, Naturopathe Iridologue
Un mauvaise nutrition affecte avec un pourcentage d'incidence assez important sur le formation de pathologies tumorales. Essayons de comprendre ce que erreurs les plus courantes à corriger et les aliments qui peuvent nous aider prévention des maladies dégénératif.
> Erreurs à éviter
> Quels sont les aliments anticancéreux
Les tomates parmi les aliments anticancéreux
Combattre le cancer à table
Il existe de nombreux aliments qui contiennent ces substances polyphénols . Ces substances, dont nous mentionnons les flavonoïdes, agissent dans l'organisme en stimulant les réactions biochimiques et en jouant un rôle favorable contre les maladies.
L'action bénéfique dont nous parlons est mieux connue sous le nom de action antioxydante. L'antioxydant exerce une influence antitumorale important dont la cause, en plus d'un mauvais régime alimentaire, a de nombreuses autres variables (de la dangereuse habitude de « fumer » à l'utilisation négligente de mauvais médicaments ou suppléments, la pollution de l'air / l'exposition pour diverses raisons à des sources radioactives).
I radicaux libres ce sont nos pires ennemis, capables d'attaquer les cellules saines du corps, de les endommager et d'ouvrir la voie au processus tumoral. Le radical libre est une molécule sans électron. L'action antioxydante et donc antitumorale agit en renvoyant l'électron perdu à la molécule. De cette façon, le radical devient inoffensif. En d'autres termes, la cellule tumorale est générée suite au processus de combustion et d'oxydation des déchets introduits par les aliments. Suivre une alimentation saine et consciente vous pouvez vraiment trouver une quantité de substances anti-tumorales comme pour éliminer et prévenir efficacement le danger de cancer, ainsi que des règles de santé et d'hygiène comme la pratique de sports de plein air et éventuellement essayer de faire quelque chose de pas si simple : éliminer le stress.
Pour prévenir la tumeur, il est nécessaire introduire des aliments antioxydants dans vos achats quotidiens comme les légumes et les fruits, les protéines végétales (légumineuses), les herbes et les épices, les bonnes algues grasses (huile d'olive extra vierge, certains types de poissons comme le saumon) et les grains entiers. Les conservateurs et les additifs en général contribuent à rendre l'organisme vulnérable, il est donc bon d'opter pour des plats préparés à la maison sans l'aide de "conjectures culinaires".
Vous pouvez en savoir plus sur ce que sont les aliments antioxydants et comment ils fonctionnent
Erreur d'évitement
A table, l'aspect santé est souvent laissé de côté pour cupidité au plaisir exclusif du palais. La possibilité de cuisiner plus facilement et authentique, mais toujours savoureux, pour les aliments frits (le type d'huile utilisée pour la friture et la température élevée sont importants), les conserves et les colorants (ils participent à la formation de tumeurs).
Ces délices sont certainement savoureux et beaux à regarder, mais pas si sains. Une erreur courante est celle de dépasser avec les quantités de nourriture ne sachant pas que si nous choisissons les bons aliments, la quantité nécessaire pour nous soutenir est considérablement inférieure à ce que nous pouvons avaler chaque jour.
En plus de cela, il y a aussi le tendance à ignorer la qualité des graisses contenues dans les assaisonnements utilisé. Ce sont souvent des graisses hydrogénées ou en tout cas pas "bonnes" pour notre santé. La plus grosse erreur qui peut être commise est de se concentrer sur la consommation d'aliments entiers ou de plats végétariens mais en continuant à utiliser des graisses inadaptées pour promouvoir une "campagne anti-cancer" bonne et efficace.
Nutrition antitumorale préventive si cela est fait régulièrement, cela peut vraiment donner des résultats importants. Des études récentes à cet égard ont confirmé que l'introduction d'une certaine quantité de protéines animales (viande, poisson et produits laitiers), consommée au-dessus du besoin réel individuel est étroitement liée à la formation de la tumeur. Ainsi, ce qui peut sembler être une innocente côtelette milanaise, ou une savoureuse cuisse de poulet ou une tranche de gorgonzola crémeux, pourrait s'avérer être des choix alimentaires qui ne sont certainement pas encourageants s'ils sont consommés de façon habituelle et pendant longtemps compte tenu de l'ensemble des autres facteurs. Évitez également de manger la partie carbonisée de la viande grillée car elle contient benzopirène, un cancérigène. Le sucre et le sel ont aussi leurs défauts. Tous deux sont responsables et activateurs de certains cancers.
