Não importa se estamos cercados de pessoas: quando perdemos o sentimento de unidade, começamos a nos sentir confusos, perdidos e vulneráveis.
Última atualização: 18 setembro, 2021
Você se sentiu solitário, isolado e desconectado em algum momento de sua vida? É uma das sensações mais desagradáveis, mas também uma das mais frequentes. Não importa se estamos cercados de pessoas: quando perdemos o sentimento de unidade, começamos a nos sentir confusos, perdidos e vulneráveis.
Começamos a nos deixar levar pelo medo, inveja ou ressentimento, enfatizamos o que nos divide e esquecemos o que nos une. Por que isso acontece?
O sentimento de unidade e pertencimento é uma das nossas necessidades básicas. Criamos laços com familiares, amigos e colegas para moldar nossa identidade e, em mais de uma ocasião, percebemos aqueles que estão fora desses grupos como estranhos ou inimigos.
No entanto, o problema cresce quando nos sentimos distantes de nossos entes queridos, quando nossas dores e experiências nos parecem únicas e ninguém parece ser capaz de nos entender.
O sentimento de unidade em relação aos outros varia em diferentes fases da vida. No entanto, é essencial para o nosso bem-estar emocional. Nesta ocasião, listamos os importantes benefícios que oferece e encorajamos você a desenvolvê-lo novamente se sentir que o perdeu.
Como o sentimento de unidade é benéfico?
O sentimento de unidade é pessoal e socialmente benéfico. Melhora nosso humor, nossa capacidade de lidar com obstáculos e a qualidade de nossos relacionamentos. A seguir, exploramos os principais efeitos positivos.
Isso nos lembra que não estamos sozinhos
Quando enfrentamos situações adversas de sofrimento, fracasso ou dificuldade, a mente pode nos pregar peças e nos levar a pensar que somos os únicos nessa situação.
Embora em um nível lógico saibamos que não é assim, de alguma forma podemos sentir que ninguém sofre de medos tão irracionais como os nossos, que ninguém tem tanto azar no trabalho ou nos relacionamentos; Resumidamente, achamos que os outros são mais válidos, capazes e bem-sucedidos.
Se cultivarmos o sentimento de unidade, lembraremos de nossa humanidade comum. Podemos entender que todos nós sentimos medo, raiva, tristeza e frustração; que muitas pessoas tiveram experiências semelhantes e que nossos erros e vulnerabilidades são, de alguma forma, de todos.
Essa posição nos permite aliviar a dor emocional, a angústia, a culpa e o sentimento de vitimização: não somos mais imperfeitos, mas simplesmente humanos. Além disso, é muito mais fácil para nós expressar o que sentimos, nos conectar emocionalmente com os outros e buscar apoio e conforto neles.
Promove a compreensão em vez do julgamento
O sentimento de unidade também é muito útil para prevenir conflitos e promover harmonia nas relações interpessoais. Quando nos sentimos diferentes, divididos e desconectados, tendemos a julgar quem é diferente, para atacá-lo e gerar confrontos.
Não ouvimos para entender, mas para refutar, porque não tentamos nos alimentar da opinião alheia, mas para provar que estamos certos.
Lembrando que somos todos um, descartamos a rivalidade e o desejo de impor nossa perspectiva, abrimo-nos à escuta para compreender o outro. Dessa forma, nos permitimos validar suas emoções, mesmo que não as compartilhemos, porque podemos entendê-las.
Nos torna mais empáticos
Finalmente, cultivar o sentimento de unidade nos torna mais sensíveis às realidades dos outros. Apesar das muitas diferenças, tendo em conta a nossa humanidade partilhada, é muito mais fácil e natural sermos empáticos com as emoções dos outros.
Não precisamos ser tocados pessoalmente pela luta dos outros para nos posicionar e oferecer apoio. O individualismo competitivo é manchado para dar lugar à solidariedade, generosidade e justiça.
Pessoas com um forte senso de unidade eles são mais propensos a se envolver em comportamentos pró-sociais, movimentos sociais e defender os direitos das minorias. O carinho e o respeito não se limitam ao grupo mais próximo, mas se estendem a toda a humanidade e até mesmo a todas as formas de vida.
Desenvolva o sentimento de unidade para ser mais feliz
Este sentimento nos oferece grandes benefícios como indivíduos e como grupo, mas nem sempre é fácil de manter. Por isso, mostramos alguns comportamentos úteis para desenvolvê-lo na vida cotidiana:
- Seja compassivo e gentil com os que nos rodeiam. Se você puder evitar o sofrimento de outra pessoa, não hesite em fazê-lo.
- Evite críticas e julgamentos. Em vez disso, tente entender por que cada pessoa se comporta da maneira que faz.
- Desculpar-se. Todos nós cometemos erros; Portanto, tente não guardar rancor contra aqueles que o magoaram ou decepcionaram.
- Descarte a inveja. Alegre-se com as conquistas e sucessos dos outros, porque a felicidade deles não determina a sua.
- Permita-se abrir para os outros e conectar-se emocionalmente com eles. Não tenha medo de se mostrar vulnerável, todos nós enfrentamos desafios e danos semelhantes ao longo de nossas vidas.
- Trate os outros como gostaríamos de ser tratados.
Por mais simples que as diretrizes acima possam parecer, adotá-las é difícil; Para isso, é preciso lutar contra os padrões de pensamento que nos acompanham há décadas.
Mesmo assim, os benefícios que podem ser obtidos superam em muito o esforço necessário. Portanto, não hesite e comece hoje a cultivar o sentimento de unidade.
