Peu importe si nous sommes entourés de personnes : lorsque nous perdons le sentiment d'unité, nous commençons à nous sentir confus, perdus et vulnérables.
Dernière mise à jour: 18 septembre, 2021
Vous êtes-vous senti seul, isolé et déconnecté à un moment de votre vie ? C'est l'une des sensations les plus désagréables, mais aussi l'une des plus fréquentes. Peu importe si nous sommes entourés de personnes : lorsque nous perdons le sentiment d'unité, nous commençons à nous sentir confus, perdus et vulnérables.
On commence à se laisser emporter par la peur, l'envie ou le ressentiment, on accentue ce qui nous divise et on oublie ce qui nous unit. Pourquoi cela arrive-t-il?
Le sentiment d'unité et d'appartenance est l'un de nos besoins fondamentaux. Nous nous lions avec notre famille, nos amis et nos collègues pour façonner notre identité et, à plus d'une occasion, nous percevons ceux qui ne font pas partie de ces groupes comme des étrangers ou des ennemis.
Cependant, le problème s'aggrave lorsque nous nous sentons éloignés de nos proches, lorsque notre douleur et nos expériences nous apparaissent comme uniques et que personne ne semble pouvoir nous comprendre.
Le sentiment d'unité envers les autres varie selon les étapes de la vie. Cependant, il est essentiel pour notre bien-être émotionnel. À cette occasion, nous énumérons les avantages importants qu'il offre et vous encourageons à le développer à nouveau si vous sentez que vous l'avez perdu.
En quoi le sentiment d'unité est-il bénéfique ?
Le sentiment d'unité est personnellement et socialement bénéfique. Il améliore notre humeur, notre capacité à faire face aux obstacles et la qualité de nos relations. Ci-dessous, nous explorons les principaux effets positifs.
Cela nous rappelle que nous ne sommes pas seuls
Lorsque nous sommes confrontés à des situations adverses de souffrance, d'échec ou de difficulté, le mental peut nous jouer des tours et nous amener à penser que nous sommes les seuls dans cette situation.
Bien qu'à un niveau logique nous sachions que ce n'est pas le cas, nous pouvons en quelque sorte sentir que personne ne souffre de peurs aussi irrationnelles que les nôtres, que personne n'a autant de malchance au travail ou dans les relations ; Bref, nous pensons que les autres sont plus valables, capables et réussissent.
Si nous cultivons le sentiment d'unité, nous nous souviendrons de notre humanité commune. Nous pouvons comprendre que nous ressentons tous de la peur, de la colère, de la tristesse et de la frustration; que de nombreuses personnes ont vécu des expériences similaires et que nos erreurs et nos vulnérabilités sont, d'une certaine manière, celles de tout le monde.
Cette position nous permet de soulager la douleur émotionnelle, l'angoisse, la culpabilité et le sentiment de victimisation : nous ne sommes plus imparfaits, mais simplement humains. Aussi, il est beaucoup plus facile pour nous d'exprimer ce que nous ressentons, de nous connecter émotionnellement avec les autres et chercher du soutien et du réconfort en eux.
Il favorise la compréhension plutôt que le jugement
Le sentiment d'unité est aussi très utile pour prévenir les conflits et favoriser l'harmonie dans les relations interpersonnelles. Lorsque nous nous sentons différents, divisés et déconnectés, nous avons tendance à juger qui est différent, pour l'attaquer et générer des affrontements.
On n'écoute pas pour comprendre, mais pour réfuter, car on ne cherche pas à se nourrir de l'avis des autres mais à prouver qu'on a raison.
En nous rappelant que nous sommes tous un, nous rejetons la rivalité et le désir d'imposer notre point de vue, on s'ouvre à l'écoute pour comprendre l'autre. De cette façon, nous nous permettons de valider ses émotions, même si nous ne les partageons pas, car nous pouvons les comprendre.
Cela nous rend plus empathique
Enfin, cultiver le sentiment d'unité nous rend plus sensibles aux réalités des autres. Malgré les nombreuses différences, compte tenu de notre humanité commune, il est beaucoup plus facile et plus naturel pour nous d'être empathique avec les émotions des autres.
Nous n'avons pas besoin d'être personnellement touchés par la lutte des autres pour nous positionner et offrir notre soutien. L'individualisme compétitif est terni pour laisser place à la solidarité, à la générosité et à la justice.
Des personnes avec un fort sentiment d'unité ils sont plus susceptibles de s'engager dans des comportements prosociaux, des mouvements sociaux et défendre les droits des minorités. L'affection et le respect ne se limitent pas au groupe le plus proche, mais s'étendent à toute l'humanité et même à toutes les formes de vie.
Développer le sentiment d'unité pour être plus heureux
Ce sentiment nous offre de grands avantages en tant qu'individus et en tant que groupe, mais ce n'est pas toujours facile à entretenir. Par conséquent, nous montrons quelques comportements utiles pour le développer dans la vie de tous les jours :
- Soyez compatissant et gentil avec ceux qui nous entourent. Si vous pouvez éviter la souffrance d'une autre personne, n'hésitez pas à le faire.
- Évitez les critiques et les jugements. Essayez plutôt de comprendre pourquoi chaque personne se comporte comme elle le fait.
- S'excuser. Nous faisons tous des erreurs; Par conséquent, essayez de ne pas en vouloir à ceux qui vous ont blessé ou déçu.
- Jeter l'envie. Réjouissez-vous des réalisations et des succès des autres, car leur bonheur ne détermine pas le vôtre.
- Autorisez-vous à vous ouvrir aux autres et de se connecter émotionnellement avec eux. N'ayez pas peur de vous montrer vulnérable, nous sommes tous confrontés à des défis et à des préjudices similaires tout au long de notre vie.
- Traiter les autres comme nous aimerions être traités.
Aussi simples que puissent paraître les directives ci-dessus, il est difficile de les adopter ; Pour y parvenir, il faut lutter contre les schémas de pensée qui nous accompagnent depuis des décennies.
Même ainsi, les avantages qui peuvent être obtenus l'emportent largement sur l'effort requis. Par conséquent, n'hésitez pas et commencez à cultiver le sentiment d'unité dès aujourd'hui.