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Quels sont les aliments anticancéreux
La nutrition anti-cancer est une belle surprise typique des pays méditerranéens ce qui peut s'avérer sain et bon. Les ingrédients qui le caractérisent sont l'huile d'olive extra vierge savoureuse et saine dont nous et les habitants de la ville sommes d'excellents producteurs et les tomates, pour ne citer que deux exemples de fierté nationale. Ces derniers représentent le soleil d'été sur la table et contiennent une substance antitumorale par excellence : le lycopène.
Le lycopène est naturellement contenu dans la tomate est il se forme avec la cuisson tandis que dans les tomates fraîches, la quantité représentative est négligeable. En plus de l'action antioxydante, c'est vraiment un bon allié des peaux déshydratées par la puissance des rayons du soleil. Elle favorise également le bon travail au niveau cardiovasculaire et dans la prévention des maladies dégénératives (en particulier le cancer de la prostate). La quantité quotidienne recommandée est d'environ 50 à 100 mg. Lycopène il est également contenu dans d'autres fruits rouges/oranges comme les melons, les poivrons et la papaye.
Le brocoli (famille des crucifères) est un autre exemple de légume de forte action anti-tumorale. Il doit être cuit avant d'être consommé. Sa préparation demande quelques précautions ; un « séjour dans l'eau bouillante et le feu » excessif et prolongé peut détruire le tyrosinase, une enzyme destinée à l'activation de substances utiles (antioxydant et tumoral) présentes dans le brocoli. La capacité à éliminer les substances toxiques elle est due au sulforaphane et au neuroblastome (substances auxquelles est due l'odeur caractéristique).
Les oranges (et les agrumes contiennent généralement des anthocyanes et des flavonoïdes) font très bien l'affaire. Je suis riche en vitamine C et ils sont aussi bons. Ils agissent contre la tumeur grâce à l'action anti-inflammatoire et détoxifiante des déchets toxiques par le foie. Ils protègent l'estomac et l'œsophage du cancer.
Restant dans le thème de la couleur orange, les carottes grâce aux caroténoïdes sont utiles dans la prévention du cancer du sein.
Lo yaourt au contraire, il agit favorablement sur l'intestin, renforçant le système immunitaire et protégeant ainsi contre le cancer du côlon. A l'intérieur du yaourt se trouvent des substances (ou plutôt de bonnes bactéries) désormais bien connues appelées probiotiques qui agissent en protégeant le côlon et en favorisant une évacuation quotidienne régulière. Avoir un intestin sain est donc synonyme de santé. Il existe sur le marché différents types de probiotiques issus du kéfir ainsi que de ceux d'origine végétale (soja).
Boire un bon verre de vin rouge aux repas, ce n'est pas seulement un dicton commode, mais il correspond à la vérité. Non seulement il exerce une action positive sur le cœur mais grâce aux polyphénols (dont le resvératrol) il rend la vie difficile aux cellules cancéreuses en ralentissant les phases de la maladie.
En revanche, les champignons, qui représentent un autre excellent aliment anti-tumoral, doivent être consommés avec prudence. Le pouvoir antioxydant des champignons médicinaux (maitake, shiitake) et d'autres espèces assurent un système immunitaire plus fort grâce à une bonne réplication des cellules immunitaires. Pour cette raison, ils peuvent être consommés non seulement dans la phase de traitement préventif comme il se doit, mais également pendant la chimiothérapie pour soutenir le corps déjà fragilisé par la maladie.
La banane est un fruit précieux en raison de sa forte teneur en potassium et donc de soutenir le travail des reins et les pathologies qui leur sont associées.
Il existe de nombreux autres aliments qui peuvent nous aider à lutter contre les maladies indésirables et les cancers. Se maintenir en bonne santé n'est pas seulement un droit mais un devoir explicite envers nous-mêmes et notre corps. Souvenons-nous toujours de cela chaque fois que nous sommes tentés par un aliment dont nous savons qu'il ne nous fera pas du bien ou lorsque nous sommes assaillis par le stress et la paresse. Et si ta gourmandise ne veut s'arrêter devant rien, alors un peu chocolat (tant qu'il est noir) dans ce cas il ne peut que donner d'excellents bénéfices et pas seulement le moral. En effet, le chocolat a un pouvoir antioxydant très élevé et est également bon pour l'humeur.
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