Régime alimentaire pour hypertrophie-hyperplasie bénigne de la prostate 🆙

généralité

L'hypertrophie bénigne de la prostate est un terme utilisé à tort comme synonyme de hyperplasie bénigne de la prostate ou adénome de la prostate.

Il s'agit d'un trouble exclusivement masculin caractérisé par une augmentation de la taille de la prostate.

L'hyperplasie est l'augmentation numérique des cellules qui composent un tissu. Plus précisément, les unités stromales et parenchymateuses situées au centre de l'organe, dans les glandes péri-urétrales et dans la zone de transition sont impliquées dans l'adénome de la prostate. À la suite de l'hyperplasie, des nodules se forment qui appuient contre l'urètre et augmentent la résistance à l'écoulement de l'urine.

La complication la plus fréquente de l'hypertrophie bénigne de la prostate est difficulté à uriner. À son tour, ce trouble entraîne une hypertrophie progressive du muscle de la vessie (augmentation de l'épaisseur des cellules et des tissus) et une instabilité ou une faiblesse (atonie) qui en résulte.

L'hyperplasie bénigne de la prostate augmente les taux d'antigène prostatique spécifique et le degré d'inflammation. Toutefois, ce n'est pas une forme cancéreuse.

La croissance prostatique adénomateuse commence à environ 30 ans. 50% des hommes présentent les premiers signes à 50 ans. Elle devient cliniquement significative chez 40 à 50 % des hommes.

Parmi les « plus de 50 ans », l'hyperplasie bénigne de la prostate fait partie des dix maladies les plus pertinentes et économiquement incisives (valeur statistique retrouvée aux USA).

Causes

Les causes de l'hypertrophie bénigne de la prostate incluent souvent la présence d'un ensemble de facteurs de risque :

Troisième âge : la maladie est liée à la vieillesse, probablement due à la fibrose et à l'affaiblissement du tissu musculaire prostatique nécessaire à l'expulsion des fluides sécrétés (qui contiennent des molécules prédisposantes). Les lésions des fibres musculaires prostatiques (inévitables avec la vieillesse) ne sont pas facilement réparables ; le tissu est remplacé par des fibres de collagène non contractiles, compromettant l'expulsion des liquides et favorisant la "stagnation".
Androgènes : Ce sont les hormones sexuelles mâles produites principalement par les testicules. Statistiquement, les hommes castrés présentent une incidence plus faible d'hyperplasie bénigne de la prostate. Cela suggère que les androgènes jouent un rôle prédisposant. Cependant, l'administration exogène de testostérone n'est PAS toujours liée à l'apparition de la maladie.
Dihydrotestostérone (DHT) : est un métabolite de la testostérone synthétisé dans la prostate. Elle entre dans la composition des "liquides sécrétés par la prostate" mentionnés au point 1. Une concentration excessive de DHT favorise le risque d'hyperplasie. En inhibant l'enzyme cellulaire (appelée 5α-réductase) à la base de la conversion testostérone-DHT, une réduction du volume de la prostate et des symptômes associés est obtenue.
régime: certaines études indiquent que la nutrition peut influencer le développement de l'hypertrophie bénigne de la prostate. Cependant, la confirmation des résultats nécessite une enquête plus approfondie.

Implications nutritionnelles

Des études menées en Chine suggèrent qu'un apport excessif en protéines, notamment d'origine animale, pourrait être un facteur de risque d'hyperplasie bénigne de la prostate.

Dans ces recherches, les hommes de plus de 60 ans résidant dans les zones rurales et ayant une alimentation à prédominance végétale ont montré une incidence PLUS FAIBLE d'hyperplasie bénigne de la prostate que les citoyens qui consomment plus de protéines animales.

Une étude sur des hommes japonais naturalisés en Amérique a révélé une forte association entre l'hypertrophie bénigne de la prostate et la consommation d'alcool éthylique. Dans le même projet, la corrélation entre la maladie et la consommation de bœuf s'est avérée plus faible.

Dans une étude prospective menée aux États-Unis (Health Professionals Follow-up Study), les chercheurs ont trouvé une association modeste entre une hypertrophie bénigne sévère de la prostate et un apport excessif de protéines et de calories totales, mais pas de matières grasses.

Il existe également des preuves épidémiologiques établissant un lien entre l'adénome de la prostate et le syndrome métabolique. La prévention de : l'obésité, l'hyperglycémie ou le diabète de type 2, l'hypertriglycéridémie, l'hypercholestérolémie LDL et l'hypertension, est à considérer comme un facteur de protection contre l'adénome bénin de la prostate.

régime

Le régime alimentaire de l'hypertrophie prostatique est de nature préventive.
Les pierres angulaires de ce système alimentaire sont :

Abolition de l'alcool ou réduction globale jusqu'à la limite autorisée par les directives.
Équilibre nutritionnel et apport énergétique dans les limites normales ; en cas de surpoids, une réduction calorique est nécessaire afin de perdre du poids.
Modération de la composante protéique globale.
Répartition des protéines : 2/3 d'origine végétale et 1/3 d'origine animale.

Alcoolique

L'alcool éthylique est une molécule produite par les levures Saccharomyces lors de la fermentation des glucides.

Le corps humain n'est PAS capable de l'utiliser à des fins énergétiques. Le foie le convertit en acides gras qui se déposent à l'intérieur et dans le tissu adipeux. Pour cette raison, l'excès d'alcool est en corrélation avec la stéatose hépatique et le surpoids.

L'éthylisme provoque également une dépendance psychophysique et une intoxication systémique d'une sévérité liée à l'étendue de l'abus.

Les effets toxiques sur les tissus concernent principalement : le cerveau, les muqueuses du tube digestif et le foie. L'alcool éthylique est également nocif pour le fœtus en développement chez une femme enceinte.

