Escuta consciente, um gesto de generosidade

Escuta consciente, um gesto de generosidade

Escuta consciente, um gesto de generosidade

Última atualização: 27 2020 agosto

Pratique oescuta consciente e mostrar que nos preocupamos com os outros é um gesto extraordinário de generosidade.

Quando uma pessoa nos diz algo, ela espera que prestemos aten√ß√£o a ela. Deixemos nossas preocupa√ß√Ķes de lado por um momento e nos unamos para resolver as dela. O que nos pedem √© ouvir conscientemente: um ato altru√≠sta no qual engajamos nossos recursos cognitivos.



Partindo desta premissa, escutar conscientemente representa um verdadeiro ato de generosidade. Alguma vez você já quis contar algo importante para você e ser continuamente interrompido com frases como "aconteceu comigo em vez disso...", "você deveria ter dito ou feito isso", "a mesma coisa aconteceu comigo quando . .." ? Ou que eles até o interrompem fazendo uma pergunta que não tem nada a ver com o assunto que você estava falando?

Não são momentos nada agradáveis, em que você se encontra diante de um parede da qual só surge a frustração. A sensação muito familiar, principalmente na adolescência, de que o mundo é um lugar agradável que não se encaixa nas nossas necessidades. A consequência lógica é parar de tentar se comunicar ou fazê-lo de forma cada vez mais desesperada.

Da mesma forma, √†s vezes n√≥s mesmos praticamos esse comportamento em rela√ß√£o a outras pessoas, com as mesmas consequ√™ncias desagrad√°veis. Se voc√™ deseja melhorar seus relacionamentos e comunica√ß√Ķes com os outros, praticar a escuta consciente √© essencial.

O que é escuta consciente?

A psicóloga espanhola Inmaculada Domínguez estudou a fundo o assunto. Abaixo vamos nos concentrar em seus estudos para tentar responder a essa pergunta. Como o nome sugere, a escuta consciente é uma escuta que realizamos de forma ativa e voluntária. Nela, entram em jogo elementos como empatia, amor pelo outro, respeito e atenção.



A escuta consciente consiste em deixar a outra pessoa falar prestando aten√ß√£o no que ela est√° dizendo e sem interromp√™-la, fazendo perguntas que demonstrem interesse pelo assunto para que ela se sinta verdadeiramente ouvida. Representa um ato de generosidade e verdadeiro interesse para com a outra pessoa.

Ao fazer isso, concedemos tempo e espa√ßo tanto ao nosso cora√ß√£o quanto √† mente do interlocutor. Em um mundo onde a cultura do imediatismo, a falta de tempo e o egocentrismo nos impedem de dedicar tempo suficiente aos outros e prejudicam nossas rela√ß√Ķes sociais, essa previs√£o pode se tornar fundamental.

Por que a falta de escuta consciente pode comprometer as rela√ß√Ķes sociais?

Todos n√≥s precisamos ser ouvidos. √Č uma necessidade que faz parte integrante de nossa natureza como animais sociais. Se a escuta n√£o for rec√≠proca, a outra pessoa perceber√° um desinteresse pelos seus sentimentos e pela sua vida. Quem gosta de estar com algu√©m que n√£o demonstra interesse?

A falta de interesse m√ļtuo, infelizmente, tornou-se muito popular hoje em dia, principalmente devido ao progresso tecnolgico. As pessoas tendem cada vez mais a se isolar em seus smartphones, mesmo quando est√£o juntas. Por que ficar juntos ent√£o?

As pessoas est√£o obcecadas com o que acontece na rede, do que pensam, do que querem dizer, das suas preocupa√ß√Ķes, das suas responsabilidades. Eles n√£o param um momento e n√£o ficam em sil√™ncio para ouvir o que os outros t√™m a dizer. E essas atitudes inevitavelmente geram conflitos e discuss√Ķes.

Como praticar a escuta consciente?

Se você quer melhorar sua vida, seu relacionamento com os outros e consigo mesmo, você precisa desenvolver esse tipo de escuta. As diferenças vão se destacar.


  • Comece meditando; √© uma √≥tima maneira de parar sua mente e tornar-se consciente do aqui e agora. Atrav√©s da respira√ß√£o e do relaxamento, voc√™ perceber√° que √© capaz de parar o turbilh√£o de sua mente e se concentrar em uma coisa.
  • Ou√ßa com seu corpo e n√£o apenas com sua mente; adote a postura de seu interlocutor, aproxime-se dele sem invadir seu espa√ßo vital, mova o tronco levemente para frente, de modo que ele se sinta ouvido.
  • N√£o interrompa; se voc√™ tiver que fazer uma pergunta relacionada ao tema, espere sua hora chegar.
  • Observar; prestando aten√ß√£o aos seus gestos e express√Ķes faciais, voc√™ pode completar a informa√ß√£o que lhe √© comunicada em palavras.

Praticar a escuta consciente é um ato de generosidade para o seu interlocutor e para si mesmo. Para ele porque sentir-se ouvido será um presente precioso, para si mesmo porque a escuta consciente é uma oportunidade real de crescer.


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