareza sobre seus objetivos. Onde você está indo? Como você se vê no futuro? O que você gosta em você e o que deseja mudar? Que características você precisa fortalecer para atingir seus objetivos?
Nunca perca de vista o fato de que ser emocionalmente inteligente não significa satisfazer os outros, mas se sentir bem consigo mesmo. Portanto, qualquer mudança deve começar com o cruzamento dos diferentes níveis de autoconhecimento e o desejo de melhorar como pessoa, não o desejo de agradar aos outros.
Por exemplo, se eles lhe disserem que você não é uma pessoa muito compreensiva, em vez de tomar essas palavras como um ataque em dissonância com sua imagem de si mesmo, dê um passo para trás, afaste-se psicologicamente e pergunte-se se esse é realmente o caso . Em seguida, pergunte-se o quão importante é para você desenvolver compreensão e empatia e como isso pode ajudá-lo a atingir seus objetivos. A ideia é que você encontre uma motivação intrínseca que facilite essa mudança.
- Que mudanças você precisa fazer para atingir seus objetivos?
Muitas pessoas chegam a esse ponto da jornada sem ousar dar o próximo passo. Mas qualquer reflexão é inútil se não dá lugar à mudança, e isso significa que você tem que começar a trabalhar.
Depois de estabelecer quais habilidades você precisa desenvolver, você precisa identificar ações específicas a serem seguidas. Se você quer se tornar uma pessoa mais compreensiva, por exemplo, pode tentar falar um pouco menos e ouvir mais, prestar mais atenção às reações do seu interlocutor e tentar se colocar no lugar dele antes de fazer um julgamento.
Estabelecer um conjunto específico de ações é o que permitirá que você seja mais inteligente emocionalmente. Portanto, trata-se de aproveitar todas as oportunidades para praticar essas habilidades, porque isso vai treinar seu cérebro para responder de forma mais abrangente a diferentes situações. Cada vez que você fizer isso, você fortalecerá as conexões de empatia. Gradualmente, você descobrirá que é natural para você se comportar com simpatia e não terá mais que se esforçar tanto.
Essas três perguntas simples o ajudarão a definir seu roteiro para ser emocionalmente inteligente, com base em seus objetivos e prioridades na vida.
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