Prazos e metas excessivamente ambiciosos tendem a gerar tensão no ambiente de trabalho, mas essa não é a única razão pela qual nos sentimos estressados no ambiente de trabalho, às vezes o problema depende do relacionamento interpessoal com aquelas pessoas que se comportam como verdadeiros "vampiros emocionais". Em essência, os vampiros emocionais são pessoas psicologicamente imaturas, mas são adeptos de absorver a energia dos outros por meio da manipulação emocional. Normalmente, eles são incapazes de ter empatia para com as pessoas ao seu redor, têm pouco controle sobre suas emoções e têm dificuldade em aplicar as regras básicas de uma boa educação social. Essas pessoas muitas vezes causam problemas nos grupos aos quais aderiram e têm uma forte tendência para invadir o espaço pessoal dos outros. Além disso, os vampiros emocionais realmente lutam para aceitar a palavra "não", então as tentativas de dissuadi-los de seus objetivos muitas vezes caem em ouvidos surdos.Como você pode imaginar, lidar com essas pessoas é difícil, de modo que muitas vezes acabamos ficando com raiva, ansiosos, oprimidos ou até irritados apenas com a presença deles. No entanto, como provavelmente não podemos mudar de emprego, é melhor aprender a nos relacionar com essas pessoas para preservar nossas forças. Como pode ser feito?
5 estratégias para lidar com vampiros emocionais
1. Aprenda a reconhecer os sinais de alerta. Se você está diante de um colega que não considera muito confiável e tem a sensação íntima de que algo está errado, ouça sua voz interior e preste atenção ao menor sinal. Os vampiros emocionais muitas vezes tiram vantagem do fato de que reclamamos que duvidamos mesmo quando o outro não fez nada. Obviamente, não se trata de classificar tal pessoa como um indivíduo "indesejável", mas é importante ter cuidado. Sabe, né, o que diz o provérbio? ... "A guerra anunciada não mata o soldado".
2. Defina limites. Os vampiros emocionais são verdadeiros mestres para escapar das limitações dos outros, especialmente quando estes estão confusos. Portanto, evite ser muito agradável e empático com eles, especialmente quando discordar de suas opiniões. Certifique-se de que sua rejeição seja firme e clara o suficiente, caso contrário, eles não levarão suas opiniões em consideração.
3. Não compartilhe informações pessoais. Com vampiros emocionais, qualquer informação pessoal compartilhada pode ser usada contra você. Lembre-se de que uma de suas principais características é que eles são manipuladores experientes e, se tiverem informações valiosas, não hesitarão em usá-las contra você para obter uma vantagem ou para lançar uma chantagem emocional.
4. Estabeleça limites de comunicação. Na comunicação extra-verbal, a distância que nos separa do outro, aliada à nossa postura, diz muito sobre nós. Estar perto demais pode indicar intimidade e confiança, mas se mantivermos distância significa que, naquele momento, estamos colocando um limite no relacionamento. Também precisamos manter uma postura relaxada que indique que estamos seguros de nós mesmos, de modo a transmitir em alto e bom som a mensagem de que eles não podem nos manipular.
5. Se a situação não puder ser resolvida, deve-se buscar uma saída. É altamente improvável que a pessoa que age como um vampiro emocional mude repentinamente e comece a se comportar como uma pessoa responsável e preocupada com o bem-estar dos outros. Na verdade, é provável que o oposto seja verdadeiro, que é que ele ficará zangado ao perceber que não pode manipular você. Quando sentir que não aguenta mais, saia do lugar. Ou seja, se você estiver no escritório, saia e dê um passeio ou vá para outro departamento. Se você não consegue se afastar do local de trabalho, ouça um pouco de música, isso o ajudará a liberar a tensão.
Finalmente, lembre-se de que apenas o que capacitamos pode nos impactar.
