Les blocages conduisent souvent à reporter des formations, des études et même à nous faire rater de précieuses opportunités. Mais tout cela peut changer...
Dernière mise à jour: Novembre 04, 2019
Se sentir coincé est une sensation très désagréable. Imaginez que vous êtes à un carrefour et que vous avez trois routes devant vous. Tout en ayant plus d'une option disponible et en sachant, en un sens, quelle est la favorite, rester immobile. Alors les jours, les semaines, les mois et même les années passent. Pour une raison qui nous est inconnue, nous sommes incapables de surmonter un blocage limitant.
C'est quelque chose que beaucoup - sinon tous - ont déjà vécu au moins une fois dans leur vie. Et peut-être même plus d'un. Ce sentiment a tendance à apparaître en l'absence de buts et d'objectifs. Les journées passent tout de même et sont grises et cela peut provoquer de fortes angoisses. Nous continuons à faire demi-tour et nous ne pouvons pas franchir le bloc en question et sortir de la situation.
La sensation de nager dans la boue
La psychologue Judith Duque Camargo, dans un article récent sur Carl Rogers, a recueilli les témoignages de certains patients sur leur sentiment de blocage. L'un d'eux dit : « Avant j'avais des certitudes […] aujourd'hui je n'avance que machinalement. Mon monde s'est rétréci à ce qui m'entoure ». Une autre patiente dit « J'ai tout donné à mon mari, même les enfants, je ne voulais pas, mais j'ai accepté. Et maintenant je me sens seul, ma vie n'a plus de sens, je suis vieux et je n'ai plus d'opportunités… ».
C'est comme s'ils nageaient dans une piscine pleine de boue, d'où - bien qu'ils essaient de trouver des solutions - ils ne peuvent pas sortir. C'est ce qui arrive quand on se sent coincé. Tu ne peux pas voir au-delà et c'est comme avoir perdu tout espoir. Cela dépend souvent de certaines croyances que nous portons du passé ou de peurs qui nous empêchent d'avancer.
Lorsque le travail ne nous gratifie pas ou que nous ne nous consacrons pas à nos passions (voyager, apprendre une langue, déménager, être indépendant) nos peurs et nos insécurités peuvent nous amener à nous résigner au fait que les choses ne peuvent aller que comme ça. Cependant, l'ennui et la haine des jours qui passent sans sens risquent de devenir un prix trop élevé à payer.
Quelques stratégies pour surmonter un blocage
Si nous pensons avoir été bloqués trop longtemps - généralement le délai pris comme référence correspond à six mois - il est indispensable demander l'aide d'un professionnel. Cependant, il existe des moyens de gérer la situation lorsqu'elle apparaît à des moments précis.
- Prendre une pause: peut-être n'avons-nous jamais arrêté ou donné la permission de prendre du temps pour nous-mêmes pour réfléchir à ce que nous voulons vraiment. Si nous ne le faisons pas, il devient plus difficile de prendre des décisions, nous confinant au doute et au sentiment de consommer nos journées.
- Trouver les stimuli: à l'origine de nos choix il y a toujours une raison. Mais la routine, le manque de motivation et les habitudes acquises nous l'ont fait oublier. Nous essayons de nous souvenir des raisons de nos choix. Si nous ne nous sentons pas épanouis dans ce que nous faisons ou si nous nous voyons différents, il est peut-être temps de changer de voie.
- Trouvez l'inspiration: nous pourrions nouer des contacts avec des personnes qui nous inspirent, lire des livres, regarder des documentaires ou démarrer de nouvelles activités. L'inspiration doit être recherchée et fait partie des stratégies pour surmonter un blocage.
"Quand l'inspiration ne me trouve pas, je vais à sa rencontre pour la trouver."
-Sigmund Freud-
Un exercice de visualisation
Cet exercice de visualisation est pratiqué par certains pratiquants en séances et est indispensable pour lutter contre les blocages. Elle nous permet de prendre conscience de ce que nous voulons, nous aide à comprendre les étapes à franchir pour réussir. L'exercice se déroule comme suit :
Nous commençons par nous détendre, fermons les yeux et respirons profondément. Après cela, visualisons-nous devant une porte que nous allons ouvrir. Derrière la porte se trouve notre futur moi. Essayons de comprendre quel âge il a; peut-être 60, 70 ou 90 ans. Pour chaque personne, ce sera un âge différent.
Si nous visualisons notre ego de 70 ans et en réalité nous en avons 25, nous commençons à retracer tous les âges. Nous allons d'abord visualiser 30 ans et continuer dix par dix jusqu'à atteindre 70 ans.
Pour chacune de ces étapes de la vie, demandons-nous que faisons-nous, où vivons-nous, quel travail faisons-nous, si nous avons des enfants, etc. De plus, nous vérifions si nous avons un partenaire, quelles sont nos amitiés et la relation avec notre famille. L'exercice se terminera par la visualisation d'un câlin entre nous et notre moi de XNUMX ans.
Cet exercice est de nous donner une idée de ce que nous aimerions faire. Par exemple, si nous nous visualisons en voyage autour du monde ou en tant qu'employés d'une entreprise pour laquelle nous n'avons jamais travaillé, cela peut nous aider à prendre des décisions dans le présent. Peut-être en s'inscrivant à une formation liée au métier que l'on aimerait faire ou en économisant pour le prochain voyage.
Surmontez un bloc avec de l'action
Peu importe ce que nous décidons de faire pour surmonter nos blocages, l'important est d'agir. Nous devons éviter d'être immergés dans notre propre esprit, dans une mer de doutes et sans jamais toucher le sol. Vous devez commencer à prendre des mesures, peut-être petites, pour vous rapprocher de plus en plus de vos objectifs.
Les blocages conduisent souvent à reporter des cours, des études et même à nous faire rater de précieuses opportunités. Mais tout cela peut changer. Affronter les peurs et commencer à changer les petites choses avec l'aide d'un professionnel nous permettra de sentir que nous avançons vraiment et que nous quittons cette zone où nous sombrions.
