Suplementos naturais de flúor, o que são e quando tomá-los

 , Naturopata

 

O flúor é um mineral amplamente presente na natureza, tanto na água quanto nos alimentos que ingerimos. Ele tem várias funções em nosso corpo. Vamos descobrir melhor quais.

> 1. Propriedades dos suplementos de flúor

> 2. Suplementos alimentares de flúor

> 3. Suplementos de ervas

> 4. Suplementos de flúor no mercado


> 5. Necessidade diária

 


Água mineral: fonte natural de flúor

Suplementos naturais de flúor, o que são e quando tomá-los

 

 

Propriedades dos suplementos de flúor

O flúor garante resistência e elasticidade ao tecido conjuntivo de suporte, ligamentos, cápsulas, fáscias, músculos e paredes vasculares. Ao se fixar nos cristais de fluoro-hidroxiapatita, protege o tecido ósseo dos osteoclastos e estimula a atividade dos osteoblastos.

O flúor previne a cárie dentária com diferentes mecanismos de ação: como alimento constituinte da fluorohidroxiapatita do esmalte, aumenta a resistência do dente ao ataque ácido de bactérias. E, novamente, inibe vários sistemas enzimáticos, neutralizando a produção de ácido láctico e reduzindo a disponibilidade de glicose para a célula bacteriana.

Em associação com o cálcio, desempenha uma ação reparadora na cárie dentária inicial. A solubilidade do esmalte é reduzida tanto quando o flúor é incorporado no momento de formação do esmalte, quanto quando se concentra na camada mais superficial do esmalte já formado, devido a um mecanismo de substituição iônica.

Em crianças, o flúor contribui para a formação do esmalte dentário mesmo antes da erupção do dente, posteriormente tende a se depositar no esmalte, reforçando sua estrutura. Além disso, o flúor impede a produção de substâncias ácidas agressivas por microrganismos da placa bacteriana, que causam a cárie dentária.



Na formação do esqueleto o flúor possibilita o uso de uma substância chamada apatita, principal componente do tecido ósseo.

 

Suplementos alimentares de flúor

o principal alimentos fontes de flúor são eles: água, chá, trigo, arroz, pão de centeio, leite, gema de ovo, cebola, alho, agrião, repolho cru, frutos do mar, carne vermelha.

Flúor é absorvido no estômago e intestino delgado. Cálcio, magnésio, fósforo, alumínio e silício reduzem sua absorção, enquanto molibdênio, cobre e manganês favorecem.

 

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Suplementos fitoterápicos de flúor

Chá (preto e verde) tem uma boa porcentagem de flúor. Ele, preparado com água mineral, representa um integração natural de flúor.


 

Suplementos naturais de flúor, o que são e quando tomá-los

 

Suplementos de flúor no mercado

Flúor está disponível comercialmente na forma de fluoreto de sódio, presente principalmente em preparações de oligoterapia. Visto que a dosagem tóxica está localizada em valores logo acima dos ideais e que não é possível controlar a priori a ingestão diária de flúor, pois esta depende de muitos fatores (consumo de peixes, tipo de água mineral escolhida, dentifrício utilizado , água potável, etc.), o uso espontâneo de suplementos à base de flúor não é absolutamente recomendado.

A possibilidade de usar suplementos específicos para melhorar a saúde óssea e dentária, deve sempre ser discutido com seu médico ou dentista, que, por sua vez, deve realizar uma investigação criteriosa para avaliar a ingestão diária por meio de fontes alimentares.


 

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Requisito diário

O leite materno geralmente fornece a quantidade certa de flúor para bebês. Leite artificial para bebês pode ser adicionado com flúor na água necessária para prepará-lo. Para adultos, os níveis adequados de flúor variam de 1,5 a 4 mg por dia, para ser tomado por meio de água e comida.

 

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