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    Techniques de mémorisation : qu'est-ce que c'est, comment les apprendre

    Qui suis-je
    Louise Hay
    @louisehay
    SOURCES CONSULT√ČES:

    wikipedia.org

    Commentaires sur l'article:

    avertissement de contenu

    Au moins la moitié de mes lecteurs m'écrivent parce qu'ils sont intéressés par apprendre les techniques de mémorisation.

    Et ce ne sont pas, comme on pourrait le penser, exclusivement des étudiants universitaires qui veulent apprendre des techniques de mémoire pour moins étudier.

    On m'√©crit aussi des pigistes qui en ont besoin pour travailler, des dipl√īm√©s qui doivent pr√©parer des concours, des retrait√©s qui se remettent aux livres et plein de gens qui, tout simplement, ils veulent se souvenir plus et mieux.



    Quelles que soient les raisons pour lesquelles vous souhaitez les apprendre, dans cet article, je vais vous expliquer :

    • Le deux comp√©tences qui sont √† la base de toutes les techniques de m√©moire, m√™me les plus complexes
    • Le 3 techniques de m√©morisation qui vaut la peine d'apprendre
    • La grosse erreur que tu dois √©viter quand vous d√©cidez de les utiliser
    • La bonne fa√ßon de iniziare de les utiliser

    1. Les bases des techniques de mémorisation : visualiser et associer

    Les techniques de stockage peuvent être appliquées aux données et informations de toutes sortes, et de manière à les rendre différentes les unes des autres.

    Le r√©sultat final cependant, ce qu'il vous permet de se souvenir, ce sera toujours le m√™me : une s√©rie d'images associ√©es les unes aux autres. 

    Ce sont donc ces deux compétences, visualiser et associer, celles qu'il faut comprendre mais surtout pratiquer avec constance.

    afficher

    Dans une célèbre expérience de mémoire menée en 2008 à l'Université Duke, un groupe d'étudiants choisis au hasard a vu 2500 5 images sur une période de XNUMX heures et demie.


    Environ 8 images par minute !

    Par la suite, chaque image a été re-présentée aux mêmes sujets, mais appariée avec une autre légèrement différente.


    Ils devaient identifier, entre les deux, celui qui leur avait été montré précédemment.

    En moyenne, les √©tudiants qui passent le test ils ont pu reconna√ģtre les bonnes images avec une pr√©cision d'environ 90 %.

    C'est un chiffre incroyable, n'est-ce pas ?

    Surtout si vous pensez au fait que, d'un autre c√īt√©, il se trouve que nous ne nous souvenons pas de choses que nous avons entendu ou lu des dizaines de fois.

    Combien y a-t-il de planètes dans le système solaire ? Quand Napoléon est-il mort ? Qu'est-ce qu'une mitochondrie ?

    Ce sont des informations que vous avez probablement rencontrées des dizaines de fois mais je parie que vous ne vous en souvenez toujours pas.

    Et c'est tout à fait normal que ce soit le cas.

    En effet, depuis des centaines de milliers d'ann√©es notre esp√®ce ne conna√ģt ni le langage (sinon tr√®s rudimentaire) ni l'√©criture.

    Et par conséquent, nous ne sommes absolument pas doués pour nous souvenir des mots.

    Mais quand nous transformons ces mots en une série d'images efficaces, voici que s'en souvenir devient extraordinairement facile.

    Surtout quand ils représentent des objets concrets et connus avec des caractéristiques facilement visualisables.

    Pour cette raison, un exercice classique qui se fait dans les cours de mémoire est de vous faire apprendre la liste de courses, en vous présentant une vingtaine d'images telles que café, pain, tomate, etc, et vous guider dans leur mémorisation en quelques minutes.


    Le taux de réussite est très élevé, tout comme l'enthousiasme qui s'ensuit.

    Cependant, c'est une illusion, car lorsque vous essayez de mémoriser des données plus complexes et abstraites, les choses deviennent très compliquées, surtout au début.

    Nous verrons ensuite comment vous pouvez surmonter ce problème.

    En attendant, n'oubliez pas que si vous voulez utiliser les techniques de la mémoire, vous devez apprendre à transformer tout ce qui vous arrive en images.


    Et vous devez vous assurer que ces images sont :

    • Vif
    • Connu
    • Avec des √©l√©ments √©tranges ou absurdes
    • Dans la mesure du possible, en mouvement, peut-√™tre en agissant sur l'image suivante

    Pour démarrer rapidement, voici un tutoriel complet sur l'art de la transformation en images.

    Associer

    Passons maintenant au deuxi√®me pilier des techniques de m√©moire : l'association.

    N'est-ce pas, de groupes d'images isolées et détachées de tout contexte, finalement vous faites très peu.

    Vous devez pouvoir les associer entre eux de manière à construire des structures de données articuler et donner du sens.

    Parfois, les images des concepts dont vous devez vous souvenir sont associ√©es les unes aux autres de mani√®re cons√©cutive, comme dans une cha√ģne.

    D'autres fois, chaque image est associée à un chemin physique présent dans votre mémoire à long terme, comme cela se produit dans un palais de la mémoire (on le verra sous peu).

