Ao longo dos anos, conhecemos muitas pessoas. Com alguns, estabeleceremos relacionamentos significativos e permitiremos que façam parte de nossa vida. De outros guardaremos apenas uma memória difundida e alguns nem isso porque os encontros fugazes não nos deram tempo de fixar os seus rostos na nossa memória. Portanto, reunião após reunião, estamos criando nossos próprios círculos de confiança.
O que são círculos de confiança em psicologia?
Os círculos de confiança são uma forma gráfica de representar as relações que estabelecemos, colocando as pessoas que conhecemos em uma série de círculos concêntricos que se diferenciam pelo grau de confiança, intimidade, atenção e cuidado que colocamos em cada um deles. Os círculos de confiança, portanto, expressam o tipo de relacionamento que estabelecemos com as pessoas e o quão perto ou longe as percebemos.
Os círculos de confiança que constituem nossos relacionamentos
Estamos no centro desse círculo. A partir desse "eu" criaremos vários círculos concêntricos nos quais colocaremos as pessoas que conhecemos.
1. Círculo íntimo. Esse círculo é formado pelas pessoas mais íntimas, aquelas em quem confiamos de olhos fechados, geralmente nosso parceiro, filhos, pais e irmãos. Nesse círculo estão as pessoas a quem recorremos quando temos um problema e a quem confidenciamos nossos segredos e preocupações. São aquelas pessoas que cuidam de nós quando adoecemos, que estão ao nosso lado nos momentos mais difíceis e que sempre se preocupam conosco.
2. Círculo intermediário de confiança. Neste círculo estão aquelas pessoas com quem temos uma relação próxima, mas não muito próxima. São pessoas a quem podemos pedir um favor, aquelas com quem passamos o tempo, nos divertimos e compartilhamos nossa visão de mundo, com quem podemos conversar sobre muitos assuntos, alguns até delicados. Neste círculo você costuma encontrar amigos e alguns parentes.
3. Círculo de baixa confiança. Este círculo é formado por pessoas com quem nos relacionamos, mas a quem nunca contaríamos os nossos segredos e não ousaríamos pedir-lhes grandes favores ou confessar alguns pormenores da nossa vida íntima. Normalmente, são pessoas com quem temos relacionamentos circunstanciais, como colegas de trabalho ou parentes mais distantes.
4. Círculo de muito pouca confiança. Este círculo é formado por pessoas que conhecemos porque já concordamos com elas em várias ocasiões, mas com as quais não estabelecemos qualquer relação. Pode ser aquele vizinho que saudamos quando saímos de casa, a pessoa que trabalha em outro departamento da nossa empresa ou o balconista de uma loja que costumamos frequentar.
5. Círculo de desconfiança. Fora desses círculos de confiança estão os "outros", pessoas desconhecidas com as quais não estabelecemos qualquer tipo de relação ou com as quais tivemos um encontro casual mas insignificante. Geralmente essas pessoas geram certo grau de desconfiança ou suspeita porque não as conhecemos.
Círculos de confiança grandes ou estreitos: o que é melhor para nosso bem-estar psicológico?
Sempre que expandimos nossos círculos de confiança incluindo outras pessoas neles, quebramos uma barreira psicológica e fechamos a lacuna. Ter pessoas em quem podemos confiar ao nosso lado é benéfico para a nossa saúde física e mental, não só porque nos ajudarão quando mais precisamos, mas porque a sua simples existência é uma fonte de segurança e confiança. Ter redes de apoio sólidas nos permitirá lidar melhor com as adversidades da vida. Não há dúvidas.
No entanto, permitir que pessoas não confiáveis entrem em nosso círculo mais íntimo nos expõe emocionalmente, tornando-nos vulneráveis. Se permitirmos que pessoas tóxicas se instalem em nossos círculos mais íntimos, estaremos à mercê delas e, mais cedo ou mais tarde, seu comportamento vai mostrar a lei.
Isso significa que precisamos ser mais cuidadosos com as pessoas que deixamos entrar em nossa intimidade. Não se trata de assumir uma atitude desconfiada ou de desconfiar a priori dos outros, fechando-nos num círculo tão pequeno que ameaça sufocar psicologicamente, mas de poder escolher as pessoas que queremos ao nosso lado na vida e não deixar a vida é colocar alguém ao nosso lado aleatoriamente. É escolher aquelas pessoas que podem nos ajudar a tirar o melhor de nós mesmos e, claro, nos transformar em uma pessoa que ilumina os outros.
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