Universellement, une utilisation modérée est recommandée. Les instituts de recherche recommandent différents niveaux en fonction de l'âge, du sexe et de conditions physiologiques ou pathologiques particulières.

En supposant que la seule dose inoffensive d'alcool éthylique est 0, nous pourrions énoncer ce qui suit :

"Un homme adulte en bonne santé ne doit pas dépasser 2-3 unités d'alcool par jour, de préférence à consommer avec les repas principaux.
Une unité d'alcool correspond à un verre de vin de 125 ml ou à une bière blonde de 330 ml ou à un spiritueux de 40 ml. La quantité d'alcool contenue dans une unité alcoolique est d'environ 12g.

Ceux qui souhaitent prévenir l'hyperplasie bénigne de la prostate doivent se limiter à prendre la dose quotidienne recommandée ; cependant, un diagnostic à part entière prévoit l'abolition totale de l'alcool ".

Calories et surpoids

Le surpoids peut être défini comme un excès de tissu adipeux, qui augmente le poids corporel au-delà des limites normales.

Le tissu adipeux est une réserve énergétique des graisses, qui augmente avec l'excès de calories ; ceux-ci sont apportés par : les lipides, les glucides, les protéines et l'alcool.

Le surpoids est favorisé par un mode de vie sédentaire, un déséquilibre nutritionnel, l'alcoolisme et la consommation de malbouffe.

Les formes les plus sévères de surpoids sont définies comme l'obésité. C'est un facteur de risque de nombreux troubles métaboliques, à savoir : l'hyperglycémie, le (mauvais) cholestérol LDL, la triglycéridémie et l'hypertension artérielle.

L'obésité est également impliquée dans l'étiologie de plusieurs troubles auto-immuns, articulaires, dermatologiques, de l'appareil reproducteur, etc. Parmi ceux-ci, il y a aussi l'adénome bénin de la prostate.

L'excès de poids est estimé avec différentes méthodes et, chez les gens ordinaires, surtout grâce au calcul de l'indice de masse corporelle (IMC ; en anglais BMI). Le surpoids réel est matérialisé par un score égal ou supérieur à 25 ; à partir de 30 ans, la condition est appelée obésité.

Pour lutter contre le surpoids et réduire le risque d'hypertrophie bénigne de la prostate, il est nécessaire d'appliquer des corrections de style de vie; par exemple:

Introduisez moins de calories que vous ne permettez de maintenir votre poids constant.
Équilibrer l'alimentation en évitant notamment les excès de glucides et de graisses.
Éliminez la malbouffe.
Éliminer l'abus d'alcool.
Pratiquez une activité physique tous les jours.

Protéines

Les protéines sont des macronutriments énergétiques présents dans la plupart des aliments, tant animaux que végétaux.

Les « briques » qui les composent (acides aminés) remplissent de nombreuses fonctions biologiques : plastique, biorégulateur, énergétique, etc.

En revanche, un excès de protéines à long terme peut déclencher des effets secondaires, notamment lorsque les aliments sont d'origine animale (viande, lait et dérivés, produits de la pêche, œufs).

Les protéines ne sont pas toutes identiques et sont classées en fonction de leur valeur biologique. Ce paramètre examine la teneur en acides aminés essentiels, ou ces « briques » que le corps humain est incapable de produire de façon autonome.
Généralement, les protéines de plus grande valeur biologique sont celles des animaux (viande, produits de la pêche, œufs, lait et dérivés). Dans le passé, il était recommandé une consommation de protéines animales égale à AU MOINS 1/3 du total. Aujourd'hui, la tendance collective est devenue celle de l'abus.

De plus, parmi les aliments d'origine végétale, il existe des "exceptions", c'est-à-dire des aliments qui contiennent des protéines de haute valeur biologique. Les exemples incluent le soja et certaines algues, qui présentent un profil d'acides aminés de très haute qualité.

Entre autres, les peptides végétaux des aliments les plus courants (par exemple les céréales et les légumineuses telles que : riz et pois, blé et haricots, etc.) peuvent être associés entre eux, compensant leur valeur biologique.

En variant l'alimentation, il est possible d'obtenir tous les acides aminés essentiels dans les bonnes quantités et sans recourir à de grandes portions de viande, de fromage, etc.

Pour conclure, ceux d'origine animale sont des aliments extrêmement nutritifs ; d'autre part, l'excès doit également être considéré comme potentiellement nocif pour l'hypertrophie bénigne de la prostate. Dans l'alimentation occidentale, des portions trop importantes et fréquentes sont consommées, ce qui peut être un facteur de risque d'apparition de ce trouble.

La limite de protéines recommandée est différente en fonction de l'âge, de toute condition physiologique particulière et de l'organisme de recherche émettant la recommandation.

En respectant ce qui est précisé dans le tableau ci-dessous, il est possible d'éviter les excès de protéines d'origine animale.

Type de nourriture	Fréquence de consommation	Portion
Viande fraîche	2 fois par semaine	100 g
Viande en conserve	1-2 fois par semaine	50 g
Produits de poisson frais	2 fois par semaine	150 grammes
Produits de poisson en conserve	1-2 fois par semaine	50 g
Oeufs entiers	1-2 fois par semaine	50 g
Lait et yaourt	2 fois par jour	125-150 ml
Fromages Frais	1-2 fois par semaine	100 g
Fromages Vieillis	1-2 fois par semaine	50 g

NB. Les portions de viande, de poisson, d'œufs et de fromages doivent être considérées ENTIÈRES si elles sont utilisées comme plat principal du repas (par exemple, le deuxième plat du dîner).

Au contraire, ils devraient être réduits de moitié s'ils ont une fonction moins importante (par exemple, un petit plat après le premier plat du déjeuner).