Graines de lin ils contiennent de bonnes proportions de minéraux, protéines et lipides ; ils sont une source importante de lignanes et acide alpha-linoléique, un acide gras de la famille des oméga 3, dont le rapport optimal avec les acides gras oméga 6 possède des propriétés anti-inflammatoires.
Ils sont un complément naturel dans les régimes végétaliens mal équilibré et en phase de transition entre un régime omnivore et un régime végétarien et végétalien.
Ils sont un ingrédient de choix pour la crème de bourgeons du régime Kousmine, et peuvent parfumer de nombreuses recettes : du pain à la pizza, des tartes salées et sucrées aux salades. Leur utilisation est polyvalente et facile à appliquer.
Nous voyons comment les utiliser en cas d'intestin paresseux.
Utilisation de graines de lin pour les intestins paresseux
Les graines de lin, compte tenu de leurs caractéristiques, sont un remède naturel efficace contre la constipation et pour restaurer un transit intestinal adéquat, lutte contre la constipation.
L'utilisation est simple : les graines de lin, pendant le processus digestif, gonflent, absorbent l'eau, et stimulent la pristalsis intestinal (les mouvements naturels que l'intestin effectue pour se vider) et rendre les selles plus molles et donc plus facilement évacués. L'huile grasse contenue dans les graines de lin a également un effet effet laxatif naturel sans irriter les parois intestinales.
L'effet ne se manifeste pas immédiatement, cela peut prendre jusqu'à trois jours de prise, mais avec une prise constante et un peu de patience il est aussi possible de trouver des remèdes aux cas de constipation chronique.
Graines de lin moulues
Ils supposent 2 cuillères à café de graines de lin grossièrement moulues, avec un pilon ou un moulin à café ; donc les fibres se cassent dont ils sont composés et qui sont très résistants et ne sont souvent pas digérés. De plus, les fibres de lin peuvent, si hypothèses entières, résultat de irritants en cas de gastrite ulcéreuse.
Les deux cuillères se boivent avec un demi-litre d'eau froide. Une purée de fruits frais sans sucre peut être ajoutée ; optimale serait la purée de prune. Ils s'utilisent matin et soir.
Graines de lin : contre-indications
Tisane aux graines de lin
Si vous souffrez de colite, de gastrite ou si vous avez un estomac et des intestins particulièrement sensibles aux fibres, les graines de lin ne doivent pas être consommées entières. Cependant, on peut supposer queeau surnageante, riche en mucilage qui, en plus de accélérer le transit intestinal, a un effet protecteur sur la muqueuse enflammée de l'intestin.
Il est laissé au repos pour une nuit une cuillère à soupe de graines de lin dans un verre d'eau. Au matin, une sorte de gelée se sera formée au bord de l'eau.
Vous ne buvez que de l'eau sans rien ajouter d'autre, en évitant d'ingérer les graines. Il est supposé une fois par jour, généralement le matin.
Intestin paresseux: qu'est-ce que cela signifie
Il transit intestinal il est étroitement lié aux temps de digestion, et de nombreux facteurs déterminent ces temps.
Les temps de digestion dépendent :
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le type d'aliment inséré: chez une personne en bonne santé, les temps varient pour les glucides de vingt minutes pour les boissons non sucrées et maigres et les fruits et légumes non assaisonnés à deux heures pour les glucides simples légèrement assaisonnés ; de 3 heures pour les protéines à 5 heures pour les graisses ;
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la quantité de nourriture ingérée: plus grandes quantités plus grand temps de digestion;
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la qualité de la mastication: mâcher, c'est commencer la digestion déjà dans la bouche, réduisant considérablement le transit dans le système digestif ;
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à partir de combinaisons d'aliments : l'introduction d'aliments à temps de digestion différent dans un même repas ralentit le transit des aliments à temps de digestion plus court, provoquant des phénomènes de fermentation à l'intérieur de l'estomac.
Phase terminée digestif les aliments transformés restent, chez une personne ayant un transit intestinal équilibré, dans le gros intestin, qui est le dernier tractus du système digestif avant l'évacuation, environ 50 heures. Des temps supérieurs à 70 heures peuvent définir un intestin paresseux.
Découvrez des recettes avec des graines de lin
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