As virtudes da fruta de outono

As virtudes da fruta de outono

Cada esta√ß√£o tem seu fruto! Legumes, legumes, ra√≠zes, frutos silvestres: o jardim oferece-nos, todos os anos, saborosas surpresas. Esque√ßamos os alimentos congelados e os produtos embalados, e introduzamos na dieta o que o tempo nos d√°, disponibilizando no momento saud√°veis ‚Äč‚Äčbanquetes de frutas frescas ou secas, sempre na esta√ß√£o.


O que nos faz sentir melhor é debaixo da casa, um passeio de bicicleta aos domingos de manhã, até chegar, para quem tem sorte de o poder fazer, a quinta mais próxima ou a feira biológica local.


Aqui está assinalado entre as cassetes fruta quente do outono: mele, pere, figos, uvas, laranjas, tangerinas, romãs, caquis e peras espinhosas! Um potpourri que passa pelas menores castanhas, nozes, amêndoas, datas e avelãs.

Alimentos que devem ter espa√ßo todos os dias em nosso est√īmago!

 

As virtudes da fruta de outono

No verão, a fruta mata a sede e nos recarrega com preciosas vitaminas e sais minerais que o calor consome consideravelmente. Mas então quais são as vantagens das frutas de outono? Ainda serve ao corpo? Claro que sim! Para defendê-lo de doenças, mantenha-o jovem, purifique-o e tonifique-o.

Por exemplo, o ma√ß√£s eles s√£o muito ricos em flavon√≥ides, que t√™m efeitos antiinflamat√≥rios e antioxidantes, al√©m de ricos em vitaminas A, C e vitaminas B. Kiwi, damascos e passas, nozes e castanhas s√£o ricos em pot√°ssio, mas n√£o s√≥. o peras, frutas da esta√ß√£o t√≠picas do m√™s de novembro, s√£o ricos em sais minerais, diur√©ticos, purificantes, tamb√©m s√£o ligeiramente sedativos.


I figos cont√™m pot√°ssio, c√°lcio, fibras e a casca tamb√©m teria fun√ß√Ķes digestivas devido √† presen√ßa de enzimas respons√°veis ‚Äč‚Äčpela digest√£o. Preciosos antioxidantes naturais, as antocianinas s√£o respons√°veis ‚Äč‚Äčpela cor arroxeada da pele. Outra fruta outonal que a cont√©m em abund√Ęncia s√£o as uvas vermelhas. Antocianinas previnem e retardam o envelhecimento e reduzir o risco de doen√ßas cardiovasculares, bem como alguns tipos de c√Ęncer. O figo, um alimento t√≠pico do outono, tamb√©m mant√©m o trato urin√°rio saud√°vel, protege a circula√ß√£o venosa e melhora a mem√≥ria.


Aí vem toda a carga de vitamina C trazida por cítrico: laranjas, tangerinas, tangerinas, antioxidantes naturais, defendem e protegem nosso sistema imunológico. As frutas cítricas também contêm muita fibra alimentar, o que nos deixa saciados e estimula a função intestinal.

Il rom√£ √® ricco di sali minerali come potassio, manganese, zinco, rame e fosforo; ferro, sodio e calcio in piccole dosi. Ricco di vitamine, A, B, C, E e K e di flavonoidi antiossidanti, √® simbolo di longevit√†, grazie alle sue sostanze collaborano in modo attivo nell vari tumori e al benessere di organi e tessuti. Il succo del melograno ha anche propriet√† astringenti ed √® quindi utile in caso di diarrea.

Il caco, caqui, ou kaki, conhecido durante s√©culos pelos orientais como "o alimento dos deuses", √© uma excelente fonte de betacaroteno, Vitamina C e pot√°ssio. Diur√©tico, elimina c√°lculos renais e reduz os n√≠veis de colesterol: √© a figo da √ćndia, que tamb√©m possui alto teor de c√°lcio, f√≥sforo e vitamina C, da mesma fam√≠lia, mas com caracter√≠sticas e propriedades espec√≠ficas √© a ma√ß√£ de caqui. 


 


Descubra como fazer compotas com frutas de outono

 

O precioso conte√ļdo das uvas

L'uva √© muito rico em vitaminas (A, B, C), taninos (na casca) e polifen√≥is. Das sementes (grainhas) das uvas obtemos um √≥leo rico em √°cidos graxos que s√£o ben√©ficos para a sa√ļde se usados ‚Äč‚Äčcrus. √Č indicado em casos de anemia e fadiga, uricemia e gota, artrite, varizes, azotemia, doen√ßas de pele.

As uvas t√™m propriedades antioxidantes e anticancer√≠genas, principalmente pelo teor de polifen√≥is e do pol√™mico resveratrol, presente na casca da uva preta, cujas propriedades antienvelhecimento ainda est√£o sendo pesquisadas e comprovadas. Uvas com certeza, fruta da √©poca t√≠pica do m√™s de outubro, tem propriedades antivirais e tamb√©m √© √ļtil em caso de pris√£o de ventre.


Curiosidade: ampeloterapia √© o tratamento da uva, desintoxicante e anti-envelhecimento. Come√ßa com o consumo de meio quilo de uvas para vinho n√£o tratadas por dia e atinge at√© dois quilos e meio, dependendo do grau de toler√Ęncia.

 

O fruto esquecido do outono

 

| Montenisa.com

 

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