, Naturopathe
Le Fluor c'est un minéral largement présent dans la nature, à la fois dans l'eau et dans les aliments que nous consommons. Il a diverses fonctions dans notre corps. Découvrons mieux lesquels.
> 1. Propriétés des suppléments fluorés
> 2. Compléments alimentaires fluorés
> 3. Compléments à base de plantes
> 4. Les suppléments de fluor sur le marché
> 5. Besoin quotidien
Eau minérale : source naturelle de fluor
Propriétés des suppléments de fluorure
Le fluor assure résistance et élasticité au tissu conjonctif de soutien, ligaments, capsules, fascias, muscles et parois vasculaires. En se fixant dans les cristaux de fluorohydroxyapatite, il protège le tissu osseux des ostéoclastes et stimule l'activité des ostéoblastes.
Le fluor prévient la carie dentaire avec différents mécanismes d'action : en tant qu'aliment constitutif de la fluorohydroxyapatite de l'émail, il augmente la résistance de la dent aux attaques acides des bactéries. Et encore, il inhibe de nombreux systèmes enzymatiques, contrecarrer la production d'acide lactique et réduire la disponibilité du glucose pour la cellule bactérienne.
En association avec le calcium, il exerce une action réparatrice dans les caries dentaires initiales. La solubilité de l'émail est réduite à la fois lorsque le fluor est incorporé au moment de la formation de l'émail, et lorsqu'il se concentre dans la couche la plus superficielle de l'émail déjà formé, en raison d'un mécanisme de substitution ionique.
Chez l'enfant, le fluor contribue à la formation de l'émail des dents avant même l'éruption de la dent, elle a plus tard tendance à se déposer sur l'émail, renforçant sa structure. De plus, le fluorure empêche la production de substances acides agressives par les micro-organismes de la plaque bactérienne, qui provoquent la carie dentaire.
Dans la formation du squelette le fluor permet d'utiliser une substance appelée apatite, composant principal du tissu osseux.
Compléments alimentaires de Fluor
La principale sources alimentaires de fluorure ce sont : eau, thé, blé, riz, pain de seigle, lait, jaune d'oeuf, oignon, ail, cresson, chou cru, fruits de mer, viande rouge.
Fluor il est absorbé dans l'estomac et l'intestin grêle. Le calcium, le magnésium, le phosphore, l'aluminium et le silicium réduisent son absorption, tandis que le molybdène, le cuivre et le manganèse la favorisent.
Symptômes, causes et remèdes naturels de la carence en fluorure
Suppléments à base de plantes de fluorure
Thé (à la fois noir et vert) a un bon pourcentage de fluor. Elle, préparée avec de l'eau minérale, représente une intégration naturelle du fluorure.
Suppléments de fluor sur le marché
Fluor il est disponible dans le commerce sous forme de fluorure de sodium, présent principalement dans les préparations d'oligothérapie. Puisque le dosage toxique se situe à des valeurs juste au-dessus des optimales et qu'il n'est pas possible de contrôler a priori l'apport journalier de fluorure, car cela dépend de nombreux facteurs (consommation de poisson, type d'eau minérale choisie, dentifrice utilisé , eau potable, etc.), l'utilisation spontanée de suppléments à base de fluor est absolument déconseillée.
La possibilité d'utiliser des suppléments spécifiques pour améliorer leur santé osseuse et dentaire, il faut toujours en discuter avec votre médecin ou votre dentiste, qui, pour leur part, devraient mener une enquête minutieuse pour évaluer l'apport quotidien par les sources alimentaires.
Attention aux excès de fluor, dangereux pour la santé
Besoin quotidien
Le lait maternel fournit généralement la bonne quantité de fluorure pour les nourrissons. Le lait artificiel pour bébés peut être ajouté avec du fluorure dans l'eau nécessaire pour le préparer. Pour adultes, des niveaux adéquats de fluorure vont de 1,5 à 4 mg par jour, à prendre par l'eau et la nourriture.
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