Mémoire visuelle : comment ça marche, comment l'exercer

Utilisez le mémoire visuelle (ou mémoire photographique) c'est une stratégie d'apprentissage très puissante.

En fait, il exploite notre extraordinaire capacité de mémorisation à travers des images.

Et il le fait de deux manières :

• Quand on trouve, par exemple dans un texte, une image à stocker.
• Quand à la place nous créons nous-mêmes une image mentale se souvenir de quelque chose, comme cela arrive dans les techniques de mémoire. 

Mais je sais par expérience que beaucoup de gens n'essayent même pas de l'utiliser parce qu'ils sont convaincus d'en avoir un mauvaise mémoire visuelle.

Il n'y a rien de plus éloigné de la vérité !

Dans cet article je vais vous expliquer :

• Parce que c'est une faculté innée de notre espèce
• Comment pouvez-vous la réveiller de la torpeur dans laquelle vous l'avez peut-être larguée

Mémoire visuelle et apprentissage

Aujourd'hui, surtout pour ceux qui étudient, apprendre et mémoriser signifie lire ou écouter des motsalors les répéter un nombre inconnu de fois.

Mais pensez-y….

Depuis des centaines de milliers d'années :

• Nous avons fait sans écrire et lire
• Nous avons utilisé un vocabulaire très limité pour parler.

Au lieu de cela c'était quoi nous avons vu (ou touché / senti / ressenti) qui nous a permis :

• Pour nous garder hors de danger
• Pour profiter des opportunités
• Apprendre de l'environnement qui nous entoure

notre d'expérience du monde et la conséquence techniques de survie étaient donc liés, au cours de notre évolution, avant tout aux organes des sens, principalement la vue. 

Et c'est pourquoi:

• Lorsque vous lisez ou écoutez un discours, il arrive souvent que vous vous souveniez de peu ou de rien
• Mais quand vous voyez quelque chose, vous vous en souvenez parfaitement (voir aussi l'article se souvenir à travers les images)

Mais attendez un instant...

Puisque même les mots écrits sont des images, pourquoi est-il si difficile de s'en souvenir ?

Parce que le mla mémoire visuelle fonctionne mal avec les mots

Les mots, lorsqu'ils sont écrits, sont eux-mêmes des images… s'en souvenir avec la mémoire visuelle, cependant, est difficile, car ce sont des images très peu caractérisé. 

En revanche, avec un peu plus de 20 symboles, presque tous les mots du monde sont formés, dans presque toutes les langues (à l'exception, par exemple, des langues comme le chinois, qui utilisent des idéogrammes)

Il est donc normal que images d'un ours ou d'un paysage sont beaucoup plus mémorables que les mots qui les décrivent.

La première étape, par conséquent, pour utiliser la mémoire visuelle est d'apprendre à le faire transformer la mots en images.

C'est une activité qui a, en même temps, un haut niveau de contenu à la fois logique et créatif.

• Logique, car la conversion ne se fait pas mot pour mot, mais avec des images qui représentent des groupes entiers de mots. Et vous pouvez former ce genre d'images à partir d'un texte seulement si vous l'avez compris et synthétisé.
• Créatif, car donner forme et image à une pensée, une description, un concept, demande beaucoup d'efforts de la part de votre hémisphère droit.

En conséquence, convertir le flux de mots en flux d'images augmente considérablement votre capacité de stockage.

En fait, les principales techniques de mémorisation, telles que la technique des loci ou le palais mental, ne sont rien de plus que des séquences d'images ordonnées auxquelles d'autres images peuvent être liées.

Comment faire cela peut être trouvé dans mon article sur le palais mental. 

Maintenant, au lieu de cela, voyons ensemble comment rendre les images que vous voyez - à la fois réelles et mentales - deviennent plus mémorables.

Pour vous l'expliquer, faisons un petit test.

Mémoire visuelle - Test 1

Regardez chacune des photos suivantes pendant 5 secondes :

Du premier vous êtes sans doute capable de vous souvenir de la position des deux hommes par rapport à l'ours, comment ils sont habillés, ce qu'ils tiennent, où se trouve l'entrée de la "grotte"...

Bref, vous êtes capable de le reconstituer avec une certaine précision.

De la deuxième rappelez-vous plutôt que c'est un beau paysage avec une maison plus ou moins au centre (en réalité c'est vers le bas et vers la droite), et un peu plus.

Cette performance différente de votre mémoire visuelle dépend de certaines caractéristiques spécifiques de ces images.

