Le bonheur est l'un des objectifs les plus impromptus de l'humanité, mais aussi l'un des plus insaisissables. La raison est simple : nous avons tendance à chercher le bonheur à l'extérieur alors qu'en réalité il devrait être recherché en nous. Aujourd'hui, une nouvelle enquête menée par des psychologues de l'Université du Hertfordshire, auprès de 5.000 XNUMX personnes, révèle quelles sont les habitudes quotidiennes qui nous rendent le plus heureux.Au cours de l'expérience, chaque personne devait indiquer, sur une échelle de 1 à 10, à quel point elle se sentait heureuse de faire certaines activités. De cette façon, les chercheurs ont pu dresser une liste simple d'habitudes qui aident à être heureux.
1. Donner : Faire des choses pour les autres sans rien attendre en retour, avec altruisme, juste pour le simple plaisir d'aider.
2. Établir des relations : connectez-vous profondément avec d'autres personnes réelles, avec leurs idées, leurs croyances et leurs émotions, créant une relation qui va au-delà de la superficialité.
3. Exercice : Prendre soin de votre corps en faisant de l'exercice régulièrement améliore non seulement votre silhouette, mais aussi notre humeur et notre qualité de vie.
4. Apprécier les petites choses : Il s'agit de s'arrêter pour analyser les changements et de profiter des petites satisfactions quotidiennes, comme le parfum d'une fleur ou la beauté d'un coucher de soleil. Explorer : apprendre de nouvelles choses qui impliquent des défis et des changements. Cette attitude ne nous rendra pas seulement plus heureux, mais elle aidera également à garder notre cerveau en bonne santé en prévenant l'apparition de maladies neurodégénératives. Avoir des objectifs : les personnes les plus heureuses sont celles qui ont des objectifs qui les motivent tout au long de leur vie, celles qui savent toujours où elles vont. Être résilient : La capacité à chevaucher les difficultés et être capable de comprendre que même si aujourd'hui est un mauvais jour, demain sera certainement meilleur. Cela implique aussi de savoir apprendre de ses erreurs et de ne pas se sentir coupable. Profiter de vos émotions : Trop souvent, nous nous laissons submerger par les émotions négatives et oublions les positives. Cependant, les personnes heureuses sont celles qui se concentrent sur les émotions positives, qui sont reconnaissantes d'exister et qui profitent pleinement de la sensation. Accepter les changements : les personnes les plus heureuses sont celles qui ne regardent pas toujours en arrière, acceptent les changements et continuent d'avancer en se sentant bien et en paix avec elles-mêmes. Faire des compromis avec quelque chose : L'un des secrets du bonheur est d'appartenir à quelque chose de plus grand que nous et d'avoir un objectif commun avec les autres. Certains trouvent cet objectif dans la religion, d'autres dans le travail, le sport, la famille ou un hobby.Comment développez-vous ces habitudes ? Lentement et sans désespoir. Prendre le temps de se redécouvrir, de profiter des gens et des choses qui nous entourent et de lâcher prise avec le passé.