    D'autres fois encore, une seule image est divisée en plus de détails et sur chaque détail vous allez insérer des informations (c'est une technique appelée segmentation).


    Quelle que soit la mani√®re dont deux images sont associ√©es, la m√©thode est toujours la m√™me : vous les faites interagir physiquement (au-dessus, ou au-dessous, ou √† l'int√©rieur, ou sur le c√īt√©, etc.) de telle sorte que, lorsque vous visualisez une , puis l'autre appara√ģt √©galement. .

    Apprenez les bases, voyons les vraies techniques de mémoire.

    2. La technique du palais mental

    C'est non seulement la technique de mémorisation la plus efficace, mais aussi la plus ancienne, nous ayant été transmise par Cicéron, qui l'utilisait pour se souvenir de ses discours.

    Tout d'abord transformer des concepts en images dont vous devez vous souvenir, comme nous l'avons vu auparavant.


    Puis, vous les associez à un chemin de lieux que vous connaissez déjà (par exemple les pièces de votre maison, le chemin de la maison au bureau, etc.) pour créer un pont entre les souvenirs à long terme et à court terme, en renforçant ces derniers.

    Ensuite, lorsque vous devez vous souvenir de l'information, rendez-vous mentalement sur votre chemin mental et √† chaque endroit (d'o√Ļ le terme "technique des loci‚ÄĚ) Vous trouvez associ√© √† l'image que vous devez retenir.

    Gérer un palais de la mémoire pour les petites listes est très simple.

    Mais l'utiliser pour vraiment améliorer votre mémoire est difficile.

    En fait, vous devez apprendre à résoudre une série de problèmes non triviaux :

    • Quels concepts devraient √™tre visualis√©s et lesquels ne devraient pas le faire ?
    • Comment construire des palais de m√©moire suffisamment grands ? Pour √©tudier le droit priv√©, les 3 chambres de ma maison ne suffisent pas !
    • Puis-je r√©utiliser le m√™me b√Ętiment pour plusieurs m√©morisations ?

    J'ai ensuite créé 2 articles qui vous aideront à répondre à ces questions :

    • Mon guide gratuit du palais de la m√©moire
    • Un exercice de m√©morisation complet avec la technique des loci

    3. Technique de mémoire de mots-clés, ou méthode de mots-clés

    Vous savez quand vous avez quelque chose sur le bout de la langue et que vous ne vous en souvenez pas, et alors tout ce qu'il faut, c'est un petit indice pour déclencher votre mémoire?

    Ici, la méthode des mots-clés, ou méthode des mots-clés, fonctionne comme ceci : elle vous fait construire systématiquement des indices, sous forme d'images, qui déclenchent la mémorisation et la remémoration.

    Avec la m√©thode des mots cl√©s, vous cr√©ez des images et des associations vraiment √©tranges :

    • Une arm√©e de Vandales perce le mur de votre chambre pour m√©moriser quel mur en allemand s'appelle Baguette...
    • Poisson √† grosse t√™te nageant dans une brique de lait, pour rappeler que les c√©phalosporines sont des b√™ta-lactamines...
    • Colle sur le coude pour m√©moriser le ligament collat√©ral du cubitus...

    N'ayez pas peur si ces petits exemples vous paraissent absurdes.

    La méthode kewyord donne le meilleur :

    • Quand vous trouvez des images seules, dans votre bagage culturel : alors oui elles vous disent quelque chose et sont ind√©l√©biles !
    • Lorsque vous les utilisez dans un contexte d'√©tude, vous connaissez d√©j√† un peu

    La méthode des mots-clés est si puissante qu'elle vous permet d'apprendre 100 mots étrangers en une heure, ou même d'étudier l'anatomie, la biochimie, le droit et tout autre sujet hautement mnémotechnique avec une efficacité absolument inégalée.

    Vous pouvez en savoir plus à ce sujet dans cet article.

    4. Mémorisez les nombres : la conversion phonétique

    La mémorisation des nombres pose encore plus de problèmes que la mémorisation des mots, car les nombres sont encore plus abstraits que les mots.

    La technique de conversion phonétique résout le problème car elle permet de transformer des nombres en mots selon un code très simple et toujours le même.

    Il correspond √† n'importe quel nombre de 0 √† 9 a consonne, de mani√®re √† pouvoir convertir n'importe quelle s√©quence de nombres en mots (et donc en images) de sens complet, en ajoutant des voyelles.

    Le sch√©ma de codage des consonnes num√©riques est le suivant :

    N'importe quel nombre peut alors être converti en une séquence de consonnes, et cette séquence de consonnes en une série d'images que vous associez ensuite les unes aux autres.

    Il s'agit donc, encore une fois, de revenir aux deux compétences de base dont nous avons déjà parlé : visualiser et associer.