Créez des images mémorables

Il y a trois éléments principaux qui distinguent les images que vous avez vues :

1. Contenu émotionnel. Il est clair que la vue de deux hommes primitifs et d'un énorme ours a un impact Emotionnel plus fort que ce que vous offre un beau paysage.
2. Présence d'action. Dans la première scène quelque chose est en train de se passer, et notre cerveau prévoit déjà presque inconsciemment les développements de ce qui va arriver. La deuxième photographie, en revanche, est statique, c'est-à-dire qu'elle ne représente aucune action en cours.
3. Point de vue d'observation. La disposition de l'ours et des hommes, et la distance relativement proche, vous mettent presque "à l'intérieur" de la scène elle-même. Dans le second cas, cependant, vous êtes loin et détaché du paysage

Et c'est pourquoi vous vous souvenez beaucoup mieux de la première image.

Mais si, par exemple, sur la deuxième photo apparaissait soudain un énorme nuage noir avec un éclair qui se décharge tout droit vers la maison en bas à droite, le voici votre mémoire visuelle soudainement cela vous aiderait à mieux vous en souvenir.

En fait, vous ajouteriez à la fois le contenu émotionnel fort, que ce soit une action ou un événement pertinents pour votre cerveau.

En transformant le flux de mots en flux d'images, nous pouvons alors identifier les 3 premières règles fondamentales pour rendre mémorables les « photos mentales » que vous créez :

• Ajouter du contenu émotionnellement pertinent
• incorpore actes
• Regardez l'image d'un perspective qui vous met le plus possible dedans

Mais faire ces choses demande un travail mental assez intense.

La mémoire visuelle n'est pas du tout photographique

La mémoire visuelle est aussi appelée « mémoire photographique », mais elle ne l'est pas du tout.

En fait, nos yeux n'interagissent pas avec l'environnement comme s'il s'agissait d'un objectif photographique.

A l'exception de la mémoire eidétique - cependant jamais vraiment prouvée scientifiquement - utilisez le mémoire visuelle il ne s'agit donc pas d'« imprimer » une image dans l'esprit puis de la regarder à volonté, comme on le fait avec un PC.

Au lieu de cela, cela signifie interagir avec l'image d'une manière complexe, exécuter une série de processus en un éclair sélectif et analytique.

Bien que ces processus dépendent en grande partie d'automatismes, ils ne ils peuvent être changés, influencés et transformés de nos structures cérébrales supérieures.

Cela signifie qu'avec une série de précautions, vous pouvez améliorer la mémoire visuelle : 

• les deux vraies images che vedi
• les deux images mentales que vous créez.

Et vous pouvez ensuite l'utiliser pour mieux vous souvenir.

Avant de voir comment, faisons un deuxième test ensemble.

Mémoire visuelle - Test 2

Pouvez-vous décrire une pièce d'un euro ?

Probablement pas grand-chose, à part peut-être le fait qu'il a un bord en or et un noyau ferreux, et rien d'autre.

Pourtant, vous l'avez vu des milliers et des milliers de fois. 

Le fait est que lorsque vos yeux regardent une pièce d'un euro, ils ne subissent aucun processus analytique ou sélectif sur celle-ci.

C'est-à-dire qu'ils le voient sans l'observer du tout. ça lui suffit reconnais le.

Par conséquent, malgré toutes les fois où nous l'avons vu, nous ne nous souvenons pas grand-chose d'une pièce d'un euro.

Pourquoi mémoire visuelle, comme tout autre (auditif, praxique, etc), cela fonctionne beaucoup mieux par "intention" que par répétition.

Qu'est-ce que je veux dire par là ?

Et s'il n'y en a pas effort conscient et concentré pour se souvenir, même une centaine de répétitions sont de peu d'utilité.

Comme les élèves savent bien qu'en répétant distraitement ou en jetant continuellement l'œil sur le papier, il faut une éternité à mémoriser.

Pour mieux se souvenir de ce que vous voyez, vos yeux ne doivent pas être passifs, mais avoir une « intention ».

C'est-à-dire que le regard doit être accompagné d'un effort conscient pour mémoriser. 

Cette « intention » se produit souvent pour des raisons naturelles, car elle est stimulée par l'image elle-même.

Par exemple, comme nous l'avons vu, un ours qui vous attaque stimule immédiatement l'intention dans vos yeux :))

La plupart du temps, cependant, vos yeux sont distraits et il n'y a pas d'ours pour les stimuler.

Comment pouvez-vous faire alors?

