O Inositolo é considerada parte do complexo de vitaminas do grupo B, também conhecido como B7, embora não seja uma vitamina, pois pode ser sintetizada pelo corpo humano no fígado e nos rins. Entre os "inositóis" também encontramos o ácido fítico, d-quiro-inositol e fitina.
Para que é usado o inositol
Além da síntese pelo organismo, o inositol é um dos principais componentes de fosfolipídios de membrana e é necessário para a síntese da bainha de mielina que envolve os nervos e, portanto, para o bom funcionamento dos nervos, músculos e cérebro. É necessário para o bom funcionamento de muitos transmissores cerebrais como a serotonina e a acetilcolina que, quando reduzidos, podem levar a síndromes depressivas. A eficácia potencial do inositol de fato foi demonstrada em caso de depressão, mesmo que o mecanismo de ação ainda não tenha sido esclarecido.
Sua integração parece benéfica não apenas em casos de depressão, mas também em ataques de pânico e diabetes.
O inositol também atua como um agente lipotrópico, apoiando a eliminação de gorduras em excesso do fígado e promovendo o fluxo biliar.
D-quiro-inositol (DCI) há anos é o assunto de interesse da comunidade científica e existem inúmeros estudos clínicos que investigam sua deficiência em síndrome dos ovários policísticos (PCOS). O D-quiro-inositol, assim como o ácido fólico, parece reduzir os níveis de insulina circulante, os níveis de andrógenos livres e aumentar a taxa de ovulação, produzindo uma melhora significativa na sensibilidade à insulina, função ovulatória, hiperandrogenismo, pressão arterial e concentração plasmática de triglicerídeos.
O DCI, portanto, parece representar um recurso para combater complexos desequilíbrios endocrinológicos e metabólicos que caracterizam a síndrome dos ovários policísticos.
O ácido fítico e os fitatos não são digeríveis para os humanos e não constituem uma fonte de inositol ou fosfato quando comidos diretamente. Eles podem quelar e tornar inabsorvíveis alguns microelementos como zinco e ferro e, em menor grau, cálcio e magnésio.
A fitina e o ácido fítico, presentes principalmente na soja e, em menor quantidade no farelo de cereais, removem o cálcio e o ferro do corpo. O cozimento e a enzima fitase reduzem essa ação.
Contra-indicações
Em caso de suplementação, consulte a quantidade e contra-indicações indicadas pelo fabricante.
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