Las virtudes de la fruta oto√Īal

Las virtudes de la fruta oto√Īal

¬°Cada temporada tiene su fruto! Hortalizas, hortalizas, ra√≠ces, frutos rojos: el jard√≠n nos regala todos los a√Īos sabrosas sorpresas. Olvidemos los alimentos congelados y los productos envasados, e introduzcamos en la dieta lo que nos da el tiempo, poniendo a disposici√≥n del momento, siempre en temporada, banquetes saludables de frutas frescas o secas.


Lo que nos hace sentir mejor es debajo de la casa, un paseo en bicicleta el domingo por la ma√Īana, hasta llegar, para los afortunados, a la mas√≠a m√°s cercana o al mercado org√°nico local.


Aqu√≠ est√° marcado entre los casetes fruta c√°lida del oto√Īo: mele, pere, higos, uvas, naranjas, mandarinas, granadas, caquis y Tunas! Un popurr√≠ que se abre paso entre las m√°s peque√Īas casta√Īas, nueces, almendras, fechas y avellanas.

¡Alimentos para tener espacio todos los días en nuestro estómago!

 

Las virtudes de la fruta oto√Īal

En verano, la fruta apaga la sed y nos recarga con valiosas vitaminas y sales minerales que el calor consume considerablemente. Pero entonces ¬ŅCu√°les son las ventajas de la fruta de oto√Īo?? ¬ŅTodav√≠a le sirve al cuerpo? ¬°Por supuesto que s√≠! Para defenderlo de las dolencias, mant√©ngalo joven, purif√≠quelo y tonif√≠quelo.


Por ejemplo el manzanas son muy ricos en flavonoides, que tienen efectos antiinflamatorios y antioxidantes, adem√°s de ricos en vitaminas A, C y B. El kiwi, los albaricoques y pasas, las nueces y las casta√Īas son ricos en potasio, pero no solo. los peras, fruta de temporada t√≠pica del mes de noviembre, son ricas en sales minerales, diur√©ticas, depurativas, tambi√©n son ligeramente sedantes.

I higos contienen potasio, calcio, fibra y la c√°scara tambi√©n tendr√≠a funciones digestivas debido a la presencia de enzimas encargadas de la digesti√≥n. Preciosos antioxidantes naturales, las antocianinas son responsables del color viol√°ceo de la piel. Otra fruta oto√Īal que la contiene en abundancia son las uvas tintas. Las antocianinas previenen y retrasan el envejecimiento y reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares y algunos tipos de c√°ncer. Los higos, un alimento t√≠pico de oto√Īo, tambi√©n mantienen el tracto urinario sano, protegen la circulaci√≥n venosa y mejoran la memoria.


Aquí viene toda la carga de vitamina C que trae agrios: naranjas, mandarinas, mandarinas, antioxidantes naturales, defienden y protegen nuestro sistema inmunológico. Los cítricos también contienen mucha fibra dietética, lo que nos llena y estimula la función intestinal.

Il granada √® ricco di sali minerali come potassio, manganese, zinco, rame e fosforo; ferro, sodio e calcio in piccole dosi. Ricco di vitamine, A, B, C, E e K e di flavonoidi antiossidanti, √® simbolo di longevit√†, grazie alle sue sostanze collaborano in modo attivo nell vari tumori e al benessere di organi e tessuti. Il succo del melograno ha anche propriet√† astringenti ed √® quindi utile in caso di diarrea.


Il caco, cachi, o kaki, conocido durante siglos por los orientales como "el alimento de los dioses", es una excelente fuente de beta-caroteno, Vitamina C e potasio. Diur√©tico, elimina los c√°lculos renales y disminuye los niveles de colesterol: se trata de la tuna, que tambi√©n tiene un alto contenido en calcio, f√≥sforo y vitamina C, de la misma familia, pero con caracter√≠sticas y propiedades espec√≠ficas es la manzana caqui. 


 

Descubre c√≥mo hacer conservas con frutas de oto√Īo.

 

El preciado contenido de las uvas

L'uva es muy rico en vitaminas (A, B, C), taninos (en la piel) y polifenoles. De las semillas (pepitas) de la uva obtenemos un aceite rico en √°cidos grasos que son beneficiosos para la salud si se utilizan crudos. Est√° indicado en caso de anemia y fatiga, uricemia y gota, artritis, varices, azotemia, enfermedades de la piel.

Las uvas tienen propiedades antioxidantes y anticancer√≠genas., principalmente por el contenido en polifenoles y el controvertido resveratrol, presente en la piel de la uva negra, cuyas propiedades antienvejecimiento a√ļn se est√°n investigando y probando. Uvas seguro fruta de temporada t√≠pica del mes de octubre, tiene propiedades antivirales y tambi√©n es √ļtil en caso de estre√Īimiento.


Curiosidad: la ampeloterapia es el tratamiento de la uva, desintoxicante y antienvejecimiento. Se parte de un consumo de medio kilo de uva de vinificaci√≥n sin tratar al d√≠a y llega hasta los dos kilos y medio, seg√ļn el grado de tolerancia.

 

La fruta olvidada del oto√Īo

 

| Montenisa.com

 

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