5 stratégies pour améliorer la mémoire visuelle

Pour avoir plus de mémoire visuelle, vous devez rééduquer vos yeux à regarder sérieusement, à travers 5 stratégies :

1. Segmente l'image. Lorsque vous divisez une image initiale en 3-4 parties, vous êtes obligé de vous concentrer pour rechercher les lignes de démarcation entre une partie et l'autre. Ces lignes de démarcation révèlent différences, symétries et motifs au sein de l'image elle-même, augmentant ainsi l'impression mnémonique. (Quiconque a déjà suivi un cours de dessin sait combien il est essentiel d'identifier ce type de lignes pour reproduire efficacement une image).
2. Comptez les éléments importants. Le comptage vous oblige à repérer les détails dans l'image elle-même, en vous arrêtant un instant sur chacun d'eux.
3. Identifiez les couleurs dominantes. Les nuances de couleur au sein d'une image peuvent être très nombreuses, et il est impossible de penser à les retenir toutes. Concentrez-vous ensuite sur les 2 ou 3 taches de couleur les plus pertinentes en son sein
4. Identifiez les formes géométriques. Notre cerveau semble avoir un penchant inné pour ce qui est géométrique. Lorsque vous avez regardé la photo du paysage plus tôt, vous n'avez probablement pas remarqué. Revenez-y un instant, et voyez combien de triangles, de carrés, de rectangles et de losanges y sont facilement identifiables ! Tout comme si vous observiez la scène de chasse, vous verrez que l'ours et les hommes sont au sommet d'un triangle.
5. Si nécessaire, répétez encore une fois sur une plus petite échelle (c.-à-d. zoom avant). Chacun des processus que nous venons de voir appliqués à l'image dans son ensemble peut être réitéré sur des parties individuelles de celle-ci. Cela augmente ainsi la quantité d'informations que vous êtes capable de mémoriser.

Essayez d'appliquer ces règles aux photos que vous avez vues ci-dessus. Et puis fermez les yeux et essayez de reconstituer les images.

Vous verrez à quel point la précision avec laquelle vous êtes capable de le faire a augmenté !

Bien sûr, il vous a peut-être fallu beaucoup de temps pour appliquer les 5 stratégies.

Mais avec la pratique, votre mémoire visuelle deviendra plus rapide et plus automatique.

Exercices de mémoire visuelle

Détectives, photographes, artistes, grâce à la formation qu'ils font au travail, en ont souvent un mémoire visuelle exceptionnelle.

Pour exercer le vôtre, je vous recommande d'utiliser les 5 stratégies que nous avons vues ci-dessus en faisant deux types d'entraînements :

1 - Dites "profondeur".  Ici, le but est de retenir le plus de détails possible. Regardez une photo une dizaine de secondes en faisant les opérations que j'ai décrites plus haut dessus, puis fermez les yeux et essayez de la reconstituer mentalement.

2 - Dites "la vitesse". Ici, l'objectif est de développer l'agilité cérébrale. Les jeux de société comme la "mémoire" sont bien, mais bien sûr les ressources en ligne sont plus pratiques. J'utilise personnellement ce jeu de mémoire gratuit, dans lequel vous devez vous rappeler les positions des carrés blancs.

Le premier est plus utile, mais le second est plus amusant.

De plus, comme le logiciel vous donne un score, vous pouvez suivre la progression de votre mémoire visuelle au fil du temps.

En dehors des exercices, cependant, essayez immédiatement d'amener l'utilisation de mémoire visuelle dans vos routines.

Première en l'utilisant pour mémoriser, selon les règles que nous avons vues, les images que vous retrouvez dans vos textes (tant qu'elles sont utiles pour l'examen !).

Et puis pour créer vous-même des images mentales à utiliser avec des techniques de mémoire.

Sur ce dernier point, cependant, il faut garder à l'esprit une chose importante : comme je le dis toujours à ceux qui étudient les mnémoniques avec moi, en mémorisant à travers des images il y a toujours un compromis, un compromis, entre précision et vitesse. 

Puis, quand tu fais de l'exercice, c'est bien de prendre votre temps, d'utiliser les 5 stratégies ci-dessus, de rechercher et de créer des images parfaites.

Quand tu étudies à la place, il faut trouver le bon compromis, car :

• d'une part, mieux l'image est construite, plus c'est mémorable
• d'autre part, mieux l'image est construite, plus vous avez investi de temps pour le faire

Bref, de la mémoire visuelle, mais avec du bon sens, en distinguant quand vous l'entraînez et quand, au contraire, vous l'utilisez pour apprendre sérieusement.