    Et donc par exemple un nombre long comme :

    348201377515

    Devenez la suite de consonnes :

    MRVNSTMC(h) C(h) LTL

    Dont vous pouvez vous souvenir en visualisant et en associant les 4 mots entre eux :

    Mare, ViNo, SToMaCo, ColTeLlo

    La conversion phonétique, lorsqu'elle est utilisée avec désinvolture, permet de mémoriser très rapidement :

    • Date
    • Num√©ros d'article des codes juridiques
    • Mots de passe alphanum√©riques
    • Num√©ros de t√©l√©phone
    • Tout ce qui a un num√©ro int√©gr√©

    Cliquez ici pour lire l'article consacr√© √† la conversion phon√©tique. 

    5. Techniques de m√©morisation : connaissances contre comp√©tences

    La plus grosse erreur que vous puissiez faire lors de l'apprentissage des techniques de mémorisation est pensez que vous pouvez les utiliser immédiatement pour mémoriser des données articulées et complexes, comme celles d'un examen universitaire.

    Ce serait comme faire semblant de jouer d'un instrument avec aisance après avoir expliqué les notes de musique et ce qu'est une portée !

    Absurde n'est-ce pas ?

    Et pourtant ce genre d'incompréhension se produit sur les techniques de mémoire.

    Et vous vous retrouvez donc avec des personnes qui, après les avoir apprises en lisant un article de blog et en les essayant plusieurs fois pendant 5 minutes, abandonnent parce qu'elles ne peuvent pas les faire fonctionner.

    Ou d'autres qui, après s'être enthousiasmés et avoir payé mille euros pour un cours de mémoire pour apprendre la liste de courses, perdent des semaines à essayer de les appliquer sans succès dans des livres.

    Les raisons pour lesquelles beaucoup n'utilisent pas les techniques de m√©moire de mani√®re complexe sont toujours les m√™mes :

    • Ils n'ont pas appris √† produire des images efficaces pour des concepts articul√©s ou abstraits
    • Ils ne peuvent pas choisir quels mots afficher et lesquels non
    • Ils ne peuvent pas construire des palais mentaux suffisamment grands

    Ils sont convaincus à ce stade :

    • Ou que les techniques de m√©morisation ne fonctionnent pas
    • Ou que peut-√™tre ils travaillent, mais pas pour eux

    Mais ils ont encore tort.

    C'est comme si, apprenant les 7 notes de musique, ils essayaient de jouer un morceau et, comme ils ne le peuvent pas, ils pensent que la musique n'existe pas, ou que si elle existe ce n'est pas pour eux.

    Donc, si vous voulez vraiment utiliser des techniques de mémorisation, vous devez d'abord vous débarrasser des fausses attentes.

    Le les techniques de m√©moire ne peuvent pas √™tre simplement ¬ę apprises ¬Ľ, car elles ne sont pas une connaissance, mais une comp√©tence.

    Ou, en d'autres termes, pour √™tre efficace il ne suffit pas de les conna√ģtre, il faut les former longtemps.

    6. Comment s'entra√ģner aux techniques de m√©morisation

    En avez-vous d√©j√† vu un tableau d'entra√ģnement courir pour les d√©butants ?

    Ils vous font commencer par l'extrêmement simple, comme marcher quelques minutes par jour

    Après une courte période, vous basculez entre la course et la marche

    Passez ensuite par des états intermédiaires de plus en plus difficiles, en augmentant les minutes de course et en diminuant celles de marche

    Vous arrivez √† ce qui semblait impossible auparavant, c'est-√†-dire courir pendant une heure cons√©cutive, litt√©ralement √† c√īt√© de vous il y a 3-4 mois.

    Ceci est un schéma valide chaque fois que vous avez besoin de développer des compétences.

    On part du simple et on avance progressivement vers le complexe, en essayant de s'opposer à l'ennemi qui risque de vous faire baisser les bras : impatience d'avoir des résultats immédiats.

    Voulez-vous vraiment savoir comment apprendre les techniques de mémoire?

    • Lisez cet article et les articles qui y sont li√©s.
    • Commencez √† m√©moriser de petites listes de donn√©es gr√Ęce aux processus de visualisation et d'association
    • Construisez vos premiers petits manoirs mentaux de 20 ou 25 pi√®ces
    • Essayez de m√©moriser de simples extraits de texte compos√©s de concepts assez concrets
    • Augmente progressivement la complexit√© et l'√©tendue de la m√©morisation, en essayant de comprendre et de r√©soudre les probl√®mes qui surviennent.

    Apr√®s un temps relativement court, vous verrez que vous vous surprendrez √† savoir m√©moriser ce qui vous semblait impossible quelques semaines ou mois plus t√īt.

    Des choses que beaucoup de mes étudiants et lecteurs de blog font avec une grande facilité, comme mémoriser :

    • Trente dates historiques en moins d'une heure
    • Insertions, fonction et innervation de tous les muscles du bras en quelques heures
    • Nombre et contenu de dizaines d'articles du code civil en quelques jours
    • Commander un jeu de 52 cartes en quelques minutes

    Et ils ne le font pas parce qu'ils ont appris des techniques de mémorisation, ce qui ne prend que quelques heures.

    Mais parce qu'ils ont développé la dextérité dans leur utilisation. Une salutation. Antoine